Satura rādītājs:
- Saglabājiet veselību, vienlaikus pielāgojoties
- Turpiniet ievērot piesardzības pasākumus un pasargāt sevi no vīrusiem
- Turpiniet pieteikties
- Uzturiet fizisko un garīgo stāvokli laikā
- Palieciet tīrs un veselīgs, pavadot laiku mājās
- Turpiniet aizkavēt vēlmi doties uz pārpildītu vietu
Ir pagājuši gandrīz vairāk nekā divi mēneši, kopš koronavīrusa pandēmija ir pārņēmusi pasauli. Dzīvesveids un ieradumi krasi mainās, īpaši cilvēku uzskati par veselību. Par laimi šis nosacījums ir parādījis pozitīvu attīstību, taču ir jāievieš izmaiņas, kuras tiek sauktas jauns normāls vai jauna dzīves kārtība.
Tad kādas izmaiņas notiks šajā jaunajā dzīves kārtībā? Kā jūs varat turpināt sevi aizsargāt un ātri pielāgoties šim jaunajam dzīvesveidam? Pārbaudiet tālāk sniegtos padomus.
Saglabājiet veselību, vienlaikus pielāgojoties
Daži Indonēzijas reģioni ir sākuši mēģinājumus no jauna atvērt dažādas telpas un veikt darbības, vienlaikus par prioritāti izvirzot veselības procedūras. Jūs varat būt arī starp tiem, kuri ir sākuši atgriezties ierastajā rutīnā.
No otras puses, jāuztraucas jūtas, ņemot vērā, ka šī pandēmija vēl nav beigusies. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuriem ir kritiskas slimības. Koronovīruss būs ļoti nāvējošs, ja jums iepriekš ir bijis veselības stāvoklis vai slimība.
Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) datiem 10 slimības, kas 2018. gadā bija galvenie nāves cēloņi Indonēzijā, bija:
- Insults
- Sirds slimība
- Diabēts
- Ciroze (aknu darbības traucējumi)
- Tuberkuloze
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība
- Zemes negadījums
- Caurejas slimības
- Hroniska nieru slimība
- Apakšējo elpceļu infekcija
No šiem datiem var redzēt, ka lielākā daļa slimību, kas izraisa nāvi, ir kritiskas slimības. Ja jums nav nekāda veida aizsardzības, kritisko slimību apdrošināšana var nodrošināt vai palīdzēt segt medicīnas un ārstēšanas izmaksas vairākām slimībām, kas ir galvenie nāves cēloņi Indonēzijā.
Pēc tam, lai sagatavotos apdrošināšanai, lai saglabātu aizsardzību pret šo ļoti viegli izplatāmo vīrusu, veiciet šādas darbības:
Turpiniet ievērot piesardzības pasākumus un pasargāt sevi no vīrusiem
Kā jūs jau zināt, ir vairākas darbības, kas vienmēr tiek uzsvērtas, lai palīdzētu novērst un kavēt COVID-19 vīrusa izplatīšanos. Tas noteikti būs daļa no jauns normāls.
Atsaucoties uz PVO vadlīnijām, ir paredzēti šādi piesardzības pasākumi:
- Izvairieties pieskarties zonai ap seju, īpaši acīm, degunu un muti
- Regulāri mazgājiet rokas, izmantojot tekošu ūdeni un ziepes
- Ja jūs nevarat vai nevarat mazgāt rokas, vienmēr esiet gatavs roku dezinfekcijas līdzeklis kas satur alkoholu
- Ja Jums ir drudzis, klepus vai ilgstoša elpošanas grūtība, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai meklējiet medicīnisko palīdzību
- Pareiza šķaudīšana vai klepus ētika ir mutes un deguna nosegšana, izmantojot salveti vai elkoņa iekšpusi. Izlietotos audus nekavējoties izmetiet slēgtā atkritumu tvertnē
- Maskas lietošana vai nu tāpēc, ka jūtat, ka ķermeņa stāvoklis pasliktinās, vai arī kā līdzeklis vīrusa izplatīšanās novēršanai
Turpiniet pieteikties
Dažiem no jums var nākties atgriezties darbā vai strādāt. Tomēr ar stāšanos spēkā jauns normāls nozīmē, ka jums jāuztur attālums starp cilvēkiem, īpaši ar slimiem cilvēkiem.
Ja to ir grūti īstenot, pirmajā punktā izklāstītie piesardzības pasākumi var palīdzēt jums pasargāt sevi no vīrusiem. Saglabājiet savu prioritāti saglabāt distanci (fiziska / sociāla distancēšanās) ar citiem cilvēkiem, kad vien jums ir iespēja to darīt.
Uzturiet fizisko un garīgo stāvokli laikā
Imunitāte ir svarīgs faktors cīņā pret koronijas vīrusu. Tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr ēdat sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar barības vielām, un katru dienu veiciet vingrinājumus.
Notiekošā COVID-19 pandēmija var ietekmēt arī jūs garīgi. Daži cilvēki var tikt traumēti ar šo pandēmiju vai neziņas dēļ, kad pandēmija beigsies.
Psihiskā stāvokļa pasliktināšanās ietekme var ietekmēt fiziskos apstākļus tā, ka ķermeņa imūnsistēma pavājinās. Par to pārliecinieties, ka esat mierīgs un dzīvojiet to jauns normāls bez uztraukumiem, piemēram, turpināt ievērot piesardzības pasākumus.
Turklāt preventīvie pasākumi var arī palīdzēt jums labāk sagatavoties stāvoklim jauns normāls ir jābūt veselības apdrošināšanai. Apdrošināšana netieši ietekmē garīgo, jo tas padara jūs mierīgu, jo tas ir aizsargāts noteiktiem apstākļiem. Ne tikai sev, apdrošināšana palīdz aizsargāt arī jūsu ģimeni vai tuviniekus.
Kā jau minēts iepriekš, jūs varat apsvērt iespēju apdrošināt kritiskās slimības. Šī apdrošināšana var palīdzēt tikt galā ar nevēlamiem apstākļiem, piemēram, kad esat slims nopietnas slimības dēļ. Jūtoties mierīgi un aizsargāti, jo jums ir apdrošināšana, tas palīdzēs jūsu garīgajam stāvoklim, it īpaši domājot par izmaksām.
Palieciet tīrs un veselīgs, pavadot laiku mājās
Sociālās mijiedarbības ierobežošana nozīmē laika pavadīšanu jūsu mājās vai dzīvesvietā. Tā kā vīrusi var izplatīties arī caur nedzīviem priekšmetiem, ir svarīgi regulāri tīrīt māju.
Notīriet vietas vai priekšmetus, ar kuriem bieži notiek fiziska saskare, izmantojot dezinfekcijas līdzekļus vai ziepes, piemēram, durvju rokturus, skapjus vai ledusskapjus, darba galdus un virtuves, kā arī tādus priekšmetus kā tālvadības pults TV.
Mājās veiciet arī vienkāršus vingrinājumus, piemēram, jogu vai lecamo virvi, un ēdiet barojošu pārtiku un pārtrauciet smēķēšanu.
Turpiniet aizkavēt vēlmi doties uz pārpildītu vietu
Lai ievērotu jauno dzīves kārtību, jūs arī netieši aprobežojaties ar došanos uz vietām, kur bieži sastopas daudzi cilvēki. Nenovēršami jāsāk samazināt pulcēšanos tādās vietās kā restorāni, kafejnīca, vai pat vienkārši tusēties parkā.
Jauns normāls vai jauns dzīves stils, visticamāk, mainīs tavu rutīnu un aktivitātes. Bet tas tiek darīts jūsu labā un, protams, lai šī pandēmija patiešām beigtos.
