Pēdas ir aukstas, kaut arī gaiss ir karsts? pārvarēt ar šiem 4 trikiem! & bullis; sveiks, vesels

Vai kādreiz esat sajutis kājās aukstumu, kaut arī apkārtējā temperatūra ir karsta? Aukstas kājas parasti ir normālas. Daži cēloņi ir īslaicīgi, bet citi norāda uz nopietniem veselības stāvokļiem. Pārbaudiet pilnīgu pārskatu par aukstu pēdu cēloņiem un to, kā ar tām rīkoties.

Kādi ir kāju aukstuma cēloņi?

Aukstas kājas ir viena no ķermeņa normālajām reakcijām uz aukstāku temperatūru. Kad ķermenis iekļūst vēsākā vietā, asinsvadi dažās ķermeņa daļās, piemēram, rokās un kājās, savilksies. Šis stāvoklis izraisa asinsrites samazināšanos šajā zonā, kā rezultātā tiks zaudēts arī ķermeņa siltuma daudzums.

Tomēr daži cilvēki faktiski jūtas auksti kājās, kad gaiss ir faktiski karsts. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūsu kājas bieži vien auksti, izņemot temperatūras ietekmi:

Slikta apgrozība

Slikta cirkulācija ir viens no visbiežāk sastopamajiem šī simptoma cēloņiem. Slikta cirkulācija var apgrūtināt siltu asiņu nokļūšanu rokās un kājās, jo šīs ķermeņa daļas atrodas vistālāk no asins pumpējošā orgāna - sirds. Tā rezultātā šī daļa jutīsies vēsāka nekā pārējais ķermenis.

Šie ir daži no cēloņiem, kas var pasliktināt asinsriti.

• Darbinieks, kurš visu dienu pavada sēžot un daudz nepārvietojas.
• Smēķētāji un citi tabakas izstrādājumu lietotāji.
• Augsts holesterīna līmenis. Augsts holesterīna līmenis asinīs izraisīs plāksnes veidošanos artērijās, kas var samazināt asinsriti no sirds uz kājām un rokām.
• Sirds problēmas.

Anēmija

Anēmija ir stāvoklis, kad sarkano asins šūnu skaits cilvēka ķermenī ir mazāks par normu. Parasti anēmiju izraisa dzelzs, B12 vitamīna, folātu deficīts vai hroniskas nieru slimības dēļ.

Ja sarkano asins šūnu skaits samazinās, sarkanās asins šūnas, kas tiek pārvadātas visā ķermenī, automātiski samazinās. Iemesls ir tāds, ka kājas un rokas atrodas vistālāk no galvenajiem orgāniem, kas pumpē asinis. Tad asins plūsma šajā zonā tiek samazināta. Šis stāvoklis bieži rodas cilvēkiem ar vidēji smagiem vai smagiem anēmijas gadījumiem.

Hipotireoze

Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris ir nepietiekami aktīvs un tāpēc neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormona. Šis stāvoklis var traucēt vielmaiņu organismā. Normālai ķermeņa metabolismai ir nozīme sirdsdarbības ātruma un ķermeņa temperatūras kontrolē.

Ja jums ir problēmas ar vielmaiņas sistēmu, asins cirkulācija organismā automātiski tiks traucēta, lai jūsu kājas kļūtu vēsākas nekā parasti.

Diabēts

Cilvēkiem ar cukura diabētu ir risks saslimt ar pēdām vairāku faktoru dēļ. Pirmkārt, augsta cukura līmeņa asinīs dēļ artērijas netieši sašaurinās. Šaurās artērijas izraisa asinsrites obstrukciju. Šis stāvoklis var izraisīt kāju aukstumu. Otrkārt, cilvēkiem ar cukura diabētu parasti rodas nervu bojājumi kājās, lai kājas justos aukstas un pat nejūtīgas.

Stress un trauksme

Ja esat saspringts un nemierīgs, jūsu kājas var saaukstēties. Šī ir viena no organisma dabiskajām reakcijām uz stresu, jo adrenalīns tiek sūknēts asinīs.

Adrenalīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos un samazina asins plūsmu ķermeņa ārējās vietās. Stresa un spriedzes mazināšana var palīdzēt samazināt aukstās kājas un rokas.

Citi mazāk izplatīti pēdu saaukstēšanās cēloņi ir:

• Perifēro asinsvadu slimības
• Reino slimība
• Nervu bojājumi

Kā tikt galā ar aukstām kājām

Ja kāju aukstuma cēlonis ir noteikts veselības stāvoklis, tad, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu, jums jākonsultējas ar ārstu. Tomēr ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot simptomu ārstēšanai un mazināšanai, piemēram:

1. Pārvietojiet kājas

Ja kājas jūtas aukstas, ja sēdējat pārāk ilgi, tad varat izkļūt no savas vietas un mēģināt īsi pastaigāties. Pārvietojot ķermeni, asins plūsma normalizēsies, lai ķermenis justos siltāks. Mēģiniet iet pastaigā ikreiz, kad sākat sajust asu drebuļu kājā. Dariet to periodiski, piemēram, reizi stundā.

2. Valkājiet zeķes un sandales

Izmantojot pietiekami biezas un no siltiem materiāliem izgatavotas zeķes, pēdas var sasildīt. Arī čības var izmantot telpās, ja grīda padara jūsu kājas vēsākas.

3. Mērcēt kājas siltā ūdenī

Viens no ātrākajiem veidiem, kā atbrīvoties no aukstām kājām, ir iemērc tos traukā, kas piepildīts ar siltu ūdeni. Jūs varat iemērc kājas 10 līdz 15 minūtes, lai asinis plūst uz kājām. Ja jūs to izdarīsit pirms gulētiešanas, jūs sajutīsiet vēl vienu labumu, proti, kāju muskuļu relaksāciju. Jūs jutīsieties daudz atvieglinātas un pat varat labāk gulēt.

Bet paturiet prātā, ka cilvēki ar cukura diabētu ir jāpavada, lai praktizētu šo metodi. Ja kājas nervi ir bojāti, viņš, iespējams, nespēj nojaust, vai ūdens ir par karstu vai par aukstu. Ja jūs to darāt pats un izrādās, ka izmantotais ūdens ir pārāk karsts, šis stāvoklis faktiski var izraisīt pēdu apdegumus.

4. Izmantojiet sildīšanas paliktni vai karstā ūdens pudeli

Ja jums ir problēmas ar miegu, jo jūsu kājas ir pārāk aukstas, varat novietot uz kājām apsildes paliktni. Vai arī vienkāršs veids, ko var atrast mājās bez nepieciešamības to iegādāties, gulēšanas laikā pie kājām novietojot plastmasas pudeli, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Šī metode gulēšanas laikā sildīs jūsu kājas un palīdzēs nomierināt sāpošos muskuļus pēc garas aktivitāšu dienas.

Kad iet pie ārsta?

Ja saaukstēšanās, kas notiek, sāk būt patoloģiska un tai ir šādi simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu precīzu cēloni:

• Brūces uz pirkstiem un pirkstiem, kas nedzīst
• Nogurums
• Svara zudums
• Drudzis
• Locītavu sāpes
• Izsitumi vai ādas sabiezējumi

Kāju aukstuma simptomi parasti ir normāli, un tiem nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr, ja tā jūtas diezgan apgrūtinoša un to papildina citi simptomi, labākai ārstēšanai jākonsultējas ar ārstu.