Satura rādītājs:
- Slikta diēta grūtniecības laikā var traucēt augļa augšanu un attīstību
- 1. Zīdaiņi piedzimst ar defektiem
- 2. Zīdaiņiem trūkst kalcija
- 3. Zems dzimšanas svars
Viņš teica, ka grūtniecības laikā sievietes pārtikā dalīsies ar augli. Tātad, ko ēd māte, to ēd arī jain. Tādējādi ir ierosinājums uzturēt ēšanas paradumus grūtniecības laikā, nevis ēst neveselīgu pārtiku. Lai arī viņas bieži dzirdējušas šo ieteikumu, grūtnieces joprojām ievēro nepareizu uzturu. Faktiski riski, kas no tā izriet, nav joki, kā jūs zināt, var ietekmēt augļa attīstību. Tad kādi ir neveselīga dzīvesveida iestāšanās riski grūtniecības laikā?
Slikta diēta grūtniecības laikā var traucēt augļa augšanu un attīstību
Ir veikti daudzi pētījumi, kuros teikts, ka pārtika grūtniecības laikā ietekmēs augļa veselību. Tātad, kad esat stāvoklī, jums jābūt disciplinētākam veselīgu ēdienu izvēlē, ēšanas grafika pielāgošanā un, protams, veselīga dzīvesveida pieņemšanā.
Faktiski pētījumā, kas veica eksperimentus ar dzīvniekiem, paredzot, ka nepareizs uzturs grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt nākamās trīs paaudzes. Tad kādi ir riski auglim, ja māte grūtniecības laikā lieto neveselīgu diētu?
1. Zīdaiņi piedzimst ar defektiem
Iespējams, ka jūsu bērns piedzims ar noteiktu riska deficītu. Šo stāvokli izraisa uztura uzņemšana, kuru mazulim nevajadzētu iegūt, kamēr viņš ir dzemdē. Piemēram, folskābe, cinks, dzelzs vai citi vitamīni un minerālvielas.
Ja jūs ēdat pārāk bieži neveselīga pārtika un neēdot pietiekami daudz augļu un dārzeņu, tad šis risks var notikt ar jums. Tāpēc reiziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur folskābi, piemēram, avokado, riekstus un tumši zaļus lapu dārzeņus, proti, brokoļus vai spinātus.
2. Zīdaiņiem trūkst kalcija
Vai esat apstiprinājis, ka ēdiens, ko lietojat grūtniecības laikā, satur pietiekami daudz kalcija? Jā, grūtniecības laikā jums vajadzētu ēst arī pārtikas produktus, kuros ir daudz kalcija. Tomēr, ja diēta grūtniecības laikā nav nomodā un neveselīga, kalcijs, kas jāiegūst auglim, nav pieejams.
Kalcijs zīdainim ir nepieciešams kaulu veidošanai un augšanai. Ja auglim trūkst kalcija, iespējams, piedzimstot, viņš piedzīvos noteiktus veselības apstākļus. Lai to izdarītu, varat paļauties uz pārtikas produktiem, kas satur daudz kalcija, piemēram, pienu, jogurtu, sieru vai pat dažādos augļos un dārzeņos.
3. Zems dzimšanas svars
Zems mazuļu dzimšanas svars ir nelabvēlīga zīme. Tas nozīmē, ka jūsu mazajam dzemdē trūkst barības vielu. Parasti šo stāvokli izraisa māte, kas grūtniecības laikā neēd veselīgu pārtiku.
Faktiski zems mazuļu dzimšanas svars radīs izaugsmes problēmas līdz viņu pilngadībai. Lai to izdarītu, grūtniecības laikā jums jāuztur diēta. ja tas ir grūti, varat konsultēties ar dietologu, lai uzzinātu nepieciešamību pēc pareizas uzņemšanas grūtniecības laikā.
x
