Satura rādītājs:
- Pamosties, kuru laiku sauc par pamosties no rīta?
- Kādas ir agrīnas celšanās priekšrocības veselībai?
- 1. Padariet cilvēkus veiksmīgākus
- 2. Agrie celšanās ir laimīgāki
- 3. Ir veselīgāks un pieguļošs ķermenis
- 4. Esi produktīvāks
- 5. Padariet garīgi veselīgāku un pozitīvāku
Cikos tu parasti pamodies? 7 vai 8 no rīta? Darbiniekiem agra celšanās nav grūta lieta, it īpaši, ja viņiem jābrauc uz vilcienu vai autobusu grafiku, ko izmanto kā transportu. Tomēr ne tikai šī iemesla dēļ jūs pamodaties agrāk, varbūt, ja birojs vai pilsētiņa ir atvaļinājumā, jūs pamodīsities vēlāk. Faktiski agra celšanās dod labumu jūsu veselībai. Šajā rakstā uzziniet par agrās celšanās priekšrocībām.
Pamosties, kuru laiku sauc par pamosties no rīta?
No rīta pamošanās tiek definēta kā pamošanās laikā no pulksten 4.30 līdz 6.00. Patiesībā ir daudz lietu, ko varat iegūt, no rīta pamostoties. Gaiss, kas joprojām ir vēss un svaigs, jums jāuztrauc no rīta.
Kādas ir agrīnas celšanās priekšrocības veselībai?
Ir daudz cilvēku, kas strādā vēlu vakarā un nav pieraduši agri celties. Lai arī agrai celšanai ir vairākas priekšrocības, īpaši veselībai. Šeit ir daži priekšlaicīgas celšanās ieguvumi.
1. Padariet cilvēkus veiksmīgākus
Teksasas universitātes veiktais 2008. gada pētījums atklāja, ka koledžas studentiem, kuri bieži pamostas, ir augstāks GPA vai GPA rādītājs nekā studentiem, kuri kavējas vēlu un pamostas retāk.
2. Agrie celšanās ir laimīgāki
Laimīgs šeit nenozīmē, ka jūties laimīgs 15 minūšu laikā pēc pamošanās no rīta, bet gan cilvēku garastāvokļa padarīšanu parasti katru dienu laimīgāku. Pētījumi rāda, ka seniori mēdz būt laimīgāki nekā jaunieši, jo viņi pamostas biežāk. Tikmēr jauniešiem un pieaugušajiem, kuri bieži strādā un spēlē vēlu vakarā un reti pamostas no rīta, katru dienu ir sliktāks garastāvoklis.
3. Ir veselīgāks un pieguļošs ķermenis
Agra celšanās liek cilvēkiem vairāk satraukties par vingrošanu un elpot svaigu gaisu. Protams, tas viņu ķermeni padara pieguļošāku un veselīgāku. Lielākajai daļai veiksmīgo cilvēku ir ieradums agri celties. No rīta vingrošana un svaigs gaiss var paaugstināt garastāvokli un sniegt enerģiju aktivitātēm.
4. Esi produktīvāks
Agra celšanās padara cilvēku produktīvāku. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem, kuri pamostas agrāk, ir laiks sagatavoties darbam, kamēr citi cilvēki vēl guļ. Viņiem ir kluss laiks un tie ir labi, lai koncentrētos.
Heidelbergas Izglītības universitātes bioloģijas profesora veiktais pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri pamostas agrāk, ir vairāk enerģijas.
5. Padariet garīgi veselīgāku un pozitīvāku
Agrīniem cilvēkiem ir labāks garastāvoklis un viņi ir garīgi optimistiskāki. Viņi arī vieglāk jūtas apmierināti. Tikmēr cilvēkiem, kuri ir pieraduši celties naktī un gulēt no rīta, kaut arī tie ir saistīti ar inteliģenci un radošumu, parasti ir negatīva atmosfēra, piemēram, depresijas un pesimisma izjūta.
Protams, ne visi var pamosties no rīta. Tas varētu būt darbs, kas liek cilvēkiem piecelties naktī un no rīta iet gulēt. Tomēr, ja vēlaties gūt agrās celšanās priekšrocības, jums vajadzētu sākt pierast agrāk celties vai vismaz atvēlēt laiku, lai pamostos no rīta.
