Alkas pēc sāļa ēdiena? šeit ir 6 iespējamie cēloņi

Patiesībā tieksmi piedzīvo ne tikai grūtnieces. Vīriešiem vai sievietēm, kas ir jauni vai veci, var būt vēlēšanās pēc noteiktiem pārtikas produktiem, pat ja viņi nav izsalkuši. Izrādās, ka ir vairākas lietas, kas var likt alkt sāļus ēdienus. Kādi ir cēloņi?

Alkas pēc sāļa ēdiena, kaut arī neesat stāvoklī? Varbūt tu …

1. Būt stresā

Apstākļi, kas ir nepatīkami vai liek justies nomākti, var vēl vairāk izraisīt vēlmi ēst noteiktus pārtikas produktus. Parasti stresa laikā daži cilvēki mēdz alkt sāļa vai taukaina ēdiena.

Pārtikas alkas stresa laikā ir organisma dabiska reakcija uz dopamīna ražošanas palielināšanos. Dopamīns ir smadzeņu ražota ķīmiska viela, kas liek justies mierīgi un laimīgi. Atrodot konkrētu ēdienu, kura dēļ jūsu ķermenis atbrīvo dopamīnu, jūsu smadzenes sūtīs jūsu ķermenim signālu, ka vēlas šo pārtiku tādos pašos apstākļos.

2. Miega trūkums

Miega trūkums biežas kavēšanās dēļ var likt alkt sāļa ēdiena. Šo ideju pastiprina pētījums, kas publicēts žurnālā Sleep. Pētījums atklāja, ka cilvēki, kuriem nebija miega, biežāk ēda sāļus ēdienus, nemanot.

Nav zināms, kas ir šo attiecību cēlonis un sekas, taču dažiem cilvēkiem sāļie ēdieni var sagādāt īpašu gandarījumu, lai novērstu miega trūkuma sekas, kas ķermeni un prātu nomāc.

Faktiski vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem būtībā ļoti patīk sāls garša, gatavošanai automātiski pievienos vairāk sāls.

3. Garlaicīgi

Tāpat kā alkas pēc ēdiena stresa laikā, garlaicība var arī izraisīt mēles "niezi", lai nobaudītu sāļās uzkodas. Wansink veiktā aptauja atklāja, ka no 1000 dalībniekiem 86 procenti cilvēku alkst pēc noteikta ēdiena, kad ir laimīgi, 52 procenti, ja jūtas garlaicīgi, un 39 procenti, kad jūtas skumji vai vientuļi.

4. Pārāk sviedri

Alkas pēc sāļa ēdiena var izraisīt ķermenis, kuram trūkst nātrija, īpaši pēc vingrošanas. Pēc vingrošanas jūs daudz svīstat, vai ne? Nu, sviedri ir tas, kas liek organismā trūkt elektrolītu. Iemesls ir tas, ka sviedri satur sāli.

Kad svīstat pārāk daudz elektrolīta sāls, jūsu ķermenis reaģē ar tieksmi pēc sāļa ēdiena, mēģinot atjaunot ķermeņa šķidruma līdzsvaru.

5. Mērens PMS

PMS laikā daudzām sievietēm rodas vēlēšanās pēc noteiktiem pārtikas produktiem. Ir tādi, kas alkst saldu ēdienu, ir arī tādi, kas alkst sāļa. To ietekmē dažu hormonu pieaugums un kritums organismā pirms menstruācijas.

6. Adisona slimība

Saskaņā ar Mayo klīniku, Adisona slimība liks jums alkt pārmērīgi sāļus ēdienus. Šis stāvoklis liek virsnieru dziedzeriem (kas darbojas, lai izdalītu hormonus, kas regulē šķidruma līdzsvaru) nespēj pateikt nierēm, lai organismā uzglabātu nātrija daudzumu.

Uzmanies. Lielākā daļa sāļa ēdiena ēšanas ir bīstama veselībai, jūs zināt!

Lai arī tas varētu šķist triviāls, tieksme pēc sāļiem ēdieniem, kuriem atļauts ievilkties, vēlāk dzīvē var kļūt par nopietnām veselības problēmām. Pārtika ar augstu sāls saturu ne tikai palielina hipertensijas un sirds slimību attīstības risku, bet arī traucē nieru darbību un kaulu zudumu. Lielākā daļa sāls ēšanas var izraisīt arī tauku uzkrāšanos, kas lieko svaru lieko svaru.

Tomēr uztura speciāliste Kathy McManu saka, ka atturēšanās no vēlmēm tikai stiprinās jūsu vēlmi ēst šos pārtikas produktus. Tā vietā, lai izmisīgi cīnītos, lai no tā izvairītos, labāk ēdiet to, bet mazākās porcijās.

Pārējā laikā pārvariet savas sāļās ēdienreizes, novirzot domas citām lietām, piemēram, klausoties mūziku, kad jums ir stresa vai garlaicība, vai dzerot izotoniskos dzērienus vingrošanas laikā (lai gan joprojām ir labāk dzert tīru ūdeni). Atzīstiet arī atšķirību starp reālu badu un viltus badu, lai jūs neēdat akli.