Satura rādītājs:
- 1. Smiekli
- 2. Esi pateicīgs
- 3. Dariet to, kas jums patīk
- 4. Dariet kaut ko jaunu
- 5. Atrodi laiku spēlēšanai
- 6. Nenoliedz savas jūtas
- 7. Izbaudi mirkli
- 8. Dodieties pie dabas
Saskaņā ar Lielo indonēziešu vārdnīcu vai KBBI, laime ir stāvoklis vai sajūta, ka esi laimīgs un rāms. Lai arī vārds laimīgi cilvēki ir vienkāršs, diemžēl ne visi var vienkāršību interpretēt ar laimi. Tomēr neatkarīgi no tā, kā cilvēki interpretē laimes definīciju, galu galā visi vēlas būt laimīgi, jo būt laimīgam ir zīme, ka mēs esam pateicīgi par dzīvi.
Tāpat kā viedoklis, kurā teikts, ka mums ir kontrole, lai noteiktu, vai mēs esam laimīgi vai nē, vai jūs ticat, ka pats varat radīt laimi?
Šeit ir daži veidi, kā palielināt laimes sajūtu, ko jūs varētu īstenot.
1. Smiekli
Smiekli ir zīme, ka tu esi laimīgs. Bet nemanot, kļūstot vecākam, jūs smieties retāk nekā bērnībā. Saskaņā ar pētījumu ir zināms, ka bērni smejas apmēram 200 reizes dienā; kamēr pieaugušie smejas 15 reizes dienā. Vai vismaz, ja jūs nevarat pasmieties, mēģiniet smaidīt. Jo saskaņā ar vienu pētījumu jūs smaidot jūtaties labāk; pat smaidīšana var mazināt stresu.
2. Esi pateicīgs
Lai arī tas var likties mazsvarīgi, būt pateicīgam ir grūti. Bieži vien sliktas lietas, kas notiek, var sajaukt jūsu dienu; rezultātā jūs vairāk koncentrēsieties uz sliktajiem, nevis labajiem, kas notika tajā dienā. Tomēr saskaņā ar pētījumu pateicība ir viens no veidiem, kas var palielināt laimes izjūtu un pasargāt jūs no stresa, trauksmes, depresijas un negatīvām lietām.
Pateicība liks jums vairāk koncentrēties uz labajām lietām, kas notika. Tāpēc, lai palielinātu pateicību, mēģiniet pierakstīt lietas, kas padara jūs pateicīgu.
3. Dariet to, kas jums patīk
Pats drošākais, lai jūs iepriecinātu, ir darīt to, kas jums patīk. Dienas sākums ar pozitīvām lietām vai jautrām aktivitātēm katru rītu var palielināt jūsu dienas laimes sajūtu.
4. Dariet kaut ko jaunu
Bieži vien jūsu sajūta ir mazāk laimīga tāpēc, ka jums kļūst garlaicīgi ar savu kārtību. Tāpēc dari kaut ko jaunu. Pievēršot uzmanību kaut kam jaunam, jūs koncentrēsieties uz pašreizējo brīdi, kas var palielināt laimes sajūtu. Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, dodieties uz jaunu vietu.
5. Atrodi laiku spēlēšanai
Aizņemšanās bieži nogurdina un padara jutīgāku cilvēku. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir diena, kurā jums ir jādzīvo, veltiet laiku rotaļām ar jums svarīgiem cilvēkiem. Tāpēc, ka esat pelnījis būt laimīgs un ar prieku pārdzīvosiet dienas, tostarp padarot savu darbu vieglāku.
6. Nenoliedz savas jūtas
Varbūt jūs bieži ignorējat savas bailes, aizvainojuma vai skumjas jūtas, lai tikai parādītu citiem cilvēkiem, ka jums viss ir kārtībā. Patiesībā jūs tērējat vairāk enerģijas, ignorējot savas jūtas.
Labāk, ja jūs pieņemat to, ko jūtat, un pēc tam meklējat veidus, kā to pārvarēt; viens no tiem ir, pierakstot to, ko jūs jūtaties rakstiski. Saskaņā ar vienu pētījumu cilvēki, kuri raksta par savām emocijām, mēdz justies mazāk nomākti un pozitīvāki par dzīvi.
7. Izbaudi mirkli
Lielāko daļu laika jūs esat iestrēdzis sliktā pagātnē; vai pat ieslodzīti nākotnes cerībās, kas patiesībā rada bažas par neskaidru nākotni un padara jūs mazāk laimīgu. Tāpēc dzīvo tagadnē; jo pagātne ir tikai aiz muguras, un nākotne joprojām nezina.
Tāpēc, tā vietā, lai uztrauktos par pagātni un nākotni, izbaudiet dzīvi tagad, vienlaikus darot visu iespējamo, lai nākotnē apzinātos patiesu laimi.
8. Dodieties pie dabas
Daba vienmēr sniedz pārsteigumus, izmantojot apskates vietas, kas vienmēr sabojā aci; jo īpaši došanās ārā, piemēram, pludmalē vai kalnos, var palīdzēt mazināt stresu un palielināt laimes sajūtu. Daba var arī palīdzēt jums atgādināt, ka jūs esat tikai niecīgs radījums uz šīs planētas, lai tas varētu padarīt jūs pateicīgāku par savas dzīves dzīvošanu.
