5 citronu eļļas un buļļa ieguvumi veselībai; sveiks, vesels

Citrons ir citrusaugļu veids, kas ietekmē cilvēku veselību. Šos citrusaugļus var pārstrādāt ēteriskajās eļļās, kurām ir daudz pielietojumu. Kādas ir citronu eļļas priekšrocības veselībai? Uzzināsim šeit.

Citronu eļļas priekšrocības

Lielākā daļa cilvēku pārstrādā citronus ēteriskajā eļļā, nospiežot citrona miziņu, nevis tajā esošos augļus. Tas ir tāpēc, ka citrona mizās ir visvairāk blīvu barības vielu.

Šeit ir daži no citrona ēteriskās eļļas ieguvumiem jūsu veselībai.

1. Sliktas dūšas mazināšana

Viena no citrona ēteriskās eļļas priekšrocībām, ko lielākā daļa cilvēku lieto, ir nelabuma mazināšana, īpaši grūtniecēm.

Par to liecina 2014. gada pētījums par grūtniecēm, kuras ieelpoja citrona smaržu kā aromterapiju. Pētījumā nejauši tika iedalītas 100 grūtnieces, kuras bieži jutās pret vemšanu.

Pēc tam dalībnieki tika sadalīti divās grupās, proti, intervences grupā un kontroles grupā. Intervences grupa ieelpoja citrona ēterisko eļļu, tiklīdz viņiem bija slikta dūša. Tikmēr kontroles grupa ieelpoja placebo, kas ir tukša eļļa, kas nesatur.

Rezultātā starp kontroles un iejaukšanās grupām bija diezgan krasas atšķirības. Grūtnieces, kas bija intervences grupā, teica, ka viņiem ir mazāka dūša un vemšana.

2. Uzturiet veselīgu ādu

Papildus tam, ka tas ir labs grūtniecības simptomiem, piemēram, slikta dūša un vemšana, vēl viena citrona eļļas priekšrocība ir tā, ka tā var saglabāt jūsu ādas veselību.

Citrona eļļas antioksidanta īpašības palīdz mazināt brīvo radikāļu radītos ādas audu bojājumus. Turklāt tiek uzskatīts, ka citronam piemīt arī anti-novecošanās īpašības, kas padara ādu tvirtāku un jaunāku.

Kā publicēts žurnālā Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine par ēterisko eļļu pretmikrobu īpašībām, citrons ir viena no eļļām, kas var palīdzēt ārstēt ādas problēmas. Žurnālā ir norādīts, ka citrona ēteriskā eļļa ir diezgan noderīga ādas problēmām, piemēram:

Blisteri un griezumi
Kukaiņu kodumi
Eļļaina āda
Celulīts

Tomēr ir ļoti ieteicams neberzt ēteriskās eļļas tieši uz ādas, jo tās var izraisīt kairinājumu. Pirms tās uzklāšanas uz ādas, mēģiniet sajaukt citrona ēterisko eļļu ar nesējvielu.

3. Atbrīvo gremošanas traucējumus

Tiem no jums, kuriem rodas sāpes vēderā vai aizcietējums (aizcietējums), citronu eļļa var būt jūsu problēmas risinājums.

2009. gadā tika veikts pētījums par citrona ēteriskās eļļas lietošanas ietekmi uz kuņģa veselību. Pētnieki izmantoja peles, lai noskaidrotu, vai citrona eļļai ir vai nav efekts. Tā rezultātā citrona ēteriskā eļļa faktiski var palīdzēt mazināt gastrīta simptomus. Tas tiek darīts, samazinot kuņģa gļotādas traumas un aizsargājot gremošanas orgānus.

Tomēr nav pētījumu, kas norādītu, cik droša ir citronu eļļa, ja to lieto cilvēki. Nemēģiniet to darīt mājās.

Cits citrona eļļas gremošanas ieguvums veselībai ir tas, ka tas atvieglo aizcietējuma simptomus. Tas tika pierādīts ar izmēģinājumu, kas ilga 10 dienas. Izmēģinājuma periodā vecāka gadagājuma dalībnieki saņēma masāžu ar citronu eļļu. Masāža, ko viņi saņem, galvenokārt ir vēdera lejasdaļā.

Acīmredzot masāža padarīja viņus vieglāk izkārnīt. Šo dabisko zāļu iedarbība turpinājās līdz divām nedēļām pēc pētījuma beigām.

4. Palīdz aizsargāt iekšējos orgānus

Tiek uzskatīts, ka citronu ēteriskā eļļa aspirīna lietošanas dēļ aizsargā iekšējos orgānus, piemēram, aknas un nieres. Viens no pretsāpju līdzekļiem un pretreces līdzekļiem.

Šo apgalvojumu pamato 2016. gada pētījums, kurā tika pārbaudītas žurkas un citronu ēteriskā eļļa. Žurkām, kas kļuva par izmēģinājumu dzīvniekiem, tika nodarīti aknu un nieru bojājumi, jo tika lietotas lielas aspirīna devas.

Pēc vairākkārtējas ievadīšanas tika konstatēts, ka citronu eļļa samazina oksidatīvā līmeni un abu orgānu bojājumus. Tas ir tāpēc, ka citronu eļļa satur antioksidantus, kas palīdz noķert brīvos radikāļus, lai apturētu uzbrukumu orgāniem.

5. Palīdz pārvarēt elpošanas problēmas

Citronu ēteriskā eļļa ir ne tikai pretmikrobu un antioksidanta iedarbība, bet arī pretiekaisuma. Tāpēc citrons ir iekļauts ēteriskajās eļļās, kas dod labumu elpošanas problēmu pārvarēšanai un imunitātes uzlabošanai.

Ne tikai tas, bet citronu eļļa var stimulēt limfodrenāžu. Šī limfodrenāža ar citronu var palīdzēt samazināt limfmezglu pietūkumu.

Tādā veidā tiek samazināta šķidruma uzkrāšanās iespējamība, lai klepus problēma mazinātos.

Padomi citrona ēteriskās eļļas lietošanai

Avots: Health Living

Lai jūs varētu maksimāli izmantot citrona eļļas priekšrocības, varat to izmantot šādos veidos:

Sajauciet citrona ēterisko eļļu ar nesēju eļļu, piemēram, avokado vai jojobas eļļu.
Nelietojiet citronu eļļu tieši uz ādas lielos daudzumos, jo pastāv risks kairināt ādu.
Izmantojot, jūs varat arī ieelpot citrona ēterisko eļļu difuzors vai ielej dažus pilienus uz biezas drānas vai salvetes.

Būtībā citronu eļļa piedāvā tik daudz priekšrocību jūsu ķermeņa veselībai. Tomēr pirms lietošanas ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu.