Satura rādītājs:
- Kā tikt galā ar stresu finanšu problēmu dēļ
- 1. Nekrīti panikā, mēģini pieņemt realitāti
- 2. Mēģiniet izveidot citu finanšu plānu
- 3. Neuztver savu stresu uz kaut ko sliktāku
- 4. Mēģiniet pārvērst grūtu laiku par citu iespēju
- 5. Lūdziet profesionālu atbalstu
- 6. Ticiet, ka viss būs kārtībā
Pastāv pieņēmums, ka ar naudu nevar nopirkt visu, bet viss šajā pasaulē prasa naudu. Vai tas ir pareizi? Jā, tas attiecas uz gadījumiem, ja esat cilvēks, kurš labi var pārvaldīt finanses. Tomēr, ja jūs neprotat pārvaldīt ienākumus, tas var izraisīt stresu finanšu problēmu dēļ.
Atlaišanas, parādu vai pat nespējas samaksāt šos rēķinus problēma var būt problēma, kas noved pie depresijas. Tā vietā, lai pastāvīgi satrauktu, ir ieteicams uzklausīt šādus 6 padomus, kad esat saspringts finanšu problēmu dēļ.
Kā tikt galā ar stresu finanšu problēmu dēļ
1. Nekrīti panikā, mēģini pieņemt realitāti
Kad jūs piedzīvojat stresu finansiālu problēmu dēļ, ir labi palikt mērķtiecīgam un mierīgam, pieņemot realitāti. Kontrolējiet sevi, lai jūs neietekmētu citas lietas, kas var izraisīt jūsu trauksmes līmeni. Izvairieties arī no pārmērīgas reaģēšanas, piemēram, raudāšanas vai sūdzēšanās citiem cilvēkiem nepārtraukti (jo lielākā daļa nedarbojas). Labāk jums palikt mierīgam un koncentrēties uz izejas meklēšanu.
2. Mēģiniet izveidot citu finanšu plānu
Jums jānoskaidro šīs finansiālās problēmas cēlonis un cēlonis. Tas, kā jūs to varat izdarīt, ir uzrakstīt noteiktas lietas, kas var samazināt jūsu finansiālās izmaksas. Tad jums jāapņemas ievērot šos izmaksu samazināšanas plānus, regulāri tos pārbaudot. Lai gan tas uz dažiem mirkļiem var izraisīt trauksmi, patiesībā, uzliekot uz papīra šādas sūdzības un plānus, tas var mazināt stresu.
3. Neuztver savu stresu uz kaut ko sliktāku
Nereti stresa apstākļi finansiālu problēmu dēļ novedīs pie neveselīgām darbībām. Finansiālu problēmu noieta piemēri ir pārmērīga smēķēšana, dzeršana, azartspēles vai pat citu cilvēku zādzība.
Uzmanieties no tā, lai to izdarītu. Ja tas rada vēl lielāku stresu, mēģiniet lūgt psihologa vai veselības klīnikas palīdzību, pirms stress pārvēršas par depresiju.
4. Mēģiniet pārvērst grūtu laiku par citu iespēju
Šādos grūtos brīžos jums vajadzētu mācīties pozitīvi. Lai arī tas ir grūti, tādi laiki kā šis var mainīt jūsos pašus, jūs zināt. Jūs varat domāt par citiem veidiem, vienlaikus motivējot sevi izkļūt no šīs finansiālās problēmas.
Apsveriet arī jaunu prasmju apgūšanu, apmeklējot kursus vai uzņemot otro darbu. Galvenais ir izmantot šo grūto laiku, lai radošāk domātu un atrastu jaunus veidus, kā pārvaldīt nesakārtotās finanses.
5. Lūdziet profesionālu atbalstu
Neatkarīgi no vairākām iepriekšminētajām metodēm, šo finansiālo problēmu var atrisināt, ja jūs lūdzat īstās personas palīdzību. Mēģiniet konsultēties ar konsultāciju dienestu un finanšu plānošanu, lai palīdzētu jums kontrolēt savas finanses. Ja jūs joprojām pārņem stress, iespējams, vēlēsities aprunāties ar psihologu, kurš var palīdzēt tikt galā ar emocijām, kas slēpjas jūsu finansiālajās rūpēs.
6. Ticiet, ka viss būs kārtībā
Visbeidzot, atrodoties dziļā depresijā, jums patiešām ir jātic, ka viss būs kārtībā. Pārliecini sevi, ka vari, un tas viss izrādīsies labāk. Lielākā daļa cilvēku, kuri lieto kognitīvo uzvedības terapiju, pārdzīvo sarežģītas lietas, kas izrādās labi.
