C vitamīna funkcija ādas skaistumam un buļļiem; sveiks, vesels

Gaiša un veselīga āda ir ikviena cilvēka sapnis, īpaši sievietēm. Ir bijuši daudzi skaistumkopšanas līdzekļi, kurus brīvi pārdod, lai palīdzētu uzlabot ādas veselību. Viena no sastāvdaļām, ko satur šie ādas skaistumkopšanas līdzekļi, ir C vitamīns.

Jau sen tiek uzskatīts, ka dabīgais C vitamīns, ko mēs varam iegūt no dažādiem pārtikas produktiem, ir noderīgs ādas veselībai. Kādas ir C vitamīna funkcijas ādai?

Kāpēc C vitamīns ir svarīgs ādai?

C vitamīnam piemīt antioksidanta īpašības, un tam ir ļoti svarīga loma kolagēna veidošanā, tāpēc C vitamīna klātbūtni nevar atdalīt no veselīgas ādas. C vitamīns ir atrodams kā dermas un epidermas slāņu sastāvdaļa normālā ādā. Tomēr novecošanās procesa dēļ C vitamīna saturs dermā un epidermā var samazināties. Tādējādi tas ir daudz ādas kopšanas līdzekļu pretnovecošanas kas papildina C vitamīna saturu, lai palēninātu ādas novecošanās procesu. Papildus novecošanai C vitamīna saturs ādā var samazināties arī ultravioleto staru un piesārņotāju iedarbības dēļ uz ādas.

Viens no veidiem, kā dabisko C vitamīnu iegūt ādai, ir ēdiens. Pārtikā, kas satur C vitamīnu, ietilpst citrusaugļi (piemēram, apelsīni), zemenes, brokoļi un spināti. To var iegūt arī lietojot C vitamīna piedevas. C vitamīns, ko iegūst no šiem pārtikas produktiem, pēc tam asinīs cirkulēs ādā. Pārtikas produktu, kas satur C vitamīnu, ēšana var palīdzēt uzlabot sauļošanās līdzekļu iedarbību uz jūsu ādu, lai jūsu āda būtu pasargāta no ultravioleto staru briesmām un novērstu ādas šūnu bojājumus.

Kādas ir C vitamīna funkcijas ādai?

Šīs ir dažas no C vitamīna funkcijām jūsu ādai.

1. Fotoprotektīva aizsardzība

C vitamīns var pasargāt ādu no bojājumiem, ko izraisa saules ultravioleto staru iedarbība. Tas var notikt tāpēc, ka C vitamīna antioksidantu saturs var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa ādas bojājumus. Brīvie radikāļi veidojas, skābeklim mijiedarbojoties ar vairākām molekulām. Tad tas nonāk ķermenī un reaģē ar DNS vai šūnu membrānām, kā rezultātā tiek bojāti šūnas.

Ultravioletā gaisma var samazināt C vitamīna līmeni ādā. Cik daudz tiek zaudēts, ir atkarīgs no ultravioleto staru iedarbības intensitātes un ilguma uz ādu. Tādēļ, izņemot aizsardzību no ārpuses, izmantojot dažādus ādas kopšanas līdzekļus, kas satur C vitamīnu, ir ļoti nepieciešama arī iekšējā aizsardzība, kas iegūta no C vitamīnu saturošiem pārtikas produktiem, lai pasargātu ādu no bojājumiem.

2. Novērš grumbu veidošanos

C vitamīns ir savienojums, kas nepieciešams kolagēna veidošanai, kas nepieciešams grumbu novēršanai. Ir pierādīts, ka C vitamīns stabilizē kolagēna mRNS, tādējādi palielinot kolagēna sintēzi, lai atjaunotu bojāto ādu.

Pētījumi liecina, ka liela C vitamīnu saturošu pārtikas produktu uzņemšana ir saistīta ar samazinātu grumbu rašanos uz ādas, kā rezultātā āda izskatās labāk. Citi pētījumi arī parādīja, ka, lietojot C vitamīnu saturošus ādas kopšanas līdzekļus 12 nedēļas, var samazināt grumbas uz ādas, samazināt olbaltumvielu šķiedru noārdīšanos, samazināt ādas raupjumu un palielināt kolagēna ražošanu.

3. Paātriniet brūču sadzīšanu

Varbūt ne daudzi cilvēki zina, ka C vitamīns var paātrināt brūču sadzīšanu. Tomēr medicīnā C vitamīnu parasti lieto iekšķīgai terapijai cilvēkiem ar spiediena sāpēm, kas rodas tāpēc, ka viņi ir pārāk ilgi gulēšanas stāvoklī, un cilvēkiem, kuriem ir apdegumi.

C vitamīns var palielināt kolagēna sintēzi un mazināt iekaisuma reakciju brūces zonā. Turklāt C vitamīna antioksidanta īpašības palīdz arī mazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus ievainotajā zonā. Tāpēc C vitamīns var palīdzēt paātrināt brūču sadzīšanu veseliem cilvēkiem.

Ķermenis izmanto C vitamīnu, lai bojātos ādas audus aizstātu ar rētaudiem, ļaujot ķermenim ātrāk sadzīt brūces. Cilvēkiem ar zemu C vitamīna līmeni organismā brūču sadzīšana var aizņemt ilgāku laiku.

4. Novērst sausu ādu

Pētījumi liecina, ka liela C vitamīna uzņemšana ir saistīta ar samazinātu sausas ādas risku. C vitamīns un citas barības vielas ādai, piemēram, E vitamīns, var padarīt ādu mitrāku un mazāk sausu. Tāpēc, lai uzturētu ādas mitrumu, pareizi jāievēro C vitamīna līmenis organismā, ko iegūst ar pārtiku.

C vitamīns ir nepieciešams arī, lai uzturētu veselīgus asinsvadus zem ādas, kas pārvadā daudz skābekļa un barības vielu. Tas ir tāpēc, ka asinsvadi zem ādas sastāv no kolagēna, kur C vitamīnam ir nozīme kolagēna sintēzē.