Satura rādītājs:
- Izmaiņas, kas notiek pēc tam, kad partneris ir pievīlis
- Kā atbrīvoties no traumām pēc tam, kad esat apkrāpis partneri?
- 1. Nav nepieciešams steigties un stumt sevi
- 2. Iemācieties vēlreiz mīlēt sevi
- 3. Konsultējieties ar psihologu
- 4. Pārdomājiet savu attiecību un partnera turpinājumu
Neviena attiecība nav ideāla. Katrs pāris, iespējams, ir saskāries ar dažāda veida problēmām, tostarp ar neuzticību. Kad partneris nolemj vairs nebūt uzticīgs saistībām, kuras viņš uzņēmies, nevar izvairīties no sāpēm un traumām. Tad vai ir veids, kā atbrīvoties no traumas pēc partnera krāpšanās?
Izmaiņas, kas notiek pēc tam, kad partneris ir pievīlis
Neticība, iespējams, ir murgs, no kura baidās gandrīz visi. Neviens nevēlas izjust nodevību no tā, kuru mīl un kuram uzticas.
Atrodot savu partneri krāpšanos, kaut arī jūs esat pilnībā uzticējies, noteikti būs liela ietekme uz jūsu uzticību gan partnerim, gan sev.
Arī tas, ka tevi apkrāpj partneris, liek justies nevērtīgam. Iespējams, tevi apvij jautājumi, piemēram, vai partneris tevi nekad nav mīlējis, vai tiešām tu neesi pelnījis, lai tevi mīl.
Visas šīs negatīvās domas un emocijas, kuras jūs piedzīvojat, uzkrās un var izraisīt stresu. Patiesībā ir iespējams, ka jums var rasties trauma vai posttraumatiskā stresa sindroms.
Ziņojumi no psiholoģijas šodien, simptomi, kas izjūt, kad tiek krāpta trauma, ir līdzīgi PTSS simptomiem, piemēram:
- Emocijas kļūst nestabilas
- Vairākas reizes vajā satraucošās domas
- Nejutīgums, bet citreiz emocijas eksplodē citreiz
- Vainot citus vai sevi kā veidu, kā atjaunot pašcieņu
- Dezorientācija un apjukums
Kā atbrīvoties no traumām pēc tam, kad esat apkrāpis partneri?
Ja tas netiks novērsts, krāpšanās trauma var atgriezties jebkurā nākotnē. Tas noteikti var kavēt jūsu attīstību un atjaunošanos ar citiem cilvēkiem nākotnē.
Tātad, zemāk saprotiet veidus, kā atbrīvoties no traumām pēc tam, kad esat apkrāpis savu partneri:
1. Nav nepieciešams steigties un stumt sevi
Viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā atbrīvoties no krāpšanās traumas, ir būt pacietīgam. Tas nozīmē, ka jums jāapzinās, ka procesu, kā dziedēt sevi no traumām, nevar izdarīt tik ātri, kā ar acu mirkšķināšanu.
Sāpes sirdī un traumas rada nepatīkamas sajūtas. Tomēr jāapzinās, ka tā ir dabiska jūsu ķermeņa reakcija.
Piespiest sevi nejust šīs emocijas jums ir slikti ilgtermiņā.
Jums draud depresija, trauksmes traucējumi un pat samazināta imūnsistēma, kas jūs viegli saslimst. Protams, tas vēl vairāk apgrūtina jūsu ceļojumu uz pilnīgu atkopšanos no traumas.
Citiem vārdiem sakot, izbaudiet visas negatīvās emocijas, kuras jūs izjūtat kā daļu no traumas dziedināšanas procesa.
2. Iemācieties vēlreiz mīlēt sevi
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no traumas, ko sagādā partneris, ir iemācīties sevi cienīt un mīlēt.
Patiešām, pēc partnera nodevības ir grūti atkal uzticēties un cienīt sevi.
Jūs varat vainot sevi, pat sajust, ka dēka ir likumsakarīga, jo partnera acīs esat mazāk vērtīga.
Tomēr atzīstiet, ka, sitot sevi un jūtot, ka esat pelnījis šo attieksmi, jūs faktiski sevi nododat.
Jums tikai jāatceras, ka esat vērtīgs neatkarīgi no tā, kā partneris izturas pret jums.
3. Konsultējieties ar psihologu
Kad jūs jūtaties kā nespējīgs tikt galā ar emocionālajiem uzliesmojumiem un negatīvajām domām, kas jūs skar, un pat ikdienas darbības sāk traucēt, jums vajadzētu apmeklēt psihologu.
Izlejot sirds saturu, psihologs var palīdzēt atrast stratēģijas un veidus, kā atbrīvoties no krāpšanās traumas, kas, protams, ir pielāgotas jūsu pieredzei un personībai.
4. Pārdomājiet savu attiecību un partnera turpinājumu
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no krāpšanās traumas, ir pārdomāt savu nākotni un partneri.
Vai vēlaties atjaunot attiecības un piedot partnerim?
Ja tā, vispirms jums tas jāapspriež ar partneri un jāapspriež, kā var atjaunot uzticību partnerim.
Tomēr, ja jūtaties dziļi ievainots un baidāties, ka attiecības patiešām saasinās jūsu piedzīvoto traumu, vislabāk ir pārdomāt lēmumu turpināt attiecības.
