Satura rādītājs:
Fobijas bieži definē kā pārmērīgas bailes no kaut kā tāda, kam parasti nav jēgas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vietās, situācijās, priekšmetos, dzīvās būtnēs. Varat biežāk dzirdēt kādu, kuram ir fobija ar augstumu, tumšām telpām vai slēgtām telpām. Nu, vai zinājāt, ka ir cilvēki, kuriem ir zirnekļu fobija?
Kas ir zirnekļa fobija?
Arahnofobija vai zirnekļa fobija ir trauksmes traucējumi, kā rezultātā cilvēks izjūt pārmērīgas bailes no zirnekļiem. Kopumā varbūt daudzi cilvēki dod priekšroku izvairīties no zirnekļiem, jo viņi jūtas pretīgi, baidās no sakodiena, tāpēc viņi tiek uzskatīti par indīgiem.
Tomēr parastās zirnekļu bailes atšķiras no bailēm no cilvēka ar fobiju. Persona ar arahnofobiju nekad pat nepieskartos zirneklim. Nekad neuztraucieties pieskarties, vienkārši redzot, ka viņi, iespējams, ir nobijušies.
Cilvēki, kuriem ir zirnekļu fobija, arī nelabprāt veic jebkādas darbības, kas riskē sastapties ar zirnekļiem. Piemēram, kempings brīvā dabā, nolaišanās pagrabā vai ieiešana noliktavas šķūnī, kas noteikti ir pilns ar zirnekļu tīkliem. Šīs bailes vienmēr vajā cilvēkus ar arahnofobiju, lai kur viņi atrastos.
Kādi ir zirnekļa fobijas simptomi?
Tāpat kā citas fobijas, cilvēkiem ar arahnofobiju, saskaroties tieši ar zirnekļiem, būs arī vairākas pazīmes un simptomi, piemēram:
- Nekontrolētas bailes, satraukums un panika, domājot par zirnekļiem
- Pārdzīvo pārmērīgas bailes, redzot zirnekļus, pat dodot priekšroku kliegšanai vai bēgšanai drošībā
- Drebuļi visā
- Auksti sviedri
- Sirds sirdsklauves
- Spiediens krūtīs un apgrūtināta elpošana
- Slikta dūša
- Reibonis
- Ģībonis
Cilvēki ar zirnekļa fobiju nevar atļauties tikt galā tikai ar zirnekļiem. Viņi būs atkarīgi no citiem, redzot zirnekli, vai arī dod priekšroku aiziet, nevis nākas saskarties ar zirnekli. Tiks arī izvairīta no dažām vietām, kas viņiem atgādināja zirnekļus.
Tas, protams, atšķiras no zirnekļu izklaides kopumā. Jums var nebūt svīšana, sirdsklauves, nemaz nerunājot par sliktu dūšu un elpas trūkumu kā cilvēkam ar zirnekļu fobiju.
Kas to izraisīja?
Avots: Daily Records
Visizplatītākie arahnofobijas cēloņi ir trauma vai slikta pieredze, kas notika agrāk. Piemēram, zirneklis ir sakodis līdz ievainojumiem, zirnekļa izraisīta avārija, liecinieks tam, kā citiem cilvēkiem ir sliktas lietas ar zirnekļiem, un dažādas citas biedējošas situācijas, kas saistītas ar zirnekļiem.
No otras puses, daudzas ekspertu teorijas šo zirnekļu fobiju saista ar kultūras fonu. Iemesls ir tas, ka dažās jomās tiek uzskatīts, ka zirnekļi ir bīstami un nāvējoši dzīvnieki, no kuriem jāizvairās. Galu galā cilvēkā pieaug bailes no zirnekļiem.
Kā ar to rīkoties?
Fobiju veidi ir sadalīti divās, proti, specifiskās un sarežģītās fobijās. Tagad šī zirnekļa fobija ietilpst specifisku fobiju kategorijā, tāpēc to biežāk ārstē, izmantojot kognitīvo uzvedības terapiju.
Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) vai kognitīvi biheiviorālā terapija ir terapija, kas koncentrējas uz negatīvu ierosinājumu vai domu par zirnekļiem kontroli, pēc tam lēnām aizstājot tos ar ierosinājumiem vai citām domām, kurām ir lielāka jēga.
Procesa optimizēšanai tiek izmantotas divas galvenās metodes, proti kognitīvā pārkārtošana un sistemātiska desensibilizācija. Kognitīvā pārkārtošana ir metode, kas palīdz mainīt zirnekļu skatu, lai vairs nedomātu, ka tie ir biedējoši. Tikmēr sistemātiska desensibilizācija ir relaksācijas tehnika, kuras mērķis ir labi pārvaldīt bailes.
Jums var ieteikt arī regulāri veikt elpošanas vingrinājumus un jogu mājās. Vajadzības gadījumā ārsts var jums dot antidepresantu, lai mazinātu zirnekļa fobijas simptomus kādā brīdī. Ir svarīgi atcerēties, ka šīs zāles nav ilgstoša ārstēšana, bet gan ārstēšana, ko veic, kad cilvēki ar arahnofobiju nespēj kontrolēt simptomus.
Jūs varat pārvarēt zirnekļa fobiju, konsultējoties ar terapeitu vai fobijas speciālistu. Tādā veidā jūsu fobiju var pareizi pārvarēt.
