5 dārzkopības ieguvumi fiziskajai un garīgajai veselībai & bullis; sveiks, vesels

Vai jūs joprojām atceraties Sud kundzes sacerēto bērnu dziesmu, kurā teikts: "kaplis, kaplis, es priecājos mūsu dārzā iestādīt kukurūzu"? Dārzkopība patiesībā var padarīt jūsu sirdi laimīgu. Tas ir pierādīts ar dažādu medicīnas pētījumu palīdzību. Ne tikai tas, ka dārzkopība ir izdevīga arī jūsu fiziskajai veselībai. Kādas ir dārzkopības priekšrocības jūsu veselībai? Uzziniet šajā rakstā.

Kādas ir dārzkopības priekšrocības ķermeņa veselībai?

Nereti īpašniekam ir mazāk nekā maksimāli palielināta parka platība vai zaļā zeme. Laika trūkums, bailes no uzbrukumiem vai dārzkopības talantu trūkums ir viens no iemesliem, kāpēc zeme tiek atstāta bez uzraudzības. Tomēr rūpes par dārzu, lai cik mazs tas būtu, var uzlabot dzīves kvalitāti.

Daudzi neapzinās, ka dārzkopība ir fiziska aktivitāte, kurai ir tāda pati intensitāte kā skriešanai uz skrejceliņa ar ātrumu 5 km / stundā. Papildus sava pagalma labiekārtošanai, atvēlot dažas minūtes dienā augu kopšanai, jūs uzlabosiet arī sirds veselību. Šeit ir vēl piecas dārzkopības priekšrocības, kas ir tikpat noderīgas jūsu veselībai.

1. Zaudēt svaru

Kopjot dārzu, jūsu ķermenis pārvietosies tā, lai varētu sadedzināt ķermeņa kalorijas. Ja jums ir bijis grūti zaudēt svaru, izmēģiniet dārzkopību.

Pamatojoties uz pētījumu, ko veica American Journal of Public Health, dārzkopība var palīdzēt zaudēt svaru līdz pat 5-7 kilogramiem. Saskaņā ar Vestminsteras universitātes (Anglija) veikto pētījumu kādam, kurš regulāri rūpējas par augiem dārzā vai podos, ir ĶMI (Ķermeņa masas indekss) zemāka nekā tiem, kam nepatīk dārzkopība.

2. Sirds slimību riska samazināšana

Lai gan dārzkopība nav kardio aktivitāte, tā var arī samazināt sirds slimību risku. Balstīts uz dziļiem pētījumiem Lielbritānijas Sporta medicīnas žurnāls, dārzkopība var samazināt sirds slimību un insulta risku līdz pat 30 procentiem.

3. Palieliniet izturību

Dārzkopība patiešām sasmērē rokas. Tomēr augsnē atrodamās baktērijas faktiski var palielināt jūsu ķermeņa pretestību. Tādā veidā jūs viegli nesaslimsiet un varēsit vieglāk cīnīties ar infekcijām. Tas tika atklāts no pētījuma žurnālā Science. Kopenhāgenas universitātes veiktie pētījumi arī atklāja, ka dārzkopība var novērst alerģiju.

4. Saglabājiet smadzeņu veselību

Dārzkopība nāk par labu ne tikai fiziskai, bet arī smadzeņu veselībai. Pētījumi, kas atrodas Alcheimera slimības žurnāls, teica, ka dārzkopība ir izdevīga, lai aizsargātu kognitīvo veselību, palielinātu smadzeņu apjomu un līdz pat 50 procentiem samazinātu Alcheimera slimības risku.