Nevajadzētu aizmirst par šīm 5 fenheļa priekšrocībām ķermeņa veselībai

Fenheļa jau sen ir pazīstama kā garšviela virtuvē, kā arī ārstniecības augs. Fenheļa eļļa ir arī viena no sastāvdaļām mazuļu telona eļļas pagatavošanai. Ar to viss neapstājas, jo izrādās, ka no fenheļa ir daudz vairāk ieguvumu veselībai.

Fenhelis augu ieguvumi veselībai

1. Labi sirds veselībai

Fenhelis satur vitamīnus un uzturvielas, kas ir noderīgas sirds veselībai. Tiek ziņots, ka fenheļa šķiedrvielu, kālija, folātu, C vitamīna, B-6 vitamīna un fitovielu saturs, kam pievienots nedaudz laba holesterīna līmenis, uztur sirds veselību.

Īpaši šķiedra. Pietiekama šķiedrvielu uzņemšana katru dienu palīdz samazināt kopējo holesterīna līmeni asinīs, tādējādi samazinot sirds slimību risku. Turklāt pētījumā tika ziņots, ka regulārs 4069 mg kālija patēriņš dienā samazināja nāves risku no sirds slimībām par 49 procentiem.

Tikmēr B-6 vitamīna un folātu saturs novērš homocisteīna savienojumu uzkrāšanos traukos, pārveidojot tos par metionīnu. Pārmērīga homocisteīna uzkrāšanās var sabojāt asinsvadus un izraisīt sirds problēmas.

2. Palīdz novērst vēzi

Ne daudzi cilvēki zina par šī viena fenheļa priekšrocībām. Ir zināms, ka fenheļa sastāvā ir anetola savienojumi, kas ir pretvēža īpašības un palīdz aizsargāt ķermeni no vairāku vēža veidu riska.

Saskaņā ar Teksasas pētījumu, anetols var palīdzēt apturēt un iznīcināt krūts vēža šūnu augšanu. To pašu nodeva arī pētījums no Saūda Arābijas.

Lai gan tas izskatās daudzsološi, joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi par fenheļa priekšrocībām alternatīvajās vēža ārstēšanas metodēs.

3. Uzlabojiet atmiņu

Holīns ir fenheļa auga savienojums, kam ir daudz priekšrocību. Viens no tiem ir palīdzēt labāk gulēt, gludu muskuļu kontrakcijas un kustības, kā arī asināt atmiņu.

Turklāt holīns palīdz arī uzturēt šūnu membrānas struktūru, palīdz pārnest nervu impulsus, palīdz absorbēt taukus un samazina hronisku iekaisumu organismā.

4. Labi ķermeņa metabolismam

Fenheļa saturošajam B6 vitamīnam ir ne tikai laba ietekme uz sirds veselību, bet arī svarīga loma enerģijas metabolismā.

B6 vitamīns var sadalīt ogļhidrātus un olbaltumvielas glikozē un aminoskābēs. Ja šie savienojumi ir sadalīti, tos var izmantot kā ķermeņa enerģijas rezerves, kad esat kustībā.

5. Labi ādai

Fenheļa ir bagāta ar C vitamīnu, kuru jūs varat gūt maksimālu labumu, ja to patērē neapstrādātu.

C vitamīns ir antioksidants, kas ir būtisks kolagēna ražošanai. Antioksidantu un pietiekama kolagēna daudzuma kombinācija var palīdzēt novērst ādas bojājumus no saules iedarbības, piesārņojuma un dūmiem.

C vitamīns arī uzlabo kolagēna spēju novērst grumbu parādīšanos un palielināt ādas elastību.

Lietas, kas jāņem vērā pirms fenheļa lietošanas

Neskatoties uz iespējamo ieguvumu organismam, ne visiem ieteicams lietot fenheli.

Ir pierādīts, ka daži fenheļa aktīvie savienojumi darbojas līdzīgi estrogēna hormonam, kas atrodas cilvēka ķermenī. Tas grūtniecēm padara mazāk drošu patēriņu. Nevajadzīgs estrogēna hormona pieaugums grūtniecības laikā var radīt traucējumus augļa attīstības procesā organismā.

Fenheļa var mijiedarboties arī ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot estrogēna tabletes un noteiktas vēža zāles. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat jebkura veida augu.