Pēc seksa miegs var būt labāks, vai ne?

Seksu ar partneri var veikt jebkurā laikā atbilstoši jūsu vēlmēm un ērtībām. Bet izrādās, dzimumakts pirms gulētiešanas var būt risinājums tiem no jums, kuriem ir problēmas gulēt naktī. Iemesls ir tāds, ka pēc seksa jūs varat gulēt labāk. Tā ir patiesība? Pārbaudiet faktus šeit.

Gulēt labāk, pēc seksa

Pētījums liecina, ka dzimumakts pirms gulētiešanas var būt laba miega atslēga. Šis pētījums tika veikts, apkopojot datus par 460 pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 70 gadiem.

Pētījuma rezultāti parādīja, ka 64 procenti respondentu ziņoja, ka pēc dzimuma gulēja labāk. Tomēr dzimumakts, kas sasniedz orgasmu.

Ne tikai dzimumakts ar partneri, bet arī masturbācija līdz orgasmam pirms gulētiešanas var likt aizmigt. Tas ir arī pētījuma rezultāts, kurā ziņots, ka to piedzīvoja 50 procenti respondentu.

Kā jūs varat labāk gulēt pēc seksa?

Patiesībā ir vairākas lietas, kas jums un jūsu partnerim liek labāk gulēt pēc seksa.

1. Ķermenis jūtas noguris

Dzimumakta dēļ jūsu sirdsdarbība var kļūt mārciņa, kas pēc tam var likt ķermenim justies nogurušākam. Kad jūsu ķermenis jūtas noguris, protams, jums būs daudz vieglāk aizmigt miegā.

2. Jūtieties laimīgs un ērti

Dzimumakta laikā līdz orgasmam ķermenis atbrīvo hormonu oksitocīnu, kas jūsu smadzenēm liek justies drošāk un mierīgāk. Var teikt, ka šis hormons ir nomierinošs līdzeklis.

Mīlēšanās ar partneri var arī samazināt stresa hormona kortizola līmeni. Dzimuma laikā jūs nedomājat par to, ko darīt nākamajā dienā, un citas domas jūs nomāc. Jūs novēršat uzmanību un galu galā jūsu stresa līmenis pazeminās.

Šīs hormonālās izmaiņas atslābina jūsu ķermeni, atvieglojot jums miegu.

3. Hormonālas izmaiņas

Orgazma laikā palielinās arī estrogēna līmenis. Tas var palielināt ciklu strauja acu kustība(BREMZES). Kad cilvēks piedzīvo vairāk REM ciklu, miega kvalitāte ir labāka un noteikti mierīga. Daudzi sapņi parādās arī tad, kad notiek REM cikls.

Turiet mobilo tālruni no rokas un tuvojieties partnerim

Ir ieteicams aizstāt laiku, ko pavadāt, skatoties uz tālruņa ekrānu, veidojot kvalitatīvu tuvību ar savu partneri. Iemesls ir tāds, ka intīmo attiecību veidošana ar partneri pirms gulētiešanas liek mierīgāk gulēt.

Tikmēr laika pavadīšana, skatoties tālruņa ekrānā pirms gulētiešanas, var traucēt jūsu seksuālo dzīvi. Kādā pētījumā tika ziņots, ka cilvēkiem, kuri domāja, ka viņu partneri ir pārāk piesaistīti mobilajiem telefoniem, seksuālās attiecības bija mazāk apmierinošas.

Turklāt no mobilā tālruņa izstarotā gaisma var arī traucēt miegu. Tātad, kad ir pienācis laiks atpūsties naktī, novietojiet mobilo tālruni malā un izvirziet savu partneri par prioritāti, lai izveidotu labāku miegu.

Dziļš miegs var būt noderīgs ķermenim, stiprinot imūnsistēmu, un dienas laikā tam ir vairāk enerģijas aktivitātēm.