Padomi, kā tikt galā ar emocijām, kas rodas, kad mīlestība tiek noraidīta

Noraidījumam nav robežu, parasti šāds stāvoklis var rasties romantiskās attiecībās, darba pasaulē, pat draudzībā vai sabiedriskās aprindās. Noraidījums var likt justies nemīlētam, novērtētam vai nevēlamam, it īpaši, ja runa ir par mīlestību. Tātad, ko darīt, ja mīlestība tiek noraidīta?

Kādas emocijas rodas, kad mīlestība tiek noraidīta?

Saskaņā ar Kolumbijas universitātes psiholoģijas lektores Džeraldīnas Dovnijas teikto, gandrīz visi jūtas jūtīgi, ja tiek noraidīti mīlestībā vai citos jautājumos. Patiesībā daži cilvēki uzskata, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, kad citi viņus noraida.

Tas, visticamāk, ir tāpēc, ka viņiem ir zems pašnovērtējums, tāpēc noraidījums sāp vairāk nekā citi cilvēki. Rezultātā viņi, visticamāk, izrāda uzvedību, kas pasliktina situāciju.

Piemēram, kad jūs atzīstaties un tiekat noraidīts, jūs varat vairāk koncentrēties uz pašu noraidījumu, nevis uz pārējo sarunu starp jums un jūsu simpātiju.

Noraidot, var rasties vairāku veidu emocijas, piemēram, dusmas, greizsirdība, vainas izjūta, kauns.

Turklāt cilvēkiem, kuri bieži piedzīvo noraidījumu un ir jutīgi pret to, viņi parasti ir vairāk uzņēmīgi pret trauksmes traucējumiem un izstāšanos no vides.

Rezultātā šis noraidījums diezgan negatīvi ietekmēja viņu dzīvi. Ja jums tas ir, jums noteikti nepieciešama īpaša stratēģija, lai pārvarētu problēmas, kad mīlestība tiek noraidīta.

Padomi, kā tikt galā ar noraidījumu attiecībās

Patiesībā ir divi svarīgi veidi, un tas jādara, kad jūsu mīlestība tiek noraidīta. Pirmkārt, neļaujiet mirkļa emocijām jūs savaldīt. Otrkārt, samaziniet ietekmi, kad noraidījums rada problēmas jūsu dzīvē.

Lai jūs varētu labi tikt galā ar šo pieredzi un pārāk neietekmētu savu dzīvi, varbūt zemāk norādītās metodes var palīdzēt.

1. Atzīstiet savas jūtas tajā laikā

Noraidījuma laikā mēģiniet neignorēt, nemaz nerunājot par niknumu, skumjām vai jebko citu, ko tajā laikā jūtat.

Pārlieciniet sevi, ka esat spējīgs veselīgos veidos tikt galā ar neērtām emocijām. Jūs varat arī atzīt, ka jūtaties skumjš, dusmīgs vai neērts par noraidījumu.

2. Apskatiet noraidījumu no cita leņķa

Kā ziņots no lapas Psihiski dzīvsTomēr, mainot viedokli, patiesībā var būt liela ietekme, kad jūsu mīlestība tiek noraidīta. Cilvēki, kuriem parasti ir spītīgas domas, mēdz vainot sevi, lai viņos attīstītos slikta personība, saskaroties ar noraidījumu.

Šādi cilvēki dod priekšroku kritizēt sevi un domā, ka viņu nākotne ir beigusies pēc vairākkārtējas noraidīšanas. Mēģiniet paskatīties uz to no citas perspektīvas, kad jūsu mīlestība tiek noraidīta. Piemēram, padarot to par materiālu pašnovērtējumam, lai nākotnē tas būtu labāk.

3. Izvairieties domāt, ka esat upuris

Tā vietā, lai domātu, ka esat bezcerīgs, varat uz laiku atteikties no paškritikas un sarunāties ar sevi kā ar draugu.

Arī pakļaušanās savām ciešanām vai sajūta kā upuris nav pareizais veids, kā tikt galā ar noraidījumu.

Ir dabiski būt dusmīgam vai skumjam, taču neļaujiet abiem ilgi jūs nomākt. Jo, ja esat ieslodzīts, jums būs grūti atgriezties un iegūt spēku.

Nevajag pārāk daudz vainot sevi vai citus, ja jūsu mīlestība tiek noraidīta. Turklāt tas, ka esi upuris un esi pesimistisks attiecībā uz nākotni, patiesībā var tev kaitēt.

4. Novērtējiet paveikto

Daudzi cilvēki, kuri piedzīvo noraidījumu, jūtas kā viņu trūkums daudzos veidos, it īpaši, ja viņu mīlestība tiek noraidīta. Neatkarīgi no tā, vai tas ir izskats, finansiālais stāvoklis, pēc īpašībām, kas cilvēkiem, kuri jūs noraida, varētu nepatikt.

Jūs vismaz esat mēģinājis, lai jūs pieņemtu. Tāpat nesteidzies secināt, ka tevi nemīl tikai tāpēc, ka tevi noraidīja.

Neļaujiet vienas personas viedoklim vai vienam gadījumam noteikt, kas jūs esat, nemaz nerunājot par to, ka jūs liekat paļauties uz kāda cita spriedumu.

Atcerieties, ka tas, ka viens cilvēks domā par jums, nenozīmē, ka tā ir absolūti patiesa.

Kad mīlestība tiek noraidīta, vispareizāk ir to pieņemt. Centieties pēc tam koncentrēties uz sarunu un pārdomāt patiesību.

Izmantojiet pozitīvo pusi pašattīstībai, atbrīvojieties no negatīvā, ja tas jums kaitē. Daži cilvēki, iespējams, neatbilst tam, kas mūsos ir, bet tas nenozīmē, ka tas ir nepareizi.