11 Izmaiņas vecāka gadagājuma cilvēku ķermenī, ar kuru jums jātiek galā

Kļūstot vecākam, novecos arī ķermeņa uzbūve. Pat ja tā, izmaiņas vecāka gadagājuma cilvēku ķermenī nav tikai ādas grumbas un ķermeņi, kas arvien vairāk ir saliekti. Lai jūs varētu pielāgoties šīm izmaiņām un kļūt par veselu vecāka gadagājuma cilvēku, vispirms nosakiet, kādas izmaiņas jūsu vecāka gadagājuma cilvēka ķermenī bieži notiek.

Dažādas izmaiņas vecāka gadagājuma cilvēku ķermenī, kļūstot vecākam

1. Novecojoša āda

Samazinātas kolagēna ražošanas dēļ cilvēka āda kļūs grumbaināka. Kolagēns ir olbaltumviela, kas darbojas, lai saglabātu ādas elastību. Var samazināt arī sviedru dziedzerus ādā, padarot vecāku cilvēku vairāk pakļautu sausai ādai.

2. Sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) funkcija

Novecošana ietekmē sirds un asinsvadu struktūru, kas veicina tās darbību. Aterosklerozes dēļ artērijas sabiezē un kļūst cietas. Turklāt sirds vārsti var kļūt stingrāki. Tas var izraisīt samazinātu sirds izturību, veicot vingrinājumus vai veicot darbības.

3. Elpošanas sistēma

Plaušu elastība un plaušu tīrīšanas šūnu aktivitāte samazinās līdz ar vecumu. Tā rezultātā tiek samazināta plaušu ietilpība un maksimālais skābekļa daudzums, ko var ieelpot. Tāpat samazinās klepus reflekss.

4. Gremošanas sistēma

Kuņģis mazākā daudzumā ražos kuņģa skābi. Tā rezultātā vecāka gadagājuma cilvēku ķermenis būs uzņēmīgs pret pārtikas izraisītu infekciju.

Tā kā uz mēles garšas kārpiņu skaits būs mazāks, tāpēc ēdiens būs maigāks. Zarnas pārvietojas arī lēnāk, tāpēc pārtikas sagremošana prasa ilgāku laiku.

5. Nieru funkcija

Cilvēkiem novecojot, nierēs mainās struktūras. Aterosklerozes process var arī uzbrukt nierēm, izraisot pavājinātu nieru darbību.

6. Kauli un locītavas

Kauli sāks zaudēt struktūru, kas, ja netiek veikti piesardzības pasākumi, var izraisīt osteoporozi. Locītavas arī kļūst retākas un bieži kļūst iekaisušas. Rezultāts var būt graujošas sāpes kaulos un locītavās.

7. Redze

Acu lēca kļūs grūtāka. Rezultātā acīm būs grūti saskatīt blāvos apstākļos. Samazināsies arī spēja izmitināt, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti ir nepieciešama dubulto brilles palīdzība, lai redzētu uzmanīgi. Samazinās arī redzes asums, krāsu jutība un dziļuma uztvere.

8. Dzirdēšana

Dzirdes sistēmā vecumdienās ir dažādas izmaiņas. Sākot no dzirdes nerva samazināšanās līdz auss struktūras pavājināšanai. Gados vecākiem cilvēkiem visvieglāk ir jūtami dzirdes traucējumi augstās piezīmēs un grūtības atšķirt runas toņus.

9. Imūnsistēma

Samazināta T šūnu aktivitāte imūnsistēmā izraisīs gados vecāku cilvēku tendenci uz infekciju. Turklāt pat tad, ja vecāka gadagājuma cilvēks cieš no slimībām, vecāka gadagājuma cilvēkiem ir grūtāk uzturēt un atjaunoties.

Tātad gados vecākiem cilvēkiem ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu veselību un nekavējoties vērsties pie ārsta, kad viņiem ir kādas slimības sūdzības vai simptomi.

10. Nervu sistēma

Nervu sistēmā un smadzenēs notiks arī izmaiņas. Ar vecumu samazināsies arī intelektuālās spējas, mācīšanās ātrums un psihomotorās spējas. Vecāka gadagājuma cilvēki piedzīvos arī miega modeļu izmaiņas, un viņiem būs nepieciešams mazāk, bet biežāk gulēt.

11. Hormonu sistēma

Arī endokrīno (hormonu) sistēmā notiks izmaiņas. Samazināti dzimumhormoni (estrogēns un testosterons). Citi hormoni var palielināties, samazināties vai pat tos neietekmē vecums. Novecošanās process arī netieši ietekmē hormonu rezistences, piemēram, insulīna, palielināšanās risku.

Kopumā vecāka gadagājuma cilvēks piedzīvos arī augstuma samazināšanos mugurkaula saspiešanas un ķermeņa stājas izmaiņu dēļ. Ķermeņa tauki palielināsies, kamēr muskuļu masa samazināsies. Tāpat parasti tiek samazināts kopējais ķermeņa šķidrums.

Kas jādara, lai tiktu galā ar izmaiņām vecāka gadagājuma cilvēku ķermenī?

Līdz šim patiešām nav zāļu, kas varētu apturēt novecošanās procesu, jo tas notiek dabiski. Tomēr, protams, jūs varat to atlikt, lai vecumdienas varētu dzīvot veselīgi. Daži no veidiem ietver veselīgu ēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekamu atpūtu un regulāras veselības pārbaudes.