5 Sports, lai palielinātu sieviešu dzimumtieksmi

Vingrojumiem ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no slimību riska samazināšanas līdz uzskatot, ka tie palielina sievietes dzimumtieksmi. Tomēr jums jābūt uzmanīgam, izvēloties pareizo vingrinājumu veidu.

Kā vingrinājumi var palielināt sievietes dzimumtieksmi?

Vingrinājumi var ietekmēt dzimumtieksmi vairākos veidos. Pētījums, kas apkopots žurnālā Seksuālās medicīnas atsauksmes atklāja, ka vingrinājumiem ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ietekme uz ķermeni.

Tūlīt pēc tam, kad esat pabeidzis vingrinājumus, jūs sajutīsit īslaicīgas sirdsdarbības un asinsrites palielināšanās sekas. Paaugstināta asins plūsma intīmos orgānos nodrošina ļoti jutīgu stimulāciju.

Ja regulāri vingrojat ilgu laiku, ilgtermiņa efekts tiek palielināts noskaņojums, apmierinātība ar ķermeņa tēlu un spēja veikt fiziskas aktivitātes. Tā rezultātā seksuālās attiecības ir augstākas kvalitātes.

Vingrinājumu veidi, lai palielinātu sievietes dzimumtieksmi

Šeit ir daži vingrinājumu veidi, kas var palielināt sievietes dzimumtieksmi:

1. Poza uz leju vērsts suns

Avots: Jogas anatomijas akadēmija

Šīs jogas pozas var palielināt elastību, novērst kakla un muguras sāpes un tonizēt muskuļus. Turklāt viss jūsu ķermenis arī iegūs vienmērīgu asiņu plūsmu.

Darbības ir šādas:

Celi uz grīdas ar apakšstilbiem paralēli grīdai. Norādiet rokas un ķermeni paklāja priekšā. Izklājiet plaukstas, tad iztaisnojiet rādītājpirkstu un lielos pirkstus.
Ieelpojiet un paceliet ceļus prom no grīdas. Turiet rokas uz grīdas. Ļaujiet ceļiem nedaudz saliekties un papēžiem neatbalstīties uz grīdas (nedaudz pirkstgaliem).
Izelpojot, atvelciet augšstilbus un nolieciet papēžus uz grīdas. Iztaisnojiet ceļus, tos nenobloķējot, tad salieciet augšstilbus kopā.
Pievelciet rokas un pēc tam nospiediet plaukstas uz grīdas. Izkliedējiet plecus, turot galvu starp rokām.

2. Kobra poza

Avots: Nodarbības

Jogas ziņā šī arī poza spēlē lomu sievietes dzimumtieksmes palielināšanā, proti, kobras pozā. Šī poza var tonizēt jūsu muskuļus, vienlaikus stimulējot hormona adrenalīna ražošanu, kas padara ķermeni aktīvāku.

Šeit ir norādītas darbības:

Apgulieties uz vēdera taisnas kājas un priekšējās kājas uz grīdas. Lai atbalstītu, izmantojiet abas plaukstas.
Nospiediet pēdu, augšstilbu un gurnu aizmuguri uz grīdas.
Ieelpojot, iztaisnojiet rokas tā, lai krūtis tiktu pacelta uz augšu. Uzturiet krūtis ērti. Piestipriniet kāju atbalstu.
Pievelciet plecus tā, lai ribas justos uz priekšu. Turiet šo pozu 15-30 sekundes, vienlaikus elpojot atviegloti.

3. Kegela vingrinājumi

Kegela vingrinājumus bieži sauc par spēcīgu sporta veidu, lai palielinātu sieviešu dzimumtieksmi. Iemesls ir tāds, ka šis sports trenē iegurņa pamatnes muskuļus, kas ir svarīgi dzimumakta laikā.

Kā veikt Kegela vingrinājumus, sastāv no šādām darbībām:

Vispirms jums jāsajūt muskuļi, ko izmanto urīna plūsmas noturēšanai urinēšanas laikā. To var uzzināt, kavējot urīna plūsmu urinēšanas laikā. Pēc zināšanas atcerieties, kā. Šo muskuļu sauc par iegurņa muskuļiem. Mēģiniet pāris reizes pievilkt un atslābināt.
Sēdēt vai gulēt. Pārliecinieties, ka esat iepriekš urinējis.
Nostipriniet iegurņa pamatnes muskuļus 3-5 sekundes.
Atlaidiet 3-5 sekundes, lai atpūstos.
Atkārtojiet 10 reizes, kopā 3 reizes dienā.

4. Tupēt

Pazīstams kā sports, kas tonizē kājas un sēžamvietu, tupēt faktiski var arī palielināt sievietes dzimumtieksmi. Tas ir tāpēc, ka tupēt var palielināt asins plūsmu jutīgās dzimumorgānu vietās.

Šeit ir norādītas darbības:

Stāviet taisni ar kājām plecu platumā.
Salieciet gurnus un ceļus tā, it kā jūs grasītos apsēsties. Izmantojiet papēžus, lai līdzsvarotu ķermeni un atbalstītu svaru.
Turiet ķermeni vertikāli.
Pārvietojiet ķermeni uz augšu un uz leju 10-30 atkārtojumu.

5. Pozēt laimīgs mazulis

Avots: Livestrong

Pozēt laimīgs mazulis ļoti efektīvs muguras muskuļu, sēžamvietas, augšstilbu un gurnu locīšanai. Šī vingrinājuma kustība ir noderīga arī ķermeņa apakšdaļas muskuļu relaksācijai un atvēršanai, lai tas varētu palielināt sievietes dzimumtieksmi.

Veids, kā to izdarīt, ir ļoti vienkāršs, proti:

Nogulieties, noliecot ceļus pret krūtīm. Ļaujiet pēdām atrasties uz augšu.
Iztaisnojiet kājas ar ceļiem, pēc tam ar abām rokām turiet kāju zoli. Šī kustība ribas virzīs uz āru.
Saglabājiet kakla muskuļus atvieglinātas. Regulāri ieelpojiet un izelpojiet.
Ar katru izelpu pavelciet kājas tuvāk grīdai. Turiet šo pozu 3-5 minūtes.

Būtībā sievietes var palielināt dzimumtieksmi ar dažādiem vingrinājumiem, kas palielina asins plūsmu un trenē iegurņa muskuļus. Tomēr jūs varat veikt piecus iepriekš minētos gājienus, lai sāktu darbu.

Intīmās attiecības var būt arī galvenais “sports”, kas palielina sievietes seksuālo uzbudinājumu. Papildus tam, ka esat tuvinājies partnerim, šī darbība palīdzēs atrast lietas, kas jūs padara kaislīgāku.