Satura rādītājs:
- Vingrojumi pēc ēšanas padara apendicītu, mītu vai faktu?
- Apendicīta risks var palielināties, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir apendicīts
- Kā novērst apendicītu?
Cilvēki saka, ka nevajadzētu vingrot uzreiz pēc ēšanas, baidoties, ka tas var izraisīt apendicītu. Tātad, ko medicīnas pasaule saka par šo diskursu?
Vingrojumi pēc ēšanas padara apendicītu, mītu vai faktu?
Neatkarīgi no prakses vietas, veida, intensitātes, ilguma un laika vingrinājumi nav apendicīta cēlonis. Pielikums ir iekaisums, ko izraisa aklās zarnas aizsprostojums - maza caurulītei līdzīga struktūra, kas piestiprinās resnās zarnas sākumam. Šo aizsprostojumu parasti izraisa fekālijas, svešķermeņi vai pat vēža šūnas. Tāpēc vecais teiciens, kurā teikts, ka pēc ēšanas nevajadzētu vingrot, jo nav jātic apendicīta riskam.
Iemesls ir tāds, ka pati pārtika arī nav tiešs apendicīta cēlonis. Cilvēka gremošanas sistēmā jau ir īpašs veids, kā pulverizēt ienākošo pārtiku, proti, ar skābiem gremošanas enzīmiem. Pēc košļājamās un biezenī mutes dobumā pārtikas produkti tiks iznīcināti ar fermentiem.
Tātad, tehniski jūs faktiski nevarat iegūt papildinājumu tikai par kaut ko apēdu. Jābūt daudz ēdienam, kas netiek iznīcināts un uzkrājas vai uzkrājas zarnās, tad var rasties apendicīta iekaisums. Citiem vārdiem sakot, tikai viena maltīte nekavējoties neizraisīs apendicītu neatkarīgi no tā, kad to ēdat - pirms vai pēc fiziskās slodzes.
Vienīgais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu sportot tūlīt pēc ēšanas, ir komforta jautājums. Sportošana ar pilnu vēderu var izjaukt gremošanu un dažiem cilvēkiem izraisīt sāpes vēderā un krampjus. Tomēr tas nav apendicīta simptoms vai riska faktors.
Apendicīta risks var palielināties, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir apendicīts
Papildus izkārnījumu un svešķermeņu aizsprostojumam ģenētiskajiem faktoriem ir nozīme arī akūta apendicīta parādīšanās gadījumā. Apendicīta risks bērniem, kuri ir vismaz ar asinīm saistīti ar kodola ģimenes locekļiem, kuriem ir vai ir bijis apendicīts, ir desmitkārt palielināts, salīdzinot ar bērniem, kuri nāk no ģimenēm, kurās nav apendicīta.
Personas neaizsargātību pret apendicītu var ietekmēt arī veselības stāvokļi, piemēram, vai jums ir bijusi zarnu infekcija vai cistiskā fibroze, vai arī, ja jūsu uzturā ir maz šķiedrvielu, kas var padarīt izkārnījumus cietu zarnās un grūti iziet.
Kā novērst apendicītu?
Lai gan līdz šim papildinājuma bloķēšanas mehānisms nav precīzi zināms, ir daži vienkārši veidi, kā izvairīties no apendicīta riska, proti, ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu un dzeramo ūdeni.
Pietiekama šķiedrvielu un šķidrumu uzņemšana palīdzēs gremošanas sistēmai mīkstināt izkārnījumus, lai jūs būtu vairāk imūna pret aizcietējumiem, kas var izraisīt fekāliju uzkrāšanos zarnās. Palieliniet augļu un dārzeņu un želejas patēriņu, lai palīdzētu uzlabot gremošanu.
x
