Satura rādītājs:
- Efektīvs veids, kā novērst COVID-19 infekciju
- 1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Sazināties ar slimiem cilvēkiem
- 3. Veiciet klepus etiķeti un slimošanas laikā nēsājiet masku
- 4. Pagatavojiet gaļu un olas līdz vārīšanai
- 5. Saglabājiet izturību
- 6. Pieteikšanās fiziskā distancēšanās
Pašlaik COVID-19 pandēmija ir izraisījusi vairāk nekā miljonu gadījumu visā pasaulē un prasījusi desmitiem tūkstošu cilvēku dzīvības. Augsts izplatīšanās līmenis COVID-19 vakcīnas nepieejamības dēļ profilakse ir labākais veids, kā izvairīties no saslimšanas ar šo zoonotisko slimību.
Lai samazinātu SARS-CoV-2 izraisītās slimības pārnešanas risku, varat veikt dažas pamata lietas. Kaut kas?
Efektīvs veids, kā novērst COVID-19 infekciju
Gadījumu un upuru skaits, kas turpina pieaugt, liek cilvēkiem visā pasaulē, tostarp Indonēzijā, būt ļoti uzmanīgiem pret COVID-19 uzliesmojuma attīstību.
Turklāt Indonēzijā ir apstiprināts, ka ir divi Indonēzijas pilsoņi, kuri ir inficēti ar šo vīrusu.
Sabiedrība ir pulcējusies, lai uzzinātu, kā novērst COVID-19 inficēšanos ar vīrusu, piemēram, veicot šādas darbības:
1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni
Viens no veidiem, kā novērst COVID-19, ir pienācīga roku mazgāšana. Roku mazgāšana ir veselīgs ieradums, kas izskatās vienkārši, taču tas var samazināt vīrusu infekcijas pārnešanas risku.
Tas ir tāpēc, ka cilvēka rokas ir piepildītas ar dažāda veida baktērijām un vīrusiem, it īpaši, ja tās ir pārpildītās vietās. Izplatīti patogēni var nokļūt jūsu rokās, un jums ir lielāks vīrusu infekciju, piemēram, SARS-CoV-2, pārnešanas risks.
Slimību var pārnest arī tad, ja pieskaraties objektam, kas ir izšļakstīts ar vīrusu saturoša cilvēka ķermeņa šķidrumiem. Pēc pieskaršanās priekšmetam, neapzināti, ar nemazgātām rokām var pieskarties acīm, degunam un mutei.
Patiesībā šīs trīs maņas var būt "galvenie vārti" no vīrusiem un baktērijām, lai iekļūtu ķermenī. Tādēļ, kad rokas ir netīras, ieteicams mazgāt rokas ar tekošu ūdeni un ziepēm.
Koronavīruss ir vīruss ar aizsargkārtu, kas sastāv no taukiem. Ziepju molekulas var iznīcināt šo slāni tā, ka vīruss mirst. Lai pasargātu sevi no infekcijas, notīriet rokas ar 6 soļiem.Mazgājiet rokas 20-30 sekundes.
Ceļojot, labāk vienmēr būt pie rokas roku dezinfekcijas līdzeklis ar spirta saturu starp 60–95%, lai efektīvi iznīcinātu mikrobus. Tu vari izvēlēties roku dezinfekcijas līdzeklis satur alveju, lai rokas būtu mīkstas. Ja uz rokām ir jutīga āda, saglabājiet to aromāts bez alergēniem ideāli piemērots, lai piešķirtu papildu maigumu ādai un noturētu rokas tīras.
1,024,298
Apstiprināts831,330
Atguvies28,855
DeathDistribution karte2. Sazināties ar slimiem cilvēkiem
Papildus roku mazgāšanai, vēl viens veids, kā novērst COVID-19, ir samazināt kontaktu ar cilvēkiem, kuri ir slimi vai kuriem ir klepus, drudzis un šķavas.
Šī metode ir ļoti ieteicama, ņemot vērā, ka COVID-19 tiek pārnesta caur piliens, tas ir, ķermeņa šķidruma šļakatām, kad pacients klepo, šķauda vai runā.
Arī tad, kad nejūtaties labi, mēģiniet palikt mājās un valkāt masku, ja jums ir jāsaskaras ar citiem cilvēkiem. Izvēlieties pareizo masku un atbilstoši savām vajadzībām.
Tādā veidā jūs nenododat vīrusu infekciju citiem cilvēkiem un neuztverat slimību, kad jūsu ķermenis nav veselīgs.
3. Veiciet klepus etiķeti un slimošanas laikā nēsājiet masku
Daudzi cilvēki domā, ka maskas valkāšana pat veselīgas veselības apstākļos ir efektīvs veids, kā novērst COVID-19. Patiesībā tas tā nav.
Masku lietošana ir efektīvāka slimiem cilvēkiem un veselības aprūpes darbiniekiem, kuri bieži sazinās ar inficētiem pacientiem. Veselības aprūpes darbinieki ir cilvēki, kuriem visvairāk draud inficēties, tāpēc viņiem nepieciešama papildu aizsardzība.
Turklāt masku lietošana būs efektīvāka, ja to apvienos ar ieradumu regulāri mazgāt rokas.
Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, lietojot maskas, piemēram:
- pirms maskas uzvilkšanas nomazgājiet rokas
- pārklājiet muti un degunu tā, lai starp seju un masku nebūtu atstarpes
- to lietojot, nepieskarieties maskai
- nomainiet masku ar jaunu, kad tā jūtas mitra
- noņemiet masku no aizmugures, nepieskaroties priekšpusei
- Iemest slēgtu atkritumu tvertni un nekavējoties nomazgājiet rokas
- netīriet acis, degunu, muti un seju ar netīrām rokām
Ja esat slims un maskas nav pieejamas, varat novērst COVID-19 pārnešanu, piemērojot klepus etiķeti. Jūs to darāt, aizsedzot muti klepojot vai šķaudot ar salveti vai izmantojot roku.
4. Pagatavojiet gaļu un olas līdz vārīšanai
Vai zinājāt, ka olu un gaļas pagatavošanai ir jāpievērš uzmanība, lai novērstu COVID-19?
COVID-19 ir zoonotiska slimība, kas nozīmē, ka koronavīruss izmanto dzīvniekus kā starpniekus cilvēku inficēšanai. Šis vīruss var pārvietoties caur dzīvnieku gaļu, kas nav pareizi pagatavota. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība gaļas un olu briedumam, lai jūs neinficētos ar SARS-CoV-2 vīrusu.
Apmeklējot tirgus, pārliecinieties, ka esat tīrs un novēršat saskari ar savvaļas dzīvniekiem. Līdz šim eksperti precīzi nezina, kā vīruss tiek pārnests, tāpēc ieteicams būt uzmanīgiem.
5. Saglabājiet izturību
Patiesībā lietas, kas jāuzskata par vienu no veidiem, kā novērst COVID-19, ir izturības saglabāšana.
Ja imūnsistēma ir zema, īpaši slima, vīrusu ir vieglāk uzbrukt ķermenim neatkarīgi no tā, vai tas ir gripas vīruss vai SARS-CoV-2.
Imūnsistēmas uzturēšana ir diezgan vienkārša un jauna, piemēram:
- vingrojumu rutīna
- ēst barojošu pārtiku
- apmierinātu vitamīnu un minerālvielu vajadzības. Jums nepieciešamo vitamīnu veidi, piemēram, A, C, E un B vitamīnu komplekss.
Jums nepieciešami arī tādi minerāli kā selēns, cinks un dzelzs. Selēns uztur šūnu izturību un novērš DNS bojājumus. Tad cinks izraisa imūnreakciju. Turklāt dzelzs palīdz absorbēt C vitamīnu.
Tomēr Indonēzijas sabiedrībā ir daudz paradumu, kuru dēļ organismam trūkst vitamīnu un minerālvielu. Piemēram, visizplatītākais ieradums ir tas, ka daudzi cilvēki ir slinki, lai veiktu āra aktivitātes.
Šis ieradums padara ķermeni mazāk pakļautu saules gaismai, kas ir galvenais D vitamīna avots. D vitamīna deficīts samazina imūnās atbildes reakciju uz vīrusu un baktēriju uzbrukumiem.
Tādējādi ķermenis kļūst uzņēmīgāks pret vīrusu infekcijām un slimībām. Pastāv ne tikai COVID-19 risks, bet arī zema imūnsistēma izraisa simptomu pasliktināšanos.
Tāpēc izturības saglabāšana ir ļoti svarīga kā veids, kā novērst COVID-19, gan uztura uzņemšanu, gan katru rītu 30 minūtes sauļoties saulē.
6. Pieteikšanās fiziskā distancēšanās
Izmeklēšanas rezultāti atklāja, ka COVID-19 var pārnest bez simptomiem. Tas nozīmē, ka pat veseli cilvēki pat nepamana, ka viņiem ir COVID-19. Viņš var pārnest vīrusu, vienkārši atrodoties pūlī.
Tas ir svarīgi darīt fiziskā distancēšanās. Fiziskā distancēšanās ir centieni saglabāt attālumu no citiem cilvēkiem un izvairīties no pūļa aktivitātēm, lai pārrautu slimību izplatīšanās ķēdi.
To ieviesušas arī vairākas valstis blokāde vai ierobežot piekļuvi tās teritorijai un ārpus tās. Kaut arī nedarot blokāde, Indonēzija tagad īsteno liela mēroga sociālos ierobežojumus (PSBB) ar līdzīgiem principiem.
Labas saskarsmes ierobežojumi ar fiziskā distancēšanās, blokāde, un PSBB pašlaik ir labākais veids, kā novērst slimību pārnešanu. Jūs varat piedalīties, izpildot kontaktu ierobežojumus, kas attiecas uz jūsu dzīvesvietu.
COVID-19 ir infekcijas slimība ar augstu pārnešanas ātrumu. Tāpat kā citas koronavīrusa izraisītās slimības, arī COVID-19 jānovērš, pieņemot tīrus dzīves ieradumus, saglabājot izturību un ierobežojot kontaktu ar citiem cilvēkiem.
Lai papildinātu iepriekš minētos centienus, neaizmirstiet to izdarīt Atjaunināt ar jaunāko informāciju par COVID-19. Sākot no gadījumu skaita, ārstēšanas metodēm, ieteikumiem, ceļojot uz ārzemēm, un sekojot oficiālo veselības dienestu ieteikumiem.
darbina TypeformLasiet arī:
