Tiešsaistes sapulces ir nogurdinošas, tas ir izskaidrojums

Fiziskā distancēšanās un mājas karantīnas atstāj lielāko daļu kopienu "ieslēgtu" sīkrīku viņi. Mērķi arī atšķiras, neatkarīgi no tā, vai tas ir savienojums ar citiem cilvēkiem ar sapulču rīkošanu tiešsaistē izmantojot lietojumprogrammu. Patiesībā daži cilvēki atzīst, ka tas viņus nogurdina. Kāds ir iemesls tiešsaistes tikšanās jūtas nogurdinoši?

Iemesls tiešsaistes tikšanās nogurdinošs (tālummaiņas nogurums)

Parādība tālummaiņas nogurums vai nogurums, kas rodas pēc darīšanas tiešsaistes tikšanās COVID-19 pandēmijas laikā arvien vairāk izplatās. Video tērzēšana notiek biežāk nekā parasti, jo to mērķis ir uzturēt saikni un strādāt mājās.

Visbeidzot, lielākā daļa cilvēku pavada vairāk laika, skatoties uz mobilajiem tālruņiem un klēpjdatoru ekrāniem. Patiesībā šis ieradums liek dažiem cilvēkiem ātri justies nogurušiem, īpaši tiem, kas rīko sapulces tiešsaistē. Kas padara tiešsaistes tikšanās jūtas tik nogurdinoši?

Ziņojot no Mindful, personas koncentrēšanās un uzmanības līmenis, to darot tiešsaistes tikšanās izrādījās citādi. Lielākā daļa cilvēku vairāk pievērsīsies vizuālajām norādēm, kas apkopotas no ķermeņa valodas.

Tikmēr daži no viņiem to nedarīja tiešsaistes tikšanās pārbaudot e-pastu vai veicot citus darbus. Uzmanība, kas jāizmanto uzmanīgai runāšanai un citu uzklausīšanai, tiek sadalīta, vienlaikus darot dažādas lietas.

COVID-19 uzliesmojuma atjauninājumi Valsts: IndonēzijaDati

1,024,298

Apstiprināts

831,330

Atguvies

28,855

DeathDistribution karte

Klusa dalībnieku atbilde tiešsaistes tikšanās citi ir arī iemesli, kāpēc tas ir nogurdinoši. Piemēram, kad jūs jautājat citiem cilvēkiem, kuri atrodas platformā, bet viņi nereaģē, jūs uztraucat, vai interneta savienojums darbojas vai nē.

Saskaņā ar pētījumu no Starptautiskais cilvēku un datoru pētījumu žurnāls, lēns interneta savienojums, kad ir izveidots savienojums ar citiem cilvēkiem, var radīt neērtības.

Faktiski 1-2 sekunžu kavēšanās, atbildot uz kādu, var likt šai personai uztvert jūs kā nesamērīgu vai nedraudzīgu.

Rezultātā šīs jūtas ir galvenais iemesls tiešsaistes tikšanās jūtas nogurdinoši. Papildus tam, ka jāpievērš uzmanība interneta pieslēgumam, arī daudzuzdevumu veikšana tas arī saasina šīs jūtas, skatoties uz kādu citu.

Vai saskarsme ar draugiem rodas arī saskarsmē?

Iemesls, kāpēc tiešsaistes tikšanās jūtas lielā mērā nogurdinošs, jo ir jūtams pienākums darba prasību dēļ koncentrēties uz otru ekrānā redzamo personu. Tātad, kā ar videozvaniem starp draugiem vai citiem ģimenes locekļiem, kas nav tik formāli?

Pēc Gianpiero Petriglieri teiktā asociētais profesors INSEAD pastāstīja BBC, fenomens tālummaiņas nogurums arī var atrast, sazinoties ar draugiem vai ārpus darba konteksta.

Vienkārši noguruma sajūtu var just mazāk, nekā to darot tiešsaistes tikšanās strādājot.

Video zvans būt kopā ar draugiem un citiem ģimenes locekļiem it kā ir jautri, taču ir daži cilvēki, kuriem šķiet, ka pievienošanās ir "obligāta". Rezultātā šis "vajadzētu" cilvēkiem liek domāt, ka viņi pavada vairāk laika nekā atpūšas.

Būtībā, tiešsaistes tikšanās nogurdinošs var parādīties pat tad, kad sazināties ar draugiem. Tomēr iespējai būt pašai, piedaloties tērzēšanā, nevajadzētu būt daudz jums.

Padomi, kā atbrīvoties no noguruma tiešsaistes tikšanās

Patīk vai nē tiešsaistes tikšanās ir pienākums sazināties ar kolēģiem un paveikt darbu. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo tiešsaistes tikšanās nogurdinošo var pārvarēt vairākos veidos, piemēram:

1. Pirms darba uzsākšanas veltiet laiku tiešsaistes tikšanās

Viena no lietām, ko varat darīt secībā tiešsaistes tikšanās ne tik nogurdinoša ir laika pavadīšana pirms sākuma. Tas ir, jūs varat dziļi elpot un sajust sevi krēslā.

Pēc tam mēģiniet pārkārtot sava prāta saturu, līdz jūs varat pilnībā koncentrēties. Ja jūs pats jūtaties noraizējies vai aizņemts, pat stresu mazinošu elpošanas metožu izmantošana var palīdzēt novērst nogurumu.

2. Dodiet laiku dalībnieku sasveicināšanai tiešsaistes tikšanās

Ir izdevies savaldīties pirms starta tiešsaistes tikšanās, Jūs sākat tērzēšanu, vaicājot, kā ir katram kolēģim. Tiešsaistes tikšanās tas varētu justies nogurdinoši, ja tas "nesasildītos", piemēram, viegli papļāpāt par ikdienas dzīvi.

Tādā veidā ar darbu saistītu tērzēšanas atmosfēra var būt mazāk stingra un radīt draudzīgāku iespaidu.

3. Mēģiniet atturēties no tā izdarīšanas daudzuzdevumu veikšana

Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņi vienlaikus veic citus uzdevumus tiešsaistes tikšanās var paveikt darbu ātrāk. Fakts ne vienmēr notiek. Daudzuzdevumu veikšana, it īpaši vidū tiešsaistes tikšanās, tas ir vēl nogurdinošāk.

Iemesls irdaudzuzdevumu veikšana brīdi tiešsaistes tikšanās tas var likt acīm un smadzenēm pārāk koncentrēties uz ekrānu. Mēs iesakām laiku pa laikam novirzīt uzmanību un enerģiju citu darbu veikšanai, aplūkojot citus objektus, izņemot klēpjdatora ekrānu.

Kaut arī jūs, iespējams, nevarat redzēt dalībnieku sejas sapulce un otrādi, ļaujot prātam atpūsties no ekrāna, tas arī nāk par labu veselībai.

4. Veikt pārtraukumu ik pēc pāris desmit minūtēm

Tiešsaistes tikšanās izsmelšana parasti ilgst vairāk nekā stundu, un nav mazākās kavēšanās. Tas, protams, liek acīm skatīties uz ekrānu, un prāts, kas cenšas koncentrēties uz citu vārdiem, ātri nogurst.

Ja iespējams, mēģiniet ieteikt dažu minūšu pārtraukumu starp plānotajām sanāksmēm tiešsaistē kas ir ciets. Jūs un citi dalībnieki varat izmantot šo pārtraukuma laiku, lai dzertu ūdeni, apmeklētu tualeti vai vienkārši izstieptu, jo esat sēdējis pārāk ilgi.

Cilvēkiem, kuri ir pieraduši strādāt birojā, tiešsaistes tikšanās ir daļa no jauns normāls kad notiek šī COVID-19 pandēmija.

Rezultātā laiks pielāgoties šim jaunajam ieradumam mēdz būt nogurdinošs, ieskaitot darīšanu tiešsaistes tikšanās. Tāpēc ir svarīgi īstenot dažādas ikdienas aktivitātes darba laikā un ārpus darba laika.