Sago veselības ieguvumi, kas jums jāzina

Pašlaik aptuveni 30 procenti Maluku un Papua iedzīvotāju savā ikdienas ēdienkartē joprojām izmanto sāgo kā galveno ēdienu. Sago var apstrādāt dažādās formās, sākot no miltiem, cukura un pat sago rīsiem. Kā viens no Indonēzijas cilvēku pamatproduktiem, sāgo ķermenim ir labs uzturs. Tāpēc nebrīnieties, ja sago ieguvumi veselībai ir ļoti lieli. Pārbaudiet pilnu skaidrojumu zemāk.

Uztura saturs sāgo

Visvairāk uzturvielu saturs sāgos ir tīri ogļhidrāti. Šie ogļhidrāti ietilpst makroelementu kategorijā, kas ķermenim nepieciešami lielos daudzumos enerģijas un smadzeņu darbībai. 100 gramos sago ir:

86 grami ogļhidrātu
1 grams šķiedrvielu
0,5 grami olbaltumvielu
350 kalorijas
3 miligrami nātrija
5 miligrami kālija
0,2 grami tauku
0,1 grami piesātināto tauku

Sago nesatur daudz vitamīnu un minerālvielu, bet pat nedaudz sāgo joprojām satur dažus vitamīnus un minerālvielas. Lai gan tas ir klasificēts kā mazkaloriju pārtikas produkts un labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, sago satur ļoti maz piesātināto tauku. Tas pierāda, ka kopumā barības vielas sāgos joprojām tiek klasificētas kā samērā pilnīgas, kaut arī to daudzums nav daudz.

Sago ieguvumi veselībai

Pēc tam, kad esat uzzinājis uzturvielu saturu sāgo, šeit ir daži no sāgo ieguvumiem veselībai, kas jums jāzina.

1. Enerģijas avots

Lielais ogļhidrātu daudzums sāgo var būt lieliska alternatīva kā dabisks enerģijas papildinājums organismā. Mūsu ķermenim ir nepieciešams daudz enerģijas, lai atpūstos pēc smagas fiziskās slodzes.

Nu, šis sāgo var palīdzēt jums atjaunot zaudēto enerģiju. Ir zināms, ka sago var palielināt dabiskā glikozamīna ražošanu organismā, kas var uzlabot locītavu kopējo kustību un atjaunot muskuļus ap tiem.

2. Novērst augstu asinsspiedienu

Kopš seniem laikiem tapiokas sakni lieto stresa, hipertensijas ārstēšanai, un tai ir svarīga loma dabiskā sirds un asinsvadu problēmu ārstēšanā. 100 gramos sago satur apmēram piecus miligramus kālija. Tiek uzskatīts, ka kālija saturs sagā uzlabo asinsriti un visu sirds un asinsvadu sistēmu. Tāpēc nebrīnieties, ja sāgo ir viens no labi zināmiem hipertensijas problēmu ārstēšanas veidiem.

3. Racionalizēt gremošanas sistēmu

Sago palīdz arī visas gremošanas sistēmas remontā. Kopš seniem laikiem sago tiek izmantots dažādu gremošanas slimību ārstēšanai, piemēram, vēdera uzpūšanās, aizcietējums, kuņģa skābe, čūlas un citi gremošanas traucējumi.

Sago palielina gremošanas enzīmu ražošanu un kopējo zarnu kustību, aizsargājot zarnas no izžūšanas. Tāpēc parasti sago tiek nozīmēts pacientiem ar gastroenterītu vai vemšanu, jo tas spēj nodrošināt nomierinošu un dzesējošu efektu uz kuņģi no sāpēm.

4. Uzlabojiet kaulu un locītavu veselību

Sago satur kalciju, dzelzi un citas minerālvielas, kas palīdz atjaunot kaulus un locītavas. Turklāt sago palielina glikozamīna ražošanu, kas ietekmē kaulu blīvumu, elastību un locītavu kustību. Šis paaugstinātais glikozamīna līmenis palielinās sinoviālā šķidruma ražošanu, kas nelielos daudzumos atrodas starp locītavas apvalku un cīpslas apvalku, lai tas darbotos locītavu kustības elastības dēļ.

5. Uzturiet ķermeņa temperatūru, lai saglabātu vēsumu

Sago faktiski var palīdzēt mazināt siltumu pārmērīga ķermeņa drudža dēļ. Parasti, lietojot antibiotikas, ķermeņa blakusparādība izraisīs pārmērīgu siltuma veidošanos.

Tātad, lai efektīvi samazinātu ķermeņa siltumu, jūs varat ēst sago. Iemesls ir tāds, ka sāgo ir dzesējošs efekts, kas nomierina ķermeni, kontrolējot pārmērīgu žults veidošanos. Pat saskaņā ar “The New Oxford Book of Food Plants” tradicionālā Indijas medicīna izmanto sāgu, kas sajaukts ar rīsiem, lai palīdzētu atdzist ķermeni. Tādēļ sāgo var darboties kā augu izcelsmes zāles, lai ārstētu slimības, ko izraisa pārāk augsta ķermeņa temperatūra, piemēram, drudzis.

6. Dabīga sejas maska

Indonēzijā nevar apšaubīt sago priekšrocības skaistumam. Daudzos skaistumkopšanas produktos sago jau sen tiek izmantots kā pūderis un sejas maska. Faktiski sago var darboties kā lielisks ādas pīlings. Jūs varat pagatavot sejas masku, izmantojot sago vai sago cieti pērļu veidā, kas sajaukti ar dažiem pilieniem piena, lai iegūtu biezu pastu. Papildus dabiskajam pīlingam, sago var arī palīdzēt paātrināt rētu sadzīšanu un gludu ādu.