Satura rādītājs:
- Kāds vispār ir normāls menstruālais cikls?
- Stress un menstruācijas ir cieši saistītas
- Kas ir sekundārā amenoreja?
- Tad kā tikt galā ar stresu un novēlotām menstruācijām?
Stress un menstruāciju kavēšanās bieži ir saistītas viena ar otru. Neregulāras vai novēlotas menstruācijas patiešām var izraisīt veselības problēmas. Tad kā ar psiholoģiskiem traucējumiem? Vai taisnība, ka stress var ietekmēt menstruāciju? Uzziniet atbildi zemāk, jā!
Kāds vispār ir normāls menstruālais cikls?
Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs, dažreiz tas var būt pēc grafika un dažreiz neregulārs. Vidēji menstruācijas (menstruācijas, kas ir periods, kurā sieviete asiņo) notiek ik pēc 21 līdz 35 menstruālā cikla dienām. Menstruācijas parasti ilgst apmēram trīs līdz piecas dienas. Neregulāras menstruācijas var rasties vairāku lietu, tostarp stresa un noteiktu veselības apstākļu dēļ.
Stress un menstruācijas ir cieši saistītas
Dažām sievietēm var rasties neregulāras menstruācijas vai pārtraukt menstruācijas, parasti dažu zāļu dēļ. Tādi apstākļi kā pārmērīga slodze, pārāk mazs svars vai nepietiekama kaloriju pārtikas uzņemšana var arī kavēt ovulācijas vienmērīgumu sievietes ķermenī.
Cits cēlonis var būt hormonālās nelīdzsvarotības ietekme. Piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt menstruāciju traucējumus, kad vairogdziedzera hormona līmenis asinīs kļūst pārāk zems vai pārāk augsts
Vēlas vai neregulāras menstruācijas var izraisīt stress. Jūs to varat neapzināties, bet stresa sajaucas ar hormoniem visā ķermenī, ieskaitot menstruālā signāla hormonu estrogēnu.
Hormons, kam ir nozīme stresa rašanās procesā, ir kortizola hormons. Šis kortizols var arī kavēt ovulāciju jūsu ķermenī. Ar ovulācijas hormona estrogēna samazināšanos menstruācijas kavējas. Kad palielinās stress, iespējams, ka menstruācijas uz laiku apstāsies. Šī īslaicīgā menstruāciju pārtraukšana ir pazīstama arī kā sekundārā amenoreja.
Kas ir sekundārā amenoreja?
Sekundārā amenoreja ir stāvoklis, kad menstruācijas apstājas ilgāk par trim vai sešiem mēnešiem, kuras laikā iepriekš ir bijušas menstruācijas. To parasti izraisa hormonāla nelīdzsvarotība. Dažreiz pārmērīgs vai samazināts estrogēna līmenis organismā var izraisīt menstruāciju pārkāpumus. Turklāt neveselīgs dzīvesveids, kas izraisa stresu, var arī novērst regulāras menstruācijas.
Tad kā tikt galā ar stresu un novēlotām menstruācijām?
Stress var ietekmēt smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par hormonu ražošanu. Tad šis hormons var samazināt menstruālo hormonu līmeni, piemēram, estrogēnu un progesteronu. Tāpēc vispirms jums jānoņem stress no prāta.
Stresa līmeņa samazināšana var palīdzēt jūsu ķermenim atgriezties normālos menstruācijas periodos. Turklāt, ja jūs pats nevarat tikt galā ar stresu, varat runāt ar psihologu vai psihiatru (psihiatru) vai konsultēties ar to. Vēlāk psihiatrs sapratīs problēmu, kas izraisa jūsu stresu, lietojot antidepresantus vai pretsāpju medikamentus. Šīs zāles var palīdzēt risināt problēmas un mazināt stresu.
Ēdot veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņus un augļus, var arī samazināties stresa izraisošais kortizola hormons. Izmēģiniet arī tādus sporta veidus kā skriešana vai meditācija. Abi šie var palielināt hormona oksitocīna daudzumu, kas var padarīt jūs laimīgu un laimīgu un bez stresa.
x
