Sirds

Kad viņi ir jaunāki par pieciem gadiem, bērniem ir nepieciešams uzņemt pārtiku, kas satur dažāda veida barības vielas, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Viena no svarīgākajām uzturvielām šajā laikā ir dzelzs. Nereti maziem bērniem grūtniecības laikā rodas dzelzs deficīts nepareizas audzināšanas vai pat komplikāciju dēļ. Dzelzs trūkums bērniem līdz piecu gadu vecumam vēlāk var radīt nopietnas problēmas attīstības procesā.

Kāpēc dzelzs ir svarīga mazuļiem?

Apmēram 70% dzelzs organismā izpaužas hemoglobīnā, kas ir atbildīgs par skābekļa un pārtikas rezervju transportēšanu uz visām šūnām caur asinīm. Dzelzs organismā ir sadalīts divās daļās, proti, dzelzs, kam ir nozīme metabolismā un enzīmu darbībā, un dzelzs kā ķermeņa rezerves, ko izmanto pārtikas rezervēm un transportēšanai organismā. Tiek lēsts, ka divām trešdaļām dzelzs organismā ir nozīme ķermeņa funkcionālajos procesos.

Papildus funkcionēšanai skābekļa transportēšanā un pārtikas rezervēs, augšanas procesā ir nepieciešams arī dzelzs daudzums organismā. Dzelzs ir vajadzīgs lielākos daudzumos, ja augšanas process ir ātrs, proti, zīdaiņu un pusaudžu laikā. Tādēļ dzelzs deficīts var traucēt bērnu augšanu.

Cik daudz dzelzs vajag maziem bērniem?

Jaundzimušie bērni savā ķermenī uzglabā dzelzs rezerves, taču viņiem tomēr ir nepieciešams papildu dzelzs, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. It īpaši, ja tie ir mazuļi, kuru izaugsmes process notiek ļoti ātri. Saskaņā ar Veselības ministrijas ieteiktajiem noteikumiem bērniem līdz piecu gadu vecumam dzelzs nepieciešamība ir:

7 līdz 11 mēnešus, nepieciešams vismaz 6 mg dienā
1 līdz 3 gadi, nepieciešams 11 mg dzelzs dienā
4 līdz 6 gadu vecumam nepieciešams 15 mg dzelzs dienā

Zīdaiņi un mazuļi, kuriem draud dzelzs deficīts

Vairāki apstākļi var izraisīt bērnu dzelzs deficītu, šie apstākļi ir:

Zīdaiņi, kas dzimuši priekšlaicīgi, vai zīdaiņi ar mazu dzimšanas svaru
Zīdaiņi, kuriem ir govs piens, kad viņi ir jaunāki par 1 gadu
Zīdaiņi, kas vecāki par 6 mēnešiem un kuriem tiek dots mātes piens, bet viņu papildbarība nav pietiekami laba un veselīga, lai apmierinātu viņu dzelzs vajadzības.
Bērni vecumā no 1 līdz 5 gadiem, kuri patērē vairāk nekā 710 ml govs piena vai sojas piena. Tā rezultātā bērna kuņģis ir pilnībā piepildīts ar pienu un neēd citus ēdienus, izņemot pienu, kas ir dzelzs avots.
Bērni līdz piecu gadu vecumam, kuriem ir hroniskas infekcijas slimības, piemēram, caureja.
Bērni, kuri neēd vai neēd gaļu, kā dzelzs avots.

Kādi ir simptomi un pazīmes mazulim, kuram trūkst dzelzs?

Dzelzs trūkums organismā var traucēt bērna ķermeņa spēju un darbību kopumā. Gandrīz visos gadījumos dzelzs deficīts nerada simptomus un pazīmes, līdz rodas dzelzs deficīta anēmija. Daži simptomi un pazīmes, ar kurām bieži saskaras bērni:

Bāla āda
Nogurums vai nespēks
Samazinātas kognitīvās spējas un sociālā attīstība
Čūlas uz mēles
Ķermeņa temperatūra svārstās
Ir infekcija

Psihiski, kustību un uzvedības traucējumi radīsies, ja bērnam organismā ļoti trūkst dzelzs un tas izraisa anēmiju. Saskaņā ar Bayley zīdaiņu attīstības skalu veiktajiem pētījumiem zīdaiņiem, kuriem anēmija ir dzelzs deficīta dēļ, ir zemi garīgo un motorisko testu rezultāti, viņi nav veikli un viņiem nepatīk spēlēt, jo viņi ātri nogurst.

Kas man jādara, lai novērstu mazuļus ar dzelzs deficītu?

Daži no šiem ieteikumiem var palīdzēt jūsu bērnam piedzīvot dzelzs deficītu, proti:

Nodrošiniet bērnus ar pārtiku ar augstu dzelzs saturu, piemēram, liellopu gaļu, liellopa aknām, olām, spinātiem, kāpostiem, sojas pupām, zemesriekstiem un dažādiem citiem tumši zaļiem lapu dārzeņiem.
Pārbaudīšana grūtniecības laikā. Mātes, kurām grūtniecības laikā rodas anēmija, var izraisīt viņu bērnu piedzimšanu ar dzelzs deficīta stāvokli.
Piešķiriet zīdaiņiem ekskluzīvu zīdīšanu, jo mātes piens satur dažāda veida barības vielas, kas nepieciešamas zīdaiņiem, ieskaitot dzelzi.
Nedodiet pārāk daudz pārtikas vai piena bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jo tas var aizstāt dzelzs pārtikas avotu daļu
Sāciet dot mīkstus papildu ēdienus, kad mazulis ir vecāks par 6 mēnešiem, un pēc tam cieto pārtiku, kad bērnam ir 1 gads. Mēs iesakām piedāvāt dažādus un bagātīgas barības vielas.
Nodrošiniet C vitamīna pārtikas avotus, lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos bērna ķermenī

LASI ARĪ