Satura rādītājs:
- Kā pārtikai, kas bagāta ar A vitamīnu, var atbrīvoties no pūtītēm?
- Kā pārtika, kurā ir daudz omega 3, atbrīvojas no pūtītēm?
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no pūtītēm, sākot no ārstu zālēm līdz mājas aizsardzības līdzekļiem. Bet tas nav nekas neparasts, ka jūsu ikdienas uzturs ir svarīgs faktors pūtītes ārstēšanā. Lai gan saikne starp diētu un pūtītes gadījumiem joprojām ir neskaidra, ir veikti daudzi medicīniski pētījumi, kas apspriež noteiktu barības vielu lietošanas ietekmi uz pūtītes augšanu. Veselības eksperti uzskata, ka ikdienas vitamīna A un omega 3 uzņemšana var palīdzēt jūsu pūtītes problēmai. Lūk, paskaidrojums.
Kā pārtikai, kas bagāta ar A vitamīnu, var atbrīvoties no pūtītēm?
A vitamīns ir viens no vienkāršākajiem vitamīniem, ko var iegūt gan no gaļas, gan no dārzeņiem. A vitamīns ir atrodams burkānos, salātos, brokoļos un dažādos citos dārzeņos. Turklāt A vitamīnu var atrast zivju gaļā un aknās. Tomēr, tā kā A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, ieteicams A vitamīnu lietot kopā ar taukiem, lai organisms to varētu absorbēt optimālāk.
A vitamīnam ir svarīga ietekme uz cilvēka ādas veselību. Pats A vitamīna (retinola) sejas krēms ir pazīstams ar savu efektivitāti, lai saglabātu ādas elastību un atbrīvotos no pūtītēm. Viens piemērs ir izotretinoīns, kas ir A vitamīna atvasinājums. Izotretinoīns darbojas, lai samazinātu dabiskās sejas eļļas (sebuma) veidošanos. Tādēļ tiek uzskatīts, ka A vitamīna patēriņam ir nozīme pūtītes kontrolē. A vitamīnam ir arī antiproliferatīva iedarbība uz ādu, kas kavē raga šūnu uzkrāšanos, kas var būt pūtītes izlaušanās faktors.
Un otrādi, A vitamīna trūkums faktiski var izraisīt sausu ādu.
Kā pārtika, kurā ir daudz omega 3, atbrīvojas no pūtītēm?
Pūtītes var rasties iekaisuma dēļ, kas izraisa pūtītes, ar sāpju, apsārtuma un pietūkuma simptomiem. Nu, viens pētījums ir parādījis, ka cilvēkiem, kuri regulāri ēd taukainas zivis (lasi, tunci, skumbriju, sardīnes), sejas āda ir vairāk aizsargāta no pūtītēm. Iemesls ir tāds, ka taukainās zivīs ir daudz omega 3, kas var kavēt iekaisumu.
Pati Omega 3 ir taukskābe, kas satur dažādas funkcijas ķermeņa darbam, no kurām viena ir iekaisuma regulēšana. Šo taukskābju trūkums var izraisīt sausu, niezošu un zvīņainu ādu.
Papildus funkcijai mazināt iekaisumu, kam ir nozīme pūtītes veidošanā, omega 3 ir arī funkcija uzlabot asinsriti un sirds veselību. Omega 3 var iegūt no zivīm un jūras veltēm vai jūras veltes cits. Pat šodien omega 3 var viegli iegūt no dažādiem zivju eļļas piedevām, kas tiek pārdoti tirgū.
