Satura rādītājs:
- Vienkāršs veids, kā novērst grumbu veidošanos uz sejas
- 1. Uzklājiet visvienkāršāko ādas kopšanu
- 2. Gulēt uz muguras
- 3. Ēd lasi
- 4. Sojas izmantošana ādas kopšanai
- 5. Dzeriet siltu šokolādi
- 6. Izvairieties no šķielēšanas, valkājot brilles
- 7. Nemazgājiet seju bieži
- 8. Izmantojiet ādas kopšanu, kas satur C vitamīnu
Ar vecumu var parādīties smalkas līnijas un grumbas uz sejas. Lai gan šī ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa, nav noliedzams, ka grumbas var ļoti traucēt. Bet tomēr vienmēr labāk novērst, nekā ārstēt. Šeit ir daži padomi, kurus jūs varat darīt no šī brīža, lai novērstu grumbu veidošanos uz jūsu sejas.
Vienkāršs veids, kā novērst grumbu veidošanos uz sejas
1. Uzklājiet visvienkāršāko ādas kopšanu
Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu āda būtu veselīga un vienmēr izskatītos jaunāka, sāciet, izmantojot šādus 4 svarīgus ādas kopšanas taustiņus.
- Izvairieties no tiešu saules staru iedarbības. Ja jums jāiet ārā, valkājiet drēbes, kas var pasargāt sevi no saules, piemēram, kreklus un bikses.
- Valkājiet sauļošanās līdzekli SPF 30 vai vairāk
- Lai izvairītos no sausas ādas, vienmēr izmantojiet mitrinātāju.
- Nesmēķē
2. Gulēt uz muguras
Faktiski gulēšanas pozīcijai ir svarīga loma kā veidam, kā atbrīvoties no grumbām uz sejas. Guļot uz vēdera vai uz sāniem, jūsu sejas āda būs pakļauta berzei pret spilvendrānu vai matraci, tāpēc tā atstās "miega līniju", kas skaidri iegravēta jūsu ādas augšējā slānī. Šī miega līnija ātri nepazūd, kad pamodies.
Tāpēc vislabākā miega poza sejas ādas skaistumam ir gulēšana uz muguras. Šī poza atslābinās jūsu ādas virsējo slāni, jo tā ilgstoši nesaspringst.
3. Ēd lasi
Lasis (un vairāki citi aukstā ūdens zivju veidi) ir labākais olbaltumvielu un omega-3 skābju avots, kas darbojas bojāto šūnu un audu atjaunošanā. Eksperti saka, ka neaizstājamo taukskābju saturs lašos ir labākais uzturs veselīgas ādas uzturēšanai, kas var palīdzēt mazināt smalkās līnijas, kas rada grumbas uz sejas. Nav brīnums, ka, regulāri ēdot lasi, jūsu āda var noturēt stingru un jauneklīgu.
4. Sojas izmantošana ādas kopšanai
Sojas pupas var uzlabot jūsu ādas izskatu un arī to aizsargāt. Pētījumi rāda, ka soja, kas uzklāta uz ādas vai lietota kā zāļu piedeva, var palīdzēt aizsargāties pret saules bojājumiem vai pat dziedēt tos.
5. Dzeriet siltu šokolādi
Izmēģiniet šo garšīgo pretgrumbu dzērienu. Viens pētījums parādīja, ka kakao satur divus antioksidantus (epikatehīnu un katehīnu), kuru priekšrocības ir ādas aizsardzība pret saules bojājumiem, asins plūsmas palielināšanās ādas šūnās, mitruma uzturēšana un ādas izskats un gludums. Vai vēlaties izmēģināt?
6. Izvairieties no šķielēšanas, valkājot brilles
Jebkura sejas izteiksme, ko veicat atkārtoti, piemēram, mirkšķināšana ar atspīdumu vai mēģinājums nolasīt tālsatiksmes vai pārāk mazu tekstu, neapzināti var izraisīt krokas un smalkas līnijas ādā ap acīm.
Lai to novērstu, varat valkāt lasāmbrilles, ja jums tās nepieciešamas, vai valkāt saulesbrilles, kad dodaties ārā. Brilles netieši pasargās ādu ap acīm no saules bojājumiem, tāpēc tās neliek pārāk bieži pamirkšķināt.
7. Nemazgājiet seju bieži
Lielākā daļa cilvēku bieži domā, ka biežāka sejas mazgāšana padarīs jūsu seju tīrāku. Patiesībā nepareizi. Jo biežāk jūs mazgājat seju, tas kairinās jūsu ādu un stimulēs lieko eļļas ražošanu. Ierobežojiet sejas mazgāšanas rituālus.
Jūs vienkārši mazgājat seju 2 reizes dienā: no rīta un vakarā. Ja jūs nodarbojaties tikai telpās, nelietojiet kosmētiku un nesvīstiet pārāk daudz, vienkārši naktī noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.
8. Izmantojiet ādas kopšanu, kas satur C vitamīnu
C vitamīns darbojas, lai aizsargātu pret UVA un UVB bojājumiem, un palīdz mazināt apsārtumu, tumšus plankumus un nevienmērīgu ādas toni. Faktiski vairākos pētījumos ir atklāts, ka krēmi ar C vitamīnu var palielināt kolagēna daudzumu, ko āda dabiski ražo.
Jums jālieto ādas izstrādājumi ar pareizo C vitamīna veidu. L-askorbīnskābe var būt labākā izvēle grumbu noņemšanai. Turklāt jūs varat izmantot arī C vitamīnu, kas satur askorbilpalmitātu.
