Satura rādītājs:
- Paradumi, kas izraisa blāvu ādu, ko jūs varat darīt katru dienu
- 1. Tāpat kā uzturēšanās vēlu
- 2. Nevar pārvaldīt stresu
- 3. Daudz saldu uzkodu
- 4. Aktīvi smēķēt
- 5. Patīk dzert alkoholiskos dzērienus
Vai esat cītīgi mazgājis seju, bet kā tad jūsu āda joprojām ir blāva? Vai arī jūs bieži izmantojāt mitrinātāju, kas satur formulu, lai padarītu ādu gaišāku, taču jūsu ādā joprojām nav būtisku izmaiņu. Jā, atbrīvoties no blāvas ādas var ne tikai, izmantojot skaistumkopšanas produktus, bet arī jāmaina ikdienas paradumi. Daudzi cilvēki neapzinās, ka noteikti ieradumi viņu ādu padara neveselīgu. Kādi ir ieradumi, kas var padarīt jūsu ādu blāvu un nav gaiša?
Paradumi, kas izraisa blāvu ādu, ko jūs varat darīt katru dienu
1. Tāpat kā uzturēšanās vēlu
Ja jūtat, ka jums ir blāva āda, vēlreiz apskatiet, kā pēdējā laikā ir bijis jūsu miega grafiks. Tas varētu būt, tas ir viens no ādas cēloņiem, kuru ir grūti notīrīt. Iemesls ir tāds, ka tad, kad ķermenis atrodas miega stāvoklī, imūnsistēma veidos kolagēnu un keratīnu. Abas šīs vielas ir noderīgas ādas pievilkšanai un barošanai.
Tā kā jūs kavējaties vēlu, nav izredžu, ka šīs vielas tiek ražotas organismā. Tā rezultātā āda izskatās blāvāka, acu maisiņi ir biezāki un tumšākas krāsas. Tāpēc mēģiniet katru nakti gulēt 7-8 stundas un katru dienu iestatiet regulāru miega grafiku.
2. Nevar pārvaldīt stresu
Varbūt pēdējā laikā esat bijis stress un nomākts. Stress var padarīt jūsu ādu blāvu un blāvu. Faktiski stress ir normāls, taču, ja tas ir pārāk ilgstošs, šis stāvoklis var izraisīt veselības problēmas, tostarp ādas veselību. Tādēļ jums labi jāpārvalda stress.
Ja tādi klišeju ieteikumi kā dziļa elpa un siltas zāļu tējas dzeršana joprojām nav efektīva stresa mazināšanai, izmēģiniet citus veidus, kas var nomierināt ķermeni un prātu, piemēram, masāžu. Masāža var uzlabot asinsriti un limfas veidošanos, paātrināt toksīnu izvadīšanu un paātrināt skābekļa un barības vielu plūsmu ādas audos. Ja nepieciešams, pirms apmeklējat svarīgu pasākumu, veltiet laiku masāžai, lai jūsu āda izskatās veselīgāka un mirdzošāka.
3. Daudz saldu uzkodu
Esiet piesardzīgs, piemēram, uzkodas ar saldajiem ēdieniem var arī padarīt jūsu ādu blāvu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, ēdot pārāk daudz salduma, āda tikai tiek sabojāta. Tātad, bieži ēdot saldu, insulīna līmenis organismā palielināsies, pateicoties paaugstinātam cukura līmenim asinīs.
Nu, pārāk daudz insulīna var stimulēt iekaisumu gandrīz visās ķermeņa daļās. Šis iekaisums, kas pēc tam padara kolagēna vielu, uz kuru tiek uzturēta veselīga āda, kļūst bojāta. Visbeidzot, āda kļūst blāva, izskatās veca un tajā ir daudz grumbu.
4. Aktīvi smēķēt
Ja esat aktīvs smēķētājs, tad negaidiet, ka jūs viegli atvieglosiet ādu. Iemesls ir tāds, ka smēķēšana ir viens no ādas bojājumu izraisītājiem. Smagiem smēķētājiem sejas grumbu risks ir līdz pat piecām reizēm lielāks nekā nesmēķētājiem. Turklāt smagie smēķētāji tiek uzskatīti par uzņēmīgākiem pret ādas vēzi.
Smēķēšanas ieradumi var arī sabojāt asinsvadu oderi, tādējādi samazinot ar barības vielām bagātu asiņu plūsmu uz ādu. Patiesībā, tikai smēķējot 10 minūtes, skābekļa piegāde ādai tiks samazināta uz vienu stundu.
Protams, tas padarīs ādu grumbainu, trauslu un grūti labojamu. Pat tik slikti, ka, pamatojoties uz aptauju, 40 procenti plastikas ķirurgu atsakās operēt pacientus, kuri smēķē, jo viņu ādu ir ļoti grūti salabot.
5. Patīk dzert alkoholiskos dzērienus
Ja vēlaties gludāku un stingrāku ādu, visas dienas laikā jums ir jādzer mazāk un jādzer vairāk ūdens.
Alkoholiskie dzērieni dehidrē ķermeni. Tātad, mēģiniet ierobežot alkohola patēriņu līdz maksimāli vienai glāzei dienā. Turklāt vislabāk ir pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu 3 stundas pirms gulētiešanas, lai novērstu paaugstinātu kapilāru noplūdes risku, kas izraisa pietūkumu.
