Satura rādītājs:
- Fiziskā sagatavotība ir galvenā hadža svētceļojuma vērtība
- Padomi fiziskā stāvokļa uzturēšanai svētceļojuma laikā
- 1. Novērsiet veselības problēmas karstā laika dēļ
- 2. Pievērsiet uzmanību pārtikas uzturam un uzturiet to
- 3. Svētceļojuma laikā izmantojiet ērtus un atbalstošus apavus
Tas, kas jums nepieciešams, lai sagatavotos svētceļojumam, ir jūsu fiziskais stāvoklis. Pamatojoties uz rakstu, kas publicēts Indonēzijas Reliģijas ministrijas oficiālajā vietnē, Hadžs tiek klasificēts kā pielūgsmes veids, kam nepieciešama maksimāla fiziskā veselība. Hadža aktivitātēm, piemēram, Tawaf, Sa'i un Minā, ir vajadzīgs lielisks fiziskais stāvoklis, jo draudze neizbēgami piedzīvos sastrēgumus ar citu valstu draudzēm. Šeit ir padomi, kā saglabāt izturību, veicot virkni svētceļojumu.
Fiziskā sagatavotība ir galvenā hadža svētceļojuma vērtība
Veicot svētceļojumu, jūs bieži vien pieblīvējat tūkstošiem citu pielūdzēju vienlaikus, ierobežotā telpā un karstā laikā. Tāpēc, ja fiziskais stāvoklis nav atbalstošs, draudze viegli saskaras ar veselības problēmām, kas ir visnopietnākās, kas var būt bīstamas dzīvībai.
Svētceļnieku fiziskās spējas jātrenē jau no sākotnējās sagatavošanās. Ilgi pirms izlidošanas dienas jāsāk regulāri vingrot, lai ķermenis pie tā pierastu. Reliģijas ministrija paskaidroja, ka jūsu veselību ietekmē četri faktori, tostarp:
- Personīgā uzvedība: 40%
Šis pirmais punkts attiecas uz ikdienas paradumiem jeb PHBS (tīrs un veselīgs dzīvesveids) un diētu. - Vides stāvoklis: 30%
Klimata atšķirības starp Indonēziju un Saūda Arābiju ietekmē arī svētceļnieku fizisko stāvokli. - Iedzimtība / ģenētika: 10%
Vecāku nodotie veselības apstākļi, piemēram, var būt iedzimta hipertensija vai diabēts. - Veselības aprūpes pakalpojumi: 20%
Potenciālajiem hadža svētceļniekiem aktīvi jāpiedalās valdības izveidoto iestāžu uzturēšanas un veselības pārbaudēs, lai tiktu saglabāti apstākļi.
Personīgā vai personīgā uzvedība ir lielākais svētceļnieku veselību ietekmējošais faktors. Tas atbilst tam, ko pauda Veselības ministrijas Hadža veselības centra vadītājs dr. Eka Jusups Singka, tiekoties Veselības ministrijas birojā. Viņš teica, ka dažas draudzes svētceļojuma laikā nav spējušas savaldīties.
Papildus veselīgas dzīves neievērošanai, katras draudzes apstākļi ir atšķirīgi, tāpēc katrai no tām ir jāzina robežas, veicot darbības. Dažreiz svētceļniekus ir viegli kārdināt ar uzaicinājumiem veikt sunnas pielūgšanu, kaut arī viņu fiziskais stāvoklis ir nepietiekams.
Hadža svētceļojumu padomi no dr. Eka vienmēr uztur vislabāko iespējamo fizisko un veselības stāvokli, jo veselība ir galvenā priekšrocība vienmērīgai ha svētceļojuma norisei.
Padomi fiziskā stāvokļa uzturēšanai svētceļojuma laikā
Šeit ir daži veidi, kā nodrošināt draudzes nevainojamu darbību visās hadž aktivitātēs, tostarp tad, kad tā ir saspiesta ar citām draudzēm.
1. Novērsiet veselības problēmas karstā laika dēļ
Lielāko daļu dievkalpojumu Mekā un Medinā veica brīvā dabā. Draudze ir neaizsargāta pret pieredzi saules dūriens vai pārkaršana, izraisot noguruma saslimšanu. Aizsargājiet sevi no karstošas saules no ārpuses un iekšpuses:
- Palieliniet dzeramo ūdeni (ūdeni, zamzamu, sulu un tā tālāk).
- Mēģinot izvairīties no tiešas saules iedarbības, lietojiet lietussargus vai cepures, ja tas ir atļauts.
- Izvairieties no pārmērīgas pielūgšanas un pietiekami daudz atpūtas pēc obligātā Hadža veikšanas, lai atjaunotu enerģiju.
- Lietojiet C vitamīnu, D vitamīnu un cinka piedevas putojošā formātā (ūdenī šķīstošas tabletes). Papildus efektīvai izturības palielināšanai, vienlaikus palielina arī šķidruma patēriņu organismā, lai izvairītos no dehidratācijas.
2. Pievērsiet uzmanību pārtikas uzturam un uzturiet to
Svētceļniekiem arī vienmēr jāpievērš uzmanība ēdienam, ko viņi ēd. Pat ja to ir nodrošinājuši virsnieki, ārpus pārtikas, piemēram, uzkodas vai uzkodas, var izraisīt saindēšanos. Piesardzības nolūkos varat rīkoties šādi:
- Vienmēr mazgājiet augļus vai dārzeņus.
- Pērkot pārtiku, pārbaudiet derīguma termiņu.
- Izvairieties ēst ēdienu bez seguma, jo tas ir pakļauts kukaiņiem un piesārņojumam.
- Nomazgājiet tīras rokas pirms un pēc maltīšu pagatavošanas, kā arī ēdienreizēs.
- Izvairieties no pārtikas uzglabāšanas autobusā pārāk ilgi, pārvietojoties no vienas vietas uz otru.
Pārtikas uzglabāšana temperatūrā autobusā ilgāk par divām stundām izraisa baktēriju augšanu. Tas Haj svētceļojuma laikā izraisa saindēšanos ar pārtiku.
3. Svētceļojuma laikā izmantojiet ērtus un atbalstošus apavus
Svētceļojums liek daudz staigāt, tāpēc ir svarīgi valkāt apavus vai sandales, kas var samazināt kāju savainošanās risku. Turklāt, ja jūs esat pilns ar pielūgšanas vietām, ilgums ir ilgs, un jūs, iespējams, būsiet arī pieblīvēts.
Izvēlieties apavus, kuriem ir mīksti spilventiņi, īpaši uz papēžiem un potītēm. Apavu izmēram jābūt tieši piemērotam, jo, ja tas ir brīvs, tas izraisa pūslīšus. Tikmēr, ja tas ir pārāk mazs, tas var izraisīt krampjus pirkstos un čūlas. Lai mazinātu berzi staigāšanas laikā, varat izmantot mitrinātāju, kas tiek lietots trīs reizes dienā.
Katrs svētceļnieks nevēlētos palaist garām iespēju pielūgt pēc iespējas vairāk, atrodoties Svētajā zemē. Bet, no otras puses, jūs patiešām esat atkarīgs no ķermeņa stāvokļa, lai varētu doties svētceļojumā.
