Satura rādītājs:
- Svara nozīme pirms grūtniecības
- Ko darīt, ja grūtniecības laikā jums ir plāns ķermenis?
- Ko darīt, ja pirms grūtniecības iestājas plāns ķermenis?
Vai jūsu svars ir normālā diapazonā? Ja vēlaties palikt stāvoklī, svars ir tas, kam jums jāgatavojas. Normāls svars pirms grūtniecības var palielināt izredzes uz veselīgu grūtniecību. Tomēr, ja pirms grūtniecības iestāšanās jums bija liekais svars vai nepietiekams svars, grūtniecības laikā var rasties komplikācijas. Tas ir slikti ne tikai jums, bet arī nākamajam mazulim.
Svara nozīme pirms grūtniecības
Tas ir ne tikai kaitīgs jūsu grūtniecībai, bet svars pirms grūtniecības arī var ietekmēt jūsu auglību. Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, liekais svars, liekais svars vai aptaukošanās var palielināt neauglības risku.
Pirmsgrūtniecības svars nosaka arī to, cik daudz svara jums jāiegūst grūtniecības laikā, lai grūtniecība būtu veselīga. Ja pirms grūtniecības iestāšanās bijāt tievs, tas nozīmē, ka grūtniecības laikā jums jāpieņem lielāks svars. Tomēr tā nav viegla lieta, īpaši, ja grūtniecības laikā rodas problēmas, piemēram ,. rīta nelabums vai hyperemesis gravidarum.
Tāpēc pirms grūtniecības iestāšanās ieteicams iepriekš sagatavot ķermeni, lai visticamāk būtu veselīga grūtniecība. Viens no tiem ir iegūt jūsu normālo ķermeņa svaru. Jums ir normāls svars, ja ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 18,5–24,9.
Ko darīt, ja grūtniecības laikā jums ir plāns ķermenis?
Nepietiekams vai nepietiekams svars pirms grūtniecības palielina grūtniecības iestāšanās varbūtību. Nepietiekams svars grūtniecības laikā noteikti var ietekmēt jūsu grūtniecību. Ja grūtniecības laikā jums bija nepietiekams svars vai grūtniecības laikā nepieņēmāties pietiekami daudz svara, jums ir lielāks priekšlaicīgas dzemdības risks un auglis ir mazāks par gestācijas vecumu (mazs gestācijas vecumam / SGA). Galu galā jūs dzemdēsit bērnu ar mazu dzimšanas svaru (LBW).
Šādi rīkojoties, mazulim var rasties vairākas problēmas. LBW var palielināt mazuļa nāves risku pēc piedzimšanas. Merilendas Universitātes Sabiedrības veselības skolas 2013. gada pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras grūtniecības laikā nepieņēma pietiekami daudz svara, pirmajā dzīves gadā bija lielāks risks zaudēt savu bērnu. Šis pētījums pārbauda saistību starp mātes svara pieaugumu grūtniecības laikā, mātes ĶMI pirms grūtniecības un grūtniecības laikā un zīdaiņu mirstību.
Ne tikai tas, ka LBW bērni agrīnā dzīves posmā var arī palielināt uztura un attīstības problēmu risku. Tas savukārt var palielināt veselības risku pieaugušā vecumā, piemēram, aptaukošanos, diabētu un sirds slimības. Jo mazāks ir dzimušā bērna svars, jo lielāks risks, ka vēlāk dzīvē bērns saskaras ar veselības problēmām.
Ko darīt, ja pirms grūtniecības iestājas plāns ķermenis?
Viss, kas jums jādara, ir palielināt ķermeņa svaru, līdz sasniedzat normālu svaru (pārbaudiet, izmantojot ĶMI) pirms grūtniecības iestāšanās. To var izdarīt, palielinot ēdiena daudzumu, protams, pievēršot uzmanību uzturvērtībā sabalansētiem ēdieniem.
Ja jūs jau esat stāvoklī, bet jums joprojām ir nepietiekams svars, grūtniecības laikā jums jācenšas iegūt vairāk svara. Tas palīdz novērst dažādas komplikācijas, kas var rasties no liekā svara grūtniecības laikā. Ja pirms grūtniecības iestāšanās jums bija nepietiekams svars (ĶMI ir mazāks par 18,5), grūtniecības laikā jums jāpieņem 13-18 kg.
x
