Satura rādītājs:
- Vai gulēt ir smieties smieties?
- Smieklu cēloņi miega laikā nav normāli
- 1. REM miega uzvedības traucējumi (RBD)
- 2. Neiroloģiskas problēmas
- Kā novērst kaitinošus smieklus miega laikā
Smiekli ir spontāna reakcija uz kaut ko smieklīgu vai aizraujošu. Tomēr kāds var pēkšņi pasmieties arī gulējot. Tātad, vai tas ir normāli? Lai atbildētu uz to, aplūkosim dažus zemāk minētos cēloņus.
Vai gulēt ir smieties smieties?
Smiekli miega laikā ir pazīstami ar medicīnisko terminu hipnoze. Kā ziņo Kembridžas Universitātes izdevniecība, šī parādība ir daļa no gulēt runājot aka mānīgs. Lai gan tas izskatās dīvaini, šis stāvoklis ir diezgan izplatīts, īpaši zīdaiņiem.
Normāls vai nesmiešanās miega laikā ir atkarīgs no pamatcēloņa. Parasti smiekli gulēšanas laikā ir dabiska reakcija uz kaut ko tādu, kas notiek sapnī. Nav smieklīgs sapnis, cilvēki, kuri piedzīvo šo parādību pēc pamošanās, jutīs, ka sapnis ir ļoti dīvains.
Sapņu parādīšanās parasti notiek REM miega (Ātrās acu kustības) stadijā. Ieejot REM miegā, elpošana kļūst ātrāka, neregulāra, un acis ātri pārvietojas visos virzienos. Hinogiski tas, kas notiek REM miega dēļ, tiek uzskatīts par normālu, un jums par to nav jāuztraucas.
Smieklu cēloņi miega laikā nav normāli
Izņemot sapņus, hipnozi var izraisīt noteiktas veselības problēmas. Tieši šis cēlonis noved pie patoloģiskiem apstākļiem, un jums vajadzētu saņemt ārsta aprūpi.
Daži no nosacījumiem, kas izraisa hipnozi, ietver:
1. REM miega uzvedības traucējumi (RBD)
RBD miega traucējumi ir pazīstami arī kā parasomnijas. Cilvēki, kuriem ir šie miega traucējumi, parasti piedzīvo dīvainus notikumus, no kuriem viens ir smiekli gulēšanas laikā. Šis stāvoklis biežāk sastopams vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem.
Papildus smiekliem, persona ar RBD var arī kliegt, runāt vai pārvietot ekstremitātes, piemēram, iesitot, spārdīt un gulēt ejot. Šis nosacījums var kairināt un kaitēt sev un partnerim, kurš guļ uz viena matrača.
Parasomnija, visticamāk, uzbrūk cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Varētu būt arī otrādi, proti, pēkšņi pārtraukt alkohola lietošanu. RBD attīstības risks palielinās arī tad, ja cilvēkam trūkst miega vai lieto noteiktas zāles, piemēram, zolpidēmu, zopiklonu, tricikliskos antidepresantus, venlafaksīnu vai selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI).
2. Neiroloģiskas problēmas
Retais smieklu cēlonis miega laikā ir neiroloģiska problēma, piemēram, Parkinsona slimība. Cilvēkiem ar šo stāvokli rodas muskuļu traucējumi, kas ļauj kontrolēt muskuļu kustību, muskuļiem pasliktinoties un pat pazūd.
Vēl viena neiroloģiska problēma ir hipotalāma hamartoma (HH), kas var izraisīt želastiskas spazmas. Šis stāvoklis norāda uz audzēju augļa attīstības laikā. Cilvēki ar šo stāvokli nespēj kontrolēt smieklus, tāpēc ir ļoti iespējams, ka tas notiek miega laikā.
Sākot ar tirpšanas sajūtu kuņģī, kas izstaro krūšu zonu, izraisot smieklus un galu galā izraisot galvassāpes. Šie simptomi var parādīties atkārtoti un ilgst apmēram 10 līdz 20 minūtes.
Kā novērst kaitinošus smieklus miega laikā
Ja jums šķiet, ka šis stāvoklis traucē gulēt, protams, jums tas nekavējoties jāārstē. Iemesls ir tāds, ka jūsu mierīgais miegs ir traucēts un var likt jums gulēt. Tas ietekmēs jūsu aktivitāti, kā arī vispārējo veselību.
Šeit ir vairāki veidi, kā jūs varat rīkoties, lai pārvarētu hipnotiski, tostarp:
- Uzlabojiet miega kvalitāti, ieskaitot pamošanos un gulēšanu katru dienu vienā un tajā pašā laikā un izvairoties no visām lietām, kas traucē gulēt, piemēram, spēlējot mobilos telefonus vai dzerot kafiju.
- Ja nepieciešams, pakāpeniski samaziniet alkohola lietošanu ar ārsta norādījumiem.
- Mainiet zāles, kurām ir smieklu blakusparādība, guļot kopā ar citām zālēm, kuras iesaka ārsts.
- Regulāri lietojiet zāles atbilstoši veselības problēmām.
Dažādas iepriekš minētās metodes parasti var palīdzēt jums pārvarēt hipnotiski. Tomēr būs vajadzīgs laiks, lai jūsu miega kvalitāte atkal uzlabotos. Ja jūs pats nevarat ārstēt šo stāvokli, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.
