Kāju locītavas ievainojums: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Definīcija

Kas ir hamstringa trauma?

Ceļa locītavas trauma ir fiziska ievainojuma veids, kas velk jūsu muskuļus.

Hamstrings ir trīs lieli muskuļi, kas atrodas augšstilba aizmugurē. Šie trīs galvenie muskuļi sastāv no semimembranozajiem, semitendinosus un bicepsa augšstilba muskuļiem.

Trīs lielie muskuļi stiepjas no gurniem zem sēžamvietas pie ischium sēžošajiem kauliem līdz ceļgaliem (stilba kaula un augšstilba kaula).

Apakšstilbi netiek izmantoti, stāvot vai ejot, bet tie ir ļoti aktīvi tādu aktivitāšu laikā, kurās iesaistīts ceļgals, piemēram, skriešana, lekt un kāpšana. Kad šie trīs lielie muskuļi savelkas vai saplēš, var rasties šāds stāvoklis.

Trīs pakāpes traumas smaguma pakāpes

Pamatojoties uz ievainoto muskuļu šķiedru skaitu, ir trīs pakāpes traumas smaguma pakāpes:

• 1. posms (viegls) nozīmē, ka muskuļu stiepšana un plīsumi ir ļoti maz.
• 2. posms (daļējs) nozīmē, ka muskuļa daļa ir saplēsta.
• 3. posms (smags) un nozīmē, ka muskulis ir pilnībā saplēsts, un tam var būt nepieciešama operācija.

Laiks, kas nepieciešams, lai atveseļotos, ir atkarīgs no traumas smaguma.

Nelielu traumu (1. pakāpe) dziedēšana var ilgt vairākas dienas. Tikmēr 2. un 3. pakāpes traumas var ilgt nedēļas vai pat mēnešus.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Šis stāvoklis ir raksturīgs jebkura vecuma vīriešiem un sievietēm.

Šīs traumas var rasties, spēlējot futbolu, basketbolu, tenisu, svaru celšanu, tekvondo vai līdzīgus sporta veidus, kas ietver sprintu un pēkšņu apstāšanos. No šīs traumas var ciest arī skrējēji, vingrošana un dejotāji.

Jūs varat ierobežot savas iespējas gūt gūžas locītavas traumu, samazinot riska faktorus. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

pazīmes un simptomi

Kādas ir hamstringa traumas pazīmes un simptomi?

Nelieli gūžas locītavas ievainojumi parasti ir mazāk sāpīgi.

Tomēr nopietnas traumas var būt tik sāpīgas, ka jūs nevarat staigāt vai stāvēt. Ja jūs, skrienot, izstiepjat plaukstas locītavu, sajutīsiet pēkšņas, asas sāpes augšstilba aizmugurē.

Tālāk ir raksturīgi šī stāvokļa simptomi:

Neliela gūžas locītavas trauma (1. posms)

Simptoms, kas parādās 1. stadijā, ir pēkšņas sāpes augšstilba aizmugurē. Pārvietojot, kājas var justies sāpīgas. Tomēr šī trauma neietekmē muskuļu spēku.

Daļējs gūžas locītavas savainojums (2. posms)

Šajā posmā jūs sajutīsiet vairāk sāpju. Jūs varat arī sajust zilumus un pietūkumu augšstilba aizmugurē. Jūs jutīsit mazāk muskuļu spēku kājās.

Smaga cīpslas locītavas trauma (3. posms)

Jūs sajutīsiet stipras sāpes, zilumus un pietūkumu. Jūs arī izjutīsit "popping" sajūtu traumas brīdī. Šajā posmā jūs nevarēsiet pilnībā izmantot savas kājas.

Var būt arī citi simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir kādi jautājumi par šo apzīmējumu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Nelielus gūžas locītavas ievainojumus var ārstēt mājās. Tomēr jums jākonsultējas ar ārstu, ja jūs nevarat izturēt nekādu svaru uz savainotās kājas vai ja nevarat brīvi staigāt vairāk nekā četrus soļus.

Ja jums ir kādas pazīmes vai simptomi iepriekš vai ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu. Jūsu ķermeņa stāvokļi atšķiras. Vienmēr apspriediet ar savu ārstu, lai atrastu labāko risinājumu.

Cēloņi un riska faktori

Kas izraisa gūžas locītavas ievainojumus?

Citēts no Mayo klīnikas, ceļgala locītavas traumas rodas tāpēc, ka apakšstilba locītavas otors ir izstiepts pārāk ekstremāli, lai tas tiktu izvilkts un saplēsts.

Ceļa locītavas ievainojumi parasti rodas smagas fiziskas slodzes dēļ vai pārāk pēkšņi un krasi mainot kustības intensitāti.

Traumas var rasties, ja ātri un ātri skrienat bez iesildīšanās. Tas varētu būt saistīts arī ar kritieniem vai sadursmēm sporta laikā, piemēram, futbolā un vieglatlētikā.

Kas mani apdraud pakauša locītavas savainojumu?

Faktori, kas var palielināt jūsu potītes ievainojuma risku, ir:

Sporta aktivitātes

Sports, kas saistīts ar skriešanu, vai citas aktivitātes, piemēram, dejas, kas saistītas ar pārāk lielu izstiepšanos, var palielināt gūžas locītavas savainojuma risku.

Iepriekšējs gūžas locītavas ievainojums

Ja iepriekš esat guvis gūžas locītavas savainojumu, visticamāk, tas atkal būs vieglāk. It īpaši, ja jūs veicat tādas pašas darbības kā pirms traumas, ar tādu pašu intensitāti.

Slikta elastība

Ja jums ir slikta elastība, jūsu muskuļi, iespējams, nespēj pielikt visas pūles, kas tām nepieciešamas aktivitātes laikā.

Muskuļu disbalanss

Lai gan ne visi eksperti tam piekrīt, daži eksperti saka, ka muskuļu nelīdzsvarotība var izraisīt ceļgala ievainojumus. Kad muskuļi jūsu augšstilbu priekšpusē kļūst stiprāki un attīstās ārpus jūsu plaukstām, jūs, visticamāk, gūsiet traumas.

Ja jums nav iepriekš minēto riska faktoru, tas nenozīmē, ka jūs nevarat iegūt šo traumu. Var būt arī citi faktori, kas nav minēti.

Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar ārstu.

Komplikācijas

Parasti, ja jums ir savainojums un turpina enerģiski darboties, pirms ievainojums ir pilnībā atveseļojies, tas var izraisīt atkārtotus gūžas locītavas ievainojumus.

Diagnoze

Kā ārsti diagnosticē ceļa locītavas traumas?

Ārsts noteiks diagnozi, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi un fizisko pārbaudi. Parasti ārsti veiks arī attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus, kas var būt noderīgi jaunākiem sportistiem.

Tas ir īpaši noderīgi, lai nodrošinātu, ka muskuļi nesadalās no kauliem, kas savieno viens otru.

Attēlu testi, piemēram, ultraskaņa un MRI, parasti tiek reti veikti, lai pārbaudītu nelielus muskuļu ievainojumus. Pat ja tā ir smagāka trauma vai ja diagnoze nav skaidra, to var izmantot.

Pārbaudes laikā ārsts var arī veikt vairākas pozīcijas uz ievainotās kājas, lai noteiktu, kurš muskulis ir ievainots. Šī procedūra ir paredzēta, lai redzētu saišu vai cīpslu bojājumu iespējamību.

Ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Kādas ir ceļa locītavas traumu ārstēšanas iespējas?

Lai savainojums nepasliktinātos, vispirms vajadzētu atpūsties no smagām aktivitātēm. Pārāk ātra atgriešanās pie aktivitātēm var pasliktināt traumu un izraisīt neatgriezeniskus bojājumus.

Šeit ir daži veidi, kā ārstēt gūžas locītavas traumas:

Neķirurģiska

Lielāko daļu gūžas locītavas traumu var ārstēt ar vienkāršu, bez ķirurģiskas metodes.

Šī metode ir saīsināta kā RICE, tas ir Atpūta (pārtraukums), Ledus (ledus / aukstā komprese), Kompresija (uzsvars), un Paaugstinājums (Pieraksts).

Šis ir RICE metodes skaidrojums, kas apkopots no OrthoInfo.

Atpūta (pārtraukums)

Ir ļoti svarīgi atpūsties un izvairīties no darbībām, kas varētu izraisīt traumas. Ārsts var ieteikt izmantot kruķus, lai izvairītos no svara uz kājām.

Ledus (ledus / aukstā komprese)

Bieži vien noder ledus paku izmantošana kompresēm un īpašiem stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumiem. Izvairieties no ledus gabaliņu tiešas saskares ar ādu.

Kompresija (uzsvars)

Kājas aptīšana vai piespiešana ar elastīgu saiti, lai to saspiestu, var novērst pietūkuma pasliktināšanos.

Paaugstinājums (Pieraksts)

Lai izvairītos no pietūkuma, atpūšoties novietojiet kājas augstāk par krūtīm. Jūs varat balstīties, novietojot spilvenu zem augšstilba.

Izņemot šos četrus komponentus, tiek teikts, ka fizikālā terapija arī spēj mazināt gūžas locītavas traumu sekas. Kad sāpes un pietūkums gūžas locītavas ievainojumā ir mazinājies, ārsts vai terapeits var jums parādīt, kā strādāt ar apakšstilba muskuļu elastību un izturību.

• Trombocītiem bagāta plazma (PRP)

PRP metode tiek pētīta, lai ārstētu gūžas locītavas traumas. PRP ir fizikālās terapijas veids, ko sagatavo no pacienta asinīm un kas satur augstu olbaltumvielu koncentrāciju, ko sauc par augšanas faktoriem. Šis faktors ir ļoti svarīgs traumu sadzīšanai.

Daži centri ir iekļāvuši PRP injekcijas nēķirurģiskajā vairāku kāju locītavas traumu ārstēšanā. Tomēr šī metode joprojām atrodas izmeklēšanas stadijā, un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi par tās priekšrocībām.

Ķirurģija

Operācija ir visizplatītākais veids cīpslas atgrūšanas traumu ārstēšanai, kad cīpsla atdalās no kaula. Šis solis sastāv no diviem posmiem, proti:

• Procedūra

Lai labotu cīpslas atgrūšanos, ķirurgam jāpārvieto plaukstas locītavas muskuļi vietā un jānoņem rētaudi. Pēc tam cīpslas tiek piestiprinātas pie kaula, izmantojot šuves vai skavas.

• Rehabilitācija

Pēc operācijas jums jāizvairās izdarīt spiedienu uz kāju, lai to salabotu. Papildus kruķu izmantošanai jums var būt nepieciešams stiprinājums, lai jūsu plaukstas locītava būtu atpūtas stāvoklī. Šī procesa ilgums vai nē būs atkarīgs no jūsu traumas smaguma.

Jūsu fiziskās terapijas programma sāksies ar maigiem stiepieniem, lai strādātu pie elastības un kustības. Jūs veiksiet arī spēka treniņus.

Proksimālās hamstringa procedūras rehabilitācija var ilgt vismaz sešus mēnešus, atkarībā no traumas smaguma. Tikmēr distālajai hamstringai nepieciešama trīs mēnešu rehabilitācija, pirms atgriezties pie sportiskās aktivitātes.

Atveseļošanās pēc gūžas locītavas traumām

Lielākā daļa cilvēku ar gūžas locītavas ievainojumiem pēc rehabilitācijas procesa pabeigšanas pilnībā atveseļojas. Sākotnējā ārstēšana ar RICE un fizikālās terapijas principiem parādīs maksimālos rezultātus un atvieglos jums atgriešanos pie sporta aktivitātēm.

Lai izvairītos no līdzīgiem ievainojumiem, noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus par ārstēšanu. Atgriezieties pie enerģiskiem vingrinājumiem, kad ārsts atļauj. Šādi ievainojumi var palielināt pastāvīgu bojājumu risku, kas var izraisīt hroniskas slimības.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt šajā stāvoklī?

Pēc traumas pilnīgas sadzīšanas atgriezieties pie smagas aktivitātes. Tomēr neizvairieties no sporta veidiem pavisam, jo ​​tie var saraut jūsu hamstringus un ap asaru veidot rētaudi.

Lai izvairītos no šīs sliktās iespējas, pēc dažām dienām, kad sāpes ir sākušas mazināties, jums jāsāk maigi stiept pakaļgala muskuļus. Pēc tam sāciet veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt un braukt ar velosipēdu.

Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam par pareizo vingrinājumu veidu. Lai nākotnē izvairītos no līdzīga savainojuma, jums jāgaida īstais laiks, lai atgrieztos sportā ar tādu pašu intensitāti kā pirms traumas.

Turklāt tālāk minētie dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ārstēt gūžas locītavas traumas:

• Pārtrauciet darbības, kas izraisa sāpes, līdz ārsts liek jums sākt no jauna.
• Pārliecinieties, ka izmantojat pareizu vingrinājumu tehniku.
• Iesildīšanās vingrinājumi, piemēram, pareizi aerobikas vingrinājumi.
• Izstiepieties pirms un pēc fiziskās slodzes vai vingrinājumiem.
• Stipriniet augšstilbus, iegurni un muguras lejasdaļu, lai panāktu labu muskuļu līdzsvaru.

Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu jums labāko risinājumu.

Sveiki, Veselības grupa nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.