Satura rādītājs:
- Iepazīstiet liepziedu tēju un tās priekšrocības
- 1. Padariet ķermeni relaksētāku
- 2. Mazina nelielas sāpes
- 3. Asinsspiediena pazemināšana
- 4. Padariet miegu labāku
- 5. Gluda gremošanas sistēma
Liepu tēja var nebūt tik populāra kā citas zāļu tējas. Faktiski liepziedu tējai ir daudz ieguvumu veselībai, īpaši atpūtai un labākai gulēšanai. Šī tēja, kurai ir raksturīga garša, satur arī dažādas uzturvielas, antioksidantus un īpašībām bagātus savienojumus. Tātad, kādi ir ieguvumi, ko jūs saņemat, dzerot to?
Iepazīstiet liepziedu tēju un tās priekšrocības
Liepziedu tēju gatavo, izžāvējot auga ziedus Tilia cordata, Tilia platyphyllos, vai līdzīgi augi no tā paša klana. Žāvētos liepu ziedus var pagatavot tieši vai vispirms sasmalcināt pulverī.
Šo dzērienu var lietot karstu vai aukstu. Garša ir diezgan unikāla, kas ir salda kopā ar spēcīgu ziedu garšu un aromātu. Agrāk tika uzskatīts, ka liepziedu tējas regulāra lietošana var ārstēt gripu, galvassāpes un miega problēmas.
Ir veikti arī vairāki pētījumi, lai pierādītu liepu tējas ieguvumus veselībai. Tā rezultātā liepziedu tējai ir šāds potenciāls:
1. Padariet ķermeni relaksētāku
Sēžot, malkojot tēju, var justies nomierinoši, taču efekts var būt lielāks, ja dzerat noteiktas tējas, piemēram, liepziedu tēju. Pētījumos ar dzīvniekiem liepu ekstrakta aktīvā sastāvdaļa var palīdzēt atslābināties un mazināt trauksmes simptomus.
Pētniekiem ir aizdomas, ka liepu ekstrakts darbojas līdzīgi kā savienojuma aktivitāte gaba-aminosviestskābe (GABA) smadzenēs. GABA novērš satraukuma pārplūdi, lai jūsu ķermenis un prāts varētu atpūsties.
2. Mazina nelielas sāpes
Papildus tam, ka liepu tēja padara jūs relaksētāku, tai ir arī priekšrocības sāpju mazināšanā, pateicoties tajā esošajam antioksidantam kvercetīnam. Kvercetīns var mazināt pietūkumu, iekaisumu un līdzīgus apstākļus, kas izraisa sāpes.
Par dziļu pētījumu Amerikas Uztura koledžas žurnāls tika pierādīts, ka 50 sievietēm ar reimatismu kvercetīna uzņemšana 8 nedēļu laikā mazina sāpes.
Šis savienojums darbojas, atvieglojot locītavu iekaisumu, lai cietēja pieredzētās sāpes pamazām uzlabotos.
3. Asinsspiediena pazemināšana
Tāpat kā zāļu tējas kopumā, arī liepziedu tēja satur daudz ķīmisko savienojumu, kurus var atrast tikai augos. Šie savienojumi, cita starpā tilirozīds, rutozīdsun hlorogēnskābe. Visiem trim ir kopīgs, proti, ka tie var pazemināt asinsspiedienu.
Pētījumos ar dzīvniekiem liepu tējā esošie savienojumi var pazemināt sirds sistolisko spiedienu, kas cirkulē asinīs visā ķermenī. Ja sistoliskais spiediens ir zemāks, pazemināsies arī asinsspiediens.
4. Padariet miegu labāku
Šis liepziedu tējas ieguvums ir lieliski piemērots tiem no jums, kuriem bieži ir miega traucējumi. Iemesls ir tāds, ka daži liepu tējas savienojumi var nomākt nervu sistēmas darbību un padarīt jūs viegli miegainu. Līdzīgi kā zāles pret saaukstēšanos un klepu.
Šie dažādie savienojumi ietver terpenoīdus, kaempferolu, p-kumarskābe, un vairāku veidu eļļas. Šie atklājumi joprojām ir jāpēta tālāk, taču jums nav jāuztraucas. Pat ja tas neizraisa miegainību, dzerot tēju pirms gulētiešanas, jūsu ķermenis joprojām būs relaksētāks.
5. Gluda gremošanas sistēma
Dzerot siltu liepziedu tēju, jūsu ķermenis sildīsies un palielināsies šķidruma daudzums. Abi ir ļoti svarīgi, lai uzturētu vienmērīgu gremošanas sistēmas darbību. Tāpēc liepu tēja jau sen tiek izmantota kuņģa un zarnu trakta problēmu ārstēšanā.
Citādi, tilirozīds liepu tējai ir arī priekšrocība, līdzsvarojot baktērijas gremošanas traktā. Tilirozīds ne tikai antioksidanti, bet arī antibakteriāli savienojumi, kas var iznīcināt caureju izraisošās baktērijas.
Tās dažādās īpašības padara liepu tēju par unikālu augu dzērienu. Vienkārši regulāri dzerot, jūs varat iegūt tik daudz priekšrocību.
Tomēr pat augu izcelsmes dzērienus, piemēram, liepziedu tēju, joprojām vajadzētu lietot saprātīgā daudzumā. Ierobežojiet patēriņu līdz 3 tasēm dienā. Tādā veidā jūs varat iegūt liepu tējas priekšrocības, neuztraucoties par pārmērīga patēriņa risku.
x
