Satura rādītājs:
- Ko var darīt, lai pārvarētu trauksmi pirms operācijas?
- 1. Ievāciet pēc iespējas vairāk informācijas
- 2. Runājiet ar ārstu, kurš jūs ārstē
- 3. Dariet lietas, kas jūs atslābina
- 4. Ēd veselīgu uzturu
- 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 6. Domā pozitīvi
- Vai jūs varat pārvarēt trauksmi pirms operācijas ar sedatīviem līdzekļiem?
Daudzi cilvēki jūtas noraizējušies un baidās, kad viņiem jāveic operācija. Trauksme un bailes ir normālas reakcijas. Tomēr pārmērīga trauksme faktiski pasliktina jūsu veselības stāvokli pirms operācijas. Pārbaudiet dažādus vienkāršus veidus, kā tikt galā ar trauksmi pirms operācijas.
Ko var darīt, lai pārvarētu trauksmi pirms operācijas?
Patiesībā nav droša veida, kā tikt galā ar trauksmi un bailēm līdz operācijai. Bet ir lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar trauksmi.
1. Ievāciet pēc iespējas vairāk informācijas
Lai nejustos pārlieku noraizējies un nebaidītos, jūs varat uzzināt informāciju par veicamās operācijas metodi, zināt piemērojamās anestēzijas veidu un riskus, kas var rasties operācijas laikā. Kad jūs precīzi zināt, ko ārsts darīs, kad notiks operācija, jūs jutīsities mazāk noraizējies.
2. Runājiet ar ārstu, kurš jūs ārstē
Jūs varat pastāstīt ārstam, kurš jūs ārstē, par trauksmi un bailēm, kuras jūtat. Runājiet par to, kas jūs satrauc un baidās. Tādā veidā ārsts sniegs pārskatu, kādas ķirurģiskas procedūras tiks veiktas, un iespējamos operācijas rezultātus, ko saņemsit.
Ja trauksme rodas operācijas dēļ, procedūras izskaidrošana nesniegs atvieglojumu. Šajā gadījumā, ja patiešām pacients piedzīvo smagu stresu, ārsts viņam piešķir nomierinošu līdzekli. Tikmēr, ja jums vai kādam no tuvākajiem ir bijusi slikta pieredze saistībā ar operāciju, tad lūdziet ārstam, kurš jūs ārstē, vēlreiz paskaidrot un pārliecināties, vai tam būs tādas pašas beigas vai nē.
3. Dariet lietas, kas jūs atslābina
Jūs varat darīt visu, kas jums patīk, lai tiktu galā ar trauksmi un nemieru, kas rodas, tuvojoties operācijas grafikam. Vai veiciet darbības, kas var atslābināt ķermeni, piemēram, masāža, akupunktūra vai joga.
Tomēr, ja jūs jau esat hospitalizēts, varat darīt, piemēram, klausīties mūzikas instrumentus, lasīt iecienītākās grāmatas vai tērzēt ar tuvākajiem cilvēkiem. Šīs lietas liks uz brīdi aizmirst par operāciju grafiku, kas tiks veikts tuvākajā nākotnē.
4. Ēd veselīgu uzturu
Jums nezinot, ēdienam, ko ēdat, ir sava ietekme uz jūsu garastāvokli. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka, ēdot vēlu maltīti, jūs sajutīsiet aizkaitinājumu vai nogurumu.
Lai tiktu galā ar trauksmi pirms operācijas, pirms ieiešanas operācijas zālē vispirms konsultējieties ar ārstu par to, ko drīkst un ko var lietot. Iemesls ir tāds, ka lielākajā daļā ķirurģisko procedūru pacientam vispirms ir jāgavē vairākas stundas.
Ja ir atļauts ēst, samaziniet cukura un rafinētu ogļhidrātu patēriņu, bet palieliniet B vitamīnu uzņemšanu, jo B grupas vitamīnu (piemēram, folskābes un B12) deficīts var izraisīt depresiju. Daži pārtikas produkti, kas var ārstēt depresiju, ir pārtika, kas bagāta ar omega-3, piemēram, lasis, tuncis utt.
5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega grūtības var būt trauksmes simptoms pirms operācijas. Lai to novērstu, mēģiniet mainīt miega režīmu dažas dienas pirms D dienas. Sāciet pietiekami gulēt vismaz 7 stundas dienā un atbrīvojieties no lietām, kas var traucēt miega kvalitāti.
6. Domā pozitīvi
Viena lieta, kas var pasliktināt trauksmi, ir negatīvas domas par ķermeņa stāvokli vai slimību, vai arī tā var būt negatīva aura no jūsu vides. Tādēļ viens no veidiem, kā tikt galā ar trauksmi pirms operācijas, ir domāt pozitīvi.
Vai jūs varat pārvarēt trauksmi pirms operācijas ar sedatīviem līdzekļiem?
Pacientiem, kuriem ir pārmērīga trauksme, parasti tiek piešķirti nomierinoši līdzekļi. Patiešām, nav īpašu noteikumu, ar kādām zālēm var ārstēt trauksmi pirms operācijas, taču benzodiazepīni ir zāles, kuras bieži lieto. Benzodiazepīni atpūtinās pacientu un naktī pirms operācijas ērti gulēs.
