5 padomi, kā izvairīties no galvas traumām, spēlējot futbolu & bull; sveiks, vesels

Galvas trauma ir viens no riskiem, ar kuru jāsaskaras, nodarbojoties ar kontaktsportu, piemēram, futbolu. Galvas traumas var būt no nelieliem ievainojumiem, piemēram, sasitumi vai galvas nobrāzumi, līdz smagiem, piemēram, smadzeņu satricinājums un galvaskausa lūzums, kas var būt letāls.

Viens no slavenākajiem galvas traumu gadījumiem futbola pasaulē ir galvas trauma, kuru 2006. gadā guva Petrs Čehs. Čeham bija sadursme ar vienu no pretinieka spēlētājiem. Šis incidents izraisīja galvaskausa lūzumu (galvaskausa lūzums), kas gandrīz aizņēma viņa dzīvību.

Kā izvairīties no galvas traumām, spēlējot futbolu?

Šeit ir padomi, ko varat darīt, lai futbola laikā izvairītos no galvas traumām.

1. Izmantojiet aizsargaprīkojumu

Ja esat Anglijas futbola cienītājs, jums jāpārzina Petrs Čehs, kurš vienmēr spēlē ķiveri katrā mačā. Kopš viņa traumas ārsti ir lieguši Čeham sacensties bez ķiveres.

Daudzi pētījumi liecina, ka ķiveres un galvassegas var mazināt sitiena ar galvu efektu. Turklāt, pēc Delaney et al. Teiktā, vārtsargi ir spēlētāji, kuriem ir vislielākais risks gūt galvas traumu. Tāpēc nebrīnieties, ja ārsts uzstāj, ka Čehs sacenšoties vienmēr sit ķiveri, lai izvairītos no atkārtotām galvas traumām.

Jūs varat arī izmantot mutes aizsargs vai mutes aizsargs, lai novērstu sejas un žokļa ievainojumus.

2. Izvairieties no spēlēšanas paņēmieniem, kas apdraud sevi

Lai arī jūs esat izmantojis aizsargaprīkojumu, tas nenozīmē, ka esat 100% brīvs no galvas traumu riska. Pašnāvēšanas paņēmienu izmantošana joprojām var radīt galvas traumu risku.

Tas jāuzsver bērniem un pusaudžiem, īpaši tiem, kuri tikai sāk spēlēt futbolu. Iesācējiem jums vajadzētu izvairīties pārāk bieži virzīties. Turpiniet praktizēt, lai veiktu tehniku un laiks laba pozīcija, lai neapdraudētu sevi un citus spēlētājus. Vislabāk, ja vingrinājumi tiek veikti trenera uzraudzībā un droši kontrolējamā situācijā.

3. Izvairieties no spēles ar vardarbību

Futbolā nav aizliegts spēlēt agresīvi. Faktiski konkurējošais un agresīvais raksturs ir viena no lietām, kas futbolu padara interesantu. Tomēr vienmēr jāizvairās no vardarbības, jo tās var izraisīt galvas traumas un citas traumas.

4. Izmantojot vecumam atbilstošu bumbas izmēru

Bumbas izmērs, kas atbilst spēlētāja ķermeņa izmēram, ļaus spēlētājam vieglāk kontrolēt bumbu. Ja bumbas izmērs ir pārāk liels, tad spēlētājam būs grūtības kontrolēt bumbu tā, ka viņam draud traumas. Šeit ir vecumam piemēroti bumbiņu izmēri.

Bumba Nr. 3: bērni līdz 10 gadu vecumam
Bumba Nr. 4: bērni vecumā no 10 līdz 14 gadiem
Bumba Nr. 5: bērniem vecākiem par 14 gadiem

5. Pārklājiet vārtu stabus ar gultņiem un noenkurojiet vārtu stabus zemē

Ne tikai spēlētāju sadursmju dēļ, galvas traumas var rasties arī tad, kad galva ietriecas vārtu stabā. Lai to izdarītu, labāk, ja vārtu stabi ir pārklāti ar mīkstiem paliktņiem, lai jūs varētu droši spēlēt.

Vārtu stabi pārnēsājams jāpiesaista pie zemes, lai izvairītos no vārtu staba sabrukšanas un krišanas uz spēlētāju.

Papildus iepriekš minētajiem trikiem F-MARC (FIFA Medicīnas novērtēšanas un pētījumu centrs) pats ierosināja stingrākus spēles noteikumus, cenšoties ierobežot augšējo ekstremitāšu un galvas saskari. Vienmēr pievērsiet uzmanību savai drošībai, vingrojot jautru sporta veidu un maksimālu sniegumu.