Sirds

Daudzi cilvēki saka, ka vēlas, lai ķermenis būtu plāns. Tomēr vai jūs zinājāt, ka būt plānam ir tikpat bīstami kā liekajam svaram? Jā, dažreiz plāns ķermenis netiek uzskatīts par veselības problēmu. Patiesībā pārāk tievs ir stāvoklis, kam jāpievērš uzmanība. Ja nē, nepietiekama svara ietekme apdraud jūsu veselību.

Plāns ir nepietiekama svara nosacījums atbilstoši augumam. Vai arī to var saukt par ķermeņa svara proporciju, kas nav proporcionāla augumam. Cilvēks tiek klasificēts kā tievs (nepietiekams svars) kad ķermeņa masas indeksa (ĶMI) vērtība ir mazāka par 18,5. Lai uzzinātu, kāds ir jūsu ķermeņa masas indekss, aprēķiniet to ar ķermeņa masas indeksa kalkulatoru šeit vai vietnē bit.ly/bodymassindex.

1. Barības vielu trūkums

Cilvēkiem, kuri ir tievi, ir augsts risks uztvert uzturvērtības trūkumus neatkarīgi no uzturvielu veida. Ja vienas uzturvielas uzņemšana ir nepietiekama, tas ietekmēs dažādus citus slimības apstākļus.

Piemēram, ja jums trūkst dzelzs, jums ir lielāks anēmijas attīstības risks. Anēmija ļaus cilvēkiem viegli justies vājiem. Tikmēr, ja organismā trūkst kalcija, jums ir ļoti liels risks saslimt ar osteopēniju pret osteoporozi.

2. Nosliece uz slimībām

Bojāta imūnsistēma ir viena no problēmām, ar kuru bieži saskaras pārāk tievi cilvēki. Cilvēkiem, kuri ir plāni, parasti trūkst kaloriju, tostarp no olbaltumvielām un antioksidantiem. Patiesībā, lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, jums ir nepieciešams atbilstošs uzturs.

Olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai ražotu hormonus, enzīmus un izveidotu jaunus audus, kurus uzbrūk infekcija. Antioksidantiem ir galvenā loma cīņā ar brīvajiem radikāļiem organismā. Kad abiem trūkst, jūsu ķermenis kļūst uzņēmīgāks pret dažādām slimībām.

Klīniskās mikrobioloģijas un infekcijas pētījums 2018. gadā pierādīja, ka pastāv saikne starp infekciju un pārāk tievu. Jo cilvēks ir plānāks, jo lielāks risks saslimt ar infekcijas slimībām.

3. Nav auglīgs

Cilvēkiem, kuri ir pārāk tievi, ir lielāks risks saslimt ar amenoreju. Amenoreja ir menstruālā cikla traucējumi, tāpēc jūs varat pārtraukt menstruāciju. Neregulāri menstruālie cikli ilgākā laika posmā var traucēt olu veidošanos sievietes ķermenī.

Ja ķermenis nerada olšūnas, protams, jūs kļūsiet neauglīgs un jums būs grūtības traucēt grūtniecību.

4. Osteoporoze

Ziņojot no lapas Healthline, cilvēkiem, kuri ir pārāk tievi, ir risks samazināt kaulu blīvumu vai kaulu minerālais blīvums (BMD), kas ir smagāka nekā cilvēkiem ar normālu svaru.

Samazināts kaulu blīvums noteikti padara cilvēku pakļautu osteoporozei. Vienā pētījumā 24 procentiem sieviešu, kurām ķermeņa masas indeksa rādītājs bija mazāks par 18,5, KMB bija zemāks nekā sievietēm ar normālu svaru.

5. Hormonālas izmaiņas

Vēl viena pārāk tievas sekas ir saistītas ar hormonālo līdzsvaru. Pārāk tieviem cilvēkiem ir hormonālo traucējumu risks, tostarp svarīgi hormoni, kas regulē kaulu un sirds veselību. Bieži rodas arī reproduktīvā hormona traucējumi, kas izraisa neregulāras menstruācijas vai pat menstruāciju. Ja šis nosacījums ir atļauts, jūs varat kļūt neauglīgs.

Turklāt pārāk plāns ķermenis var izraisīt arī stresa hormonu traucējumus. Stresa hormoniem ir tendence palielināties, un tas var traucēt jūsu psiholoģisko stāvokli.

Pārāk tievs var ietekmēt arī vairogdziedzera spēju ražot vairogdziedzera hormonus. Šim vairogdziedzera hormonam ir ļoti svarīga funkcija dažādās ķermeņa sistēmās. Sākot ar elpošanas sistēmu, regulējot sirdsdarbības ātrumu, uzturot ķermeņa temperatūru un arī muskuļu spēku. Ja šī hormona ražošana tiek samazināta vai kavēta, visas šīs ķermeņa funkcijas arī automātiski samazināsies.