Kas notiek, ja māte grūtniecības laikā guļ uz vēdera? & bullis; sveiks, vesels

Ne visas grūtnieces var mierīgi gulēt ērtā un drošā gulēšanas stāvoklī. Diemžēl grūtniecības laikā. gulēšanas stāvoklis nevar būt tik brīvs kā tad, ja neesat stāvoklī. Faktiski gulēšanas stāvoklis grūtniecēm rada īpašas rūpes. Tomēr, kas notiek, ja grūtniecības laikā gulējat uz vēdera?

Risks gulēt uz vēdera grūtniecības laikā

1. Elpas trūkums

Gulēšana uz vēdera grūtniecības laikā apgrūtina elpošanu, nekā gulēšana uz muguras vai sāniem. Tas ir tāpēc, ka jūsu kuņģis mēdz spiest uz leju un tuvināt savas zarnas, plaušas un citus orgānus viens otram. Gulēšana uz vēdera nav ieteicama grūtniecībai vecumā vai jaunībā.

2. Auglis ir saspiests

Guļot uz vēdera, vēders nospiež augošo dzemdi, lai jūs iegūtu spiedienu uz šo stāvokli. Šis spiediens norāda, ka jūsu auglim draud drošība un tā stāvoklis.

3. Augļa traucējumi

Uzturvielu un skābekļa uzņemšana netiks novirzīta, guļot uz vēdera grūtniecības laikā. Asinis, kas skābekli nogādā grūtnieču vēnās, būs nosmakušas, un pēc tam tām var būt pat spontāns aborts.

Tad kāda ir laba gulēšanas poza grūtniecības laikā?

Novietojiet spilvenu zem vēdera un starp ceļgaliem. Būtu labāk iegādājies īpašu grūtniecības spilvenu. Novietojiet spilvenu zem ķermeņa, lai palīdzētu noturēt jūs gulošajā pusē. Spilvena stāvoklis var arī novērst sāpju un sāpju sajūtu palielināta vēdera dēļ
Ja jums ir neērti gulēt čūlas dēļ, ielieciet dažas grāmatas vai nelielu spilvenu zem galvenā spilvena. Šī pozīcija palīdz kuņģa skābei izkļūt no vēdera. Šī miega pozīcija arī novērš kuņģa skābes enzīmu izplatīšanos barības vadā.
Gulēšanas stāvoklis kreisajā pusē vislabāk ir grūtniecības laikā. Ar šo stāvokli jūs saņemat maksimālu asinsriti un barības vielas placentā lielo vēnu dēļ (apakšējā dobā vēna) svinas labajā aizmugurē, kas atjauno asins plūsmu sirds apakšējā daļā. Šī gulēšanas poza var arī palīdzēt nierēm darboties, lai atbrīvotos no grūtnieču ķermeņa atkritumiem un šķidrumiem, tādējādi samazinot pēdu, potīšu un roku pietūkumu.

Citi padomi grūtniecēm ērti gulēt:

Valkājiet brīvu, ne pārāk karstu un mīkstu apģērbu uz ādas. Izvairieties no pārāk stingru drēbju nēsāšanas, jo tas var izraisīt ķermeņa brīvāku kustību.
Neēdiet pikantu ēdienu naktī. Pikants ēdiens ir bīstams ēdiens grūtniecēm, viņas baidās, ka piedzīvos caureju un vienmēr pamostas naktī, lai tas traucētu gulēt naktī.
Mēģiniet grūtniecības laikā atpūsties un noņemt stresu no prāta. Atpūta un atvieglots prāts var uzlabot nakts miega kvalitāti.
Pielāgojiet uztura daudzumu grūtniecības laikā. Pārtika, kas satur daudz ogļhidrātu un daudz olbaltumvielu, var nodrošināt ķermeņa komforta sajūtu. Turklāt šis ēdiens var arī paaugstināt cukura līmeni asinīs, lai tas varētu padarīt gulēšanu ērtāku.
Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi silta piena, tas var būt viens no veidiem, kā gulēt ērti uzturēties. Ja Jums rodas slikta dūša un vemšana, izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt.