Dažādas dabisko galvassāpju zāļu izvēles, kas jau ir mājās: lietojumi, blakusparādības, mijiedarbība

Ja galvassāpes netiek ārstētas nekavējoties, pulsējošās sāpes noteikti ievilksies vēl vairāk. Nu, izņemot galvassāpju zāles aptiekā, tradicionālās zāles no dabīgām vai augu izcelsmes sastāvdaļām var būt arī iespēja atbrīvoties no galvassāpēm, kas uzbrūk. Tātad, kādas ir efektīvu galvassāpju tradicionālo un augu izcelsmes zāļu iespējas?

Spēcīgākais ārstniecības augu un dabisko galvassāpju līdzeklis

Ikvienam var būt vieglas galvassāpes vai arī tās var būt pietiekami smagas, lai nespētu veikt ikdienas aktivitātes. Ja jūs to piedzīvojat, mēģiniet uzzināt, kas izraisa galvassāpes. Iemesls ir tāds, ka galvassāpju cēloņi katram cilvēkam var būt dažādi.

Šo cēloņu atšķirības izraisa dažāda veida galvassāpes, tāpēc nepieciešamā ārstēšana var nebūt vienāda. Bet jums nav jāuztraucas. Parasti lielāko daļu galvassāpju veidu var novērst, izmantojot mājas procedūras, izmantojot augu izcelsmes līdzekļus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.

Šeit ir iespējas:

1. Ingvers

Ingvers ir augu garšviela, kas tiek uzskatīta par vienu no dabiskajiem galvassāpju līdzekļiem. Pētījums, kas publicēts žurnālā Pythoter Resource, pierāda, ka ingvera sāpju mazinošais efekts ir tikpat efektīvs kā zāles sumatriptāns migrēnas ārstēšanā.

Ne tikai tas, ka ingvers var arī mazināt nelabumu un vemšanu, kas bieži parādās, kad jums ir stipras galvassāpes. Lai iegūtu šīs priekšrocības, jūs varat lietot ingvera pulveri papildinājuma formā vai pagatavot to ar vienkāršu tēju.

2. Kofeīns

Kofeīns patiešām ir viens no galvassāpju izraisītājiem. Bet izrādās, kofeīna lietošana var būt arī viens no veidiem, kā dabiski atbrīvoties no galvassāpēm. Faktiski kofeīnu var izmantot, lai palielinātu paracetamola iedarbību, mazinot galvassāpes, īpaši spriedzes galvassāpes un migrēnu.

Tomēr kofeīna ietekme uz katru cilvēku var būt atšķirīga. Jums var šķist, ka šīs dabiskās sastāvdaļas var izraisīt galvassāpes, bet citiem cilvēkiem var rasties galvassāpes, ja viņi nelieto kofeīnu. Tāpēc iepazīstiet, kā kofeīns ietekmē sevi.

Turklāt uzraugiet arī to, cik daudz kofeīna jūs lietojat no dažādiem avotiem, piemēram, kafijas, tējas, šokolādes, augu izcelsmes produktiem, kas satur kofeīnu, vai narkotikām, kas satur paracetamolu un kofeīnu. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga kofeīna lietošana var izraisīt arī dažādas problēmas, piemēram, aizkaitināmību, nervozitāti, miega grūtības un sirds problēmas.

3. Ābolu sidra etiķis

Vēl viens dabisks galvassāpju līdzeklis ir ābolu sidra etiķis. Tiek uzskatīts, ka silta tvaika ieelpošana ar ābolu sidra etiķi atvieglo galvassāpes sinusīta dēļ. Tiek uzskatīts, ka kālija saturs samazina arī galvassāpes migrēnas dēļ.

Bez tam ābolu sidra etiķis var būt arī dabisks veids, kā ārstēt galvassāpes, kas saistītas ar diabētu. Balstoties uz pētījumu, kas publicēts žurnālā Pharmaceutical Sciences, ābolu sidra etiķis var samazināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem, kas netieši var mazināt galvassāpes, ko tie bieži rada.

Tomēr ābolu etiķa kā tradicionālās zāles pret galvassāpēm efektivitāte vēl nav droša. Lai to pierādītu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

5. Magnija piedevas

Papildus B2 vitamīnam magnija piedevu lietošana var būt arī vēl viens dabisks veids, kā ārstēt galvassāpes.

Ziņojot no Austrālijas migrēnas un galvassāpēm, migrēnas galvassāpēm parasti ir magnija deficīts salīdzinājumā ar tiem, kuriem nav. Tāpēc tiek uzskatīts, ka paaugstināts magnija līmenis organismā spēj ārstēt migrēnas lēkmes un novērst turpmākus uzbrukumus.

Lai gūtu šīs priekšrocības, ieteicams divas reizes dienā lietot 300 mg magnija piedevu. Turklāt daži no galvassāpes mazinošiem pārtikas produktiem, kas satur magniju, var būt arī iespēja, piemēram, zaļie dārzeņi (spināti, brokoļi), veseli graudi, rieksti, kartupeļi, augļi (avokado, āboli, banāni), tumšā šokolāde, piens. kvalitātes piena produkti vai veseli graudi, ieskaitot graudaugus un auzu pārslas.

6. Kapsaicīns no čili

Citi dabiski līdzekļi un zāļu galvassāpes, kuras varat izmēģināt, proti, kapsaicīns. Kapsaicīns ir pikanta daļa, ko iegūst vai ekstrahē no čili. Tiek uzskatīts, ka šīs dabiskās sastāvdaļas lietošana ir veids, kā dabiski atbrīvoties no kopu galvassāpēm.

Kapsaicīns ir atrasts daudzos deguna aerosolos, ko izmanto medicīniskiem nolūkiem. Ir pierādīts, ka šī produkta ikdienas lietošana nedēļā samazina klasteru galvassāpju uzbrukumus nākamajā nedēļā. Ne tikai tas, ka tiek uzskatīts, ka šī tradicionālā medicīna arī samazina jūtamo galvassāpju smagumu.

7. Zivju eļļa

Tiek teikts, ka zivju eļļa ir vēl viena tradicionāla medicīna, kas palīdz mazināt galvassāpes. Balstoties uz nelielu pētījumu, kas veikts Sinsinati universitātē, cilvēki, kuri lietoja zivju eļļas piedevas, piedzīvoja migrēnas lēkmju biežuma un smaguma samazināšanos par 40-50 procentiem.

Tiek uzskatīts, ka šo labumu rada tajā esošās omega-3 taukskābes. Tomēr veiktais pētījums joprojām ir neliels, tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu tā efektivitāti galvassāpju slimniekiem. Bet noteikti omega-3 taukskābju saturs, ko var iegūt no dažādām zivīm, piemēram, lasis vai skumbrija, ir labs jūsu veselībai.

8. Ūdens

Dehidratācija var būt faktors, kas izraisa galvassāpes. Tāpēc rūpīga ūdens dzeršana var būt veids, kā dabiski ārstēt galvassāpes, it īpaši, ja jūsu jūtamās sāpes rodas dehidratācijas dēļ. Tomēr, cītīgi dzerot ūdeni, var novērst galvassāpes un samazināt to smagumu.

Ēteriskā eļļa kā dabisks līdzeklis pret galvassāpēm

Ne tikai augu izcelsmes zāles, kas tiek patērētas tieši tāpat kā iepriekš, ēterisko eļļu izmantošana var būt arī veids, kā dabiski tikt galā ar galvassāpēm. Jūs varat izmantot šo dabisko eļļu dažādos veidos, piemēram, uzklāt uz pieres, nomest komprese, pilināt uz salvetes vai ūdens un pēc tam ieelpot vai pievienot vannai.

Ir vairākas ēterisko eļļu izvēles, kuras varat izmantot kā tradicionālās galvassāpes, tostarp:

1. Piparmētru eļļa

Piparmētra ir viena no ēteriskajām eļļām, ko visbiežāk lieto kā dabisku līdzekli pret spriedzes galvassāpēm. Šī eļļa satur mentolu, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Jūs varat to uzklāt uz pieres vai ap tempļiem, lai atvieglotu sāpes galvassāpju laikā.

2. Lavandas eļļa

Lavandas eļļu bieži lieto, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, piemēram, stresu, miega grūtības, kukaiņu kodumu ārstēšanā. Ne tikai tas, ka pētījums ziņo, ka lavandas eļļas smaržas ieelpošana var palīdzēt pārvaldīt galvassāpes un migrēnu. Jūs varat izmantot šo līdzekli, migrēnas uzbrukuma laikā berzējot 2-3 pilienus lavandas eļļas uz lūpām.

3. Rozmarīna eļļa

Ir zināms, ka rozmarīna eļļai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju (sāpju mazinošas) īpašības. Balstoties uz 2013. gada pētījumu, rozmarīna eļļa var palīdzēt mazināt bezmiegu un atslābināt muskuļus, kas abi var ārstēt galvassāpes. Jūs varat izmantot šo ēterisko eļļu kā dabisku līdzekli, uzklājot dažus pilienus sāpīgajā zonā un veicot masāžu galvassāpēm.

4. Kumelīšu eļļa

Kumelīšu eļļu var izmantot arī kā augu izcelsmes līdzekli pret galvassāpēm, jo ​​tai ir pretiekaisuma iedarbība. 2014. gada pētījumā teikts, ka ir pierādīts, ka kumelīšu eļļa mazina galvassāpes slimniekiem, īpaši migrēnas tipiem.

5. Eikalipta eļļa

Eikalipta eļļu tradicionāli izmantoja deguna blakusdobumu attīrīšanai un iekaisuma mazināšanai. Cilvēki, kuriem ir galvassāpes pārslogotu deguna blakusdobumu dēļ, var mazināt simptomus, ieelpojot eikalipta eļļu.

Turklāt pētījums arī atklāja, ka piparmētru eļļas, eikalipta eļļas un etanola kombinācijai var būt relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un prātu, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes.