7 veselības problēmas, ar kurām var saskarties, ja jums patīk kāpt kalnos

Kāpšana kalnā prasa papildu sagatavošanos, jo jūs izpētīsit mežu, pārvadājot smagas kravas. Bet ne tikai sagatavošanās, bet arī jāapzinās veselības riski, kas var rasties, atrodoties kalnā, un jāpārliecinās, ka vienmēr esat gatavs jebkurai aktivitātei, ko jūs tur darāt. Šeit ir septiņas veselības problēmas, kas var rasties pārgājienu laikā, par kurām jums vajadzētu būt informētām.

Dažādi pārgājienu riski veselībai

1. Hipotermija

Pārgājiena laikā jūs joprojām pakļausiet aukstai temperatūrai, stipram vējam un neparedzamiem nokrišņiem. Būtībā pastāvīga aukstās temperatūras iedarbība no ārējās vides, kas ir zemāka par ķermeņa temperatūru, var izraisīt hipotermiju, ja jūsu apģērbs nav pareizs vai jūs nevarat kontrolēt ķermeņa stāvokli.

Drebuļi var būt pirmais hipotermijas simptoms, ko jūtat, kad temperatūra sāk pazemināties, jo drebuļi ir jūsu ķermeņa automātiska aizsardzības reakcija, lai sasildītos.

Sākumā drebuļiem parasti seko nogurums, neliels apjukums, koordinācijas trūkums, neskaidra runa, ātra elpošana un auksta vai bāla āda. Bet, kad ķermeņa temperatūra nokrītas pārāk zemu līdz zemākai par 35ºC, sirds, nervu sistēma un citi orgāni nevar darboties optimāli.

Ja hipotermija netiek nekavējoties ārstēta, tā var būt bīstama dzīvībai, jo tā izraisa šoku un pilnīgu sirds un elpošanas sistēmas darbības traucējumus.

2. Vertigo

Vertigo ir drebēšanas vai vērpšanas sajūta, kad ķermenis ir nekustīgs vai apkārt nav kustību, vai ķermeņa kustības, kas ir nedabiskas, reaģējot uz citām kustībām. Piemēram, atrodoties lielā augstumā, skatoties lejup no augstas vietas vai skatoties tālu prom uz augstu punktu / priekšmetu, var rasties vertigo raksturīga galvas saspiešanas sajūta.

Viena no problēmām slēpjas iekšējā ausī. Iekšējā auss palīdz regulēt ķermeņa līdzsvaru. Ja tas nedarbojas labi, jūs varat justies reibonis vērpšanai vai nestabils. Jums var rasties arī dzirdes problēmas vai reiboņa simptomi, kas palielinās, kad galva tiek noliekta noteiktā stāvoklī.

Galvas pagriešanās sajūta var būt bīstama, ja tā notiek virs kalniem, jo tā var viegli novirzīties. Labākais veids, kā izvairīties no vertigo kalnos, nav iet uz kalnu, ja jums ir galvassāpes, migrēna, drebuļi vai alerģija, kas nav ārstēta.

3. Zvana ausis (troksnis ausīs)

Troksnis ausīs ir auss zvana traucējumi bez apstājas. Tāpat kā vertigo gadījumā, ja esat pietiekami drosmīgs kāpt kalnos ar galvassāpēm vai jums ir citas ausu problēmas, tas var būt apdraudēts.

Kad esat tūkstošiem kilometru augsts, ārējais gaisa spiediens izspiež gaisu auss kanālā, izraisot spiediena un sāpju sajūtas galvā un ausīs. Jums jāizlīdzina spiediens šajā telpā, izmantojot dažādas metodes, piemēram, saspiežot nāsis, vienlaikus maigi pūšot degunu. Ja jūs rīkojaties pareizi, jūs bez problēmām varat izturēt paaugstinātu spiedienu.

Tomēr sinusa sastrēgums, ko izraisa saaukstēšanās, gripa vai alerģija, var traucēt jūsu spēju izlīdzināt spiedienu un var sabojāt bungādiņas.

4. Barotrauma

Barotrauma var uzbrukt alpīnistiem, kad viņi atrodas vairāk nekā 2 tūkstošu metru augstumā virs jūras līmeņa. Barotrauma attiecas uz traumu, ko izraisījusi krasa gaisa vai ūdens spiediena paaugstināšanās, piemēram, kāpjot kalnā vai nirot. Ausu barotrauma ir visizplatītākais veids.

Šīs spiediena izmaiņas vidusausī rada vakuumu, kas velk bungādiņu uz iekšu. Tas var izraisīt sāpes un apslāpēt skaņas. Jūsu ausis jutīsies pārpildītas, un jūs varat justies tā, it kā jums vajadzētu uzspridzināt "karstā gaisa balonu" šajā ausī. Tāda pati sajūta ir izplatīta arī atrodoties lidmašīnā.

Smagākos barotraumas gadījumos vidusauss var piepildīties ar dzidru šķidrumu, kad ķermenis mēģina izlīdzināt spiedienu uz abām bungādiņa pusēm. Šis šķidrums tiek iegūts no asinsvadiem iekšējās auss apvalkā, un tas var iztukšot tikai tad, ja eistāhijas caurule ir atvērta. Šķidrumu aiz bungādiņas sauc par serozu vidusauss iekaisumu. Šis stāvoklis var izraisīt sāpes un dzirdes grūtības, kas līdzīgas vidusauss infekcijām.

5. Kalnu slimības (AMS)

Kalnu slimība (AMS) rodas, kad alpīnisti uzturas vai nakšņo noteiktā augstumā, īpaši augstumā no 2400 līdz 3000 metriem virs jūras līmeņa (masl). AMS var notikt ar ikvienu, neatkarīgi no vecuma. Tomēr vairākos pētījumos ir norādīts, ka AMS biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem. AMS izraisa pazemināts skābekļa līmenis un pazemināts gaisa spiediens, kāpjot uz augstākas zemes.

AMS simptomi un pazīmes parasti parādās dažu stundu līdz 1 dienas laikā un var būt no vieglas līdz smagas. AMS simptomi ir galvassāpes, reibonis, nogurums, bieža pamošanās miega laikā, apetītes zudums, slikta dūša un vemšana.

AMS var atkal parādīties, ja uzkāpt augstākā augstumā. Jo augstāks kāpums, jo plānāks ir skābekļa saturs. Ja AMS netiek pienācīgi ārstēta, tā var būt letāla un izraisīt tūsku smadzenēs un plaušās.

6. Kalnu plaušu tūska (HAPE /Plaša plaušu tūska lielā augstumā)

Kalnu plaušu tūska (HAPE) ir viena no AMS komplikācijām alpīnismā. Plaušu tūsku izraisa liekā šķidruma uzkrāšanās plaušās. HAPE var parādīties pati bez pirmajiem AMS simptomiem (tas notiek vairāk nekā 50% gadījumu). HAPE ir visnāvējošākā augstuma slimība, taču to bieži pārprot kā pneimoniju.

Vissvarīgākā HAPE pazīme, kurai jāpievērš uzmanība, ir elpas trūkums. Turklāt nogurums, nespēks un sauss klepus var būt arī agrīnas brīdināšanas pazīmes par šo stāvokli. HAPE var attīstīties ļoti ātri, apmēram 1-2 stundu laikā vai pakāpeniski tikai vienas dienas laikā.

Šis stāvoklis bieži izpaužas otrajā naktī jaunā augstumā. HAPE var parādīties arī, nokāpjot no augstuma. HAPE biežāk rodas cilvēkiem ar saaukstēšanos vai krūšu kurvja infekcijām.

7. Kalnu smadzeņu tūska (HACE /Liela augstuma smadzeņu tūska)

Smadzeņu tūska rodas, ja smadzenēs ir uzkrāts liekais šķidrums. Smagi HAPE gadījumi var pāriet uz HACE, jeb smadzeņu tūsku. Bet HACE var parādīties bez jebkādiem HAPE vai AMS simptomiem.

HACE pazīmes un simptomi ir stipras galvassāpes, kas neuzlabojas, lietojot zāles, ķermeņa koordinācijas zudums (ataksija), piemēram, grūtības staigāt vai viegli nokrist, pazemināts apziņas līmenis (grūtības atcerēties, apjukums, miegainība, apdullināta / daļēji apzināta), slikta dūša un vemšana, neskaidra redze, līdz halucinācijām.

HACE bieži notiek, kad alpīnisti pēdējās dienās ir atradušies augstumā. Nokļūšana no kalna ir visefektīvākā HACE un HAPE ārstēšana, un to nevajadzētu atlikt.