Sirds

Sabiedrības vidū, kas slavē garu, slaidu un seksīgu ķermeņa formu, nav pārsteidzoši, ka to cilvēku pucēšana, kuri šķiet tālu no vārda "ideāls", ir kļuvusi par iesakņojušos ieradumu. Neatkarīgi no tā, vai kaimiņi čukst par RT māti, kura cilvēki saka, ka viņas svars pēc laulības faktiski ir auglīgāks, vai arī jūsu mīļākā elka sociālo mediju kontos raksta skarbu kritiku par to, ka viņas ķermenis ir nedaudz "apaļīgāks". Patīk jums tas vai nepatīk, bet apzināti neapzināti, pūtīšana un ņirgāšanās ir kļuvusi par ikdienas sastāvdaļu.

Daudzi no šiem komentāriem patiesībā ir cēli. Viņi patiesi tic, ka šādi komentāri var palielināt liekā svara vai aptaukošanās cilvēku motivāciju sākt izdalīt vēdera taukus. Diemžēl notika pretējais. Daži pētījuma pierādījumi apstiprina, ka aizskaroši komentāri ir neefektīvi un var būt pat letāli. Tas ir iemesls.

Treknie komentāri faktiski liek viņiem ēst vairāk

Cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos, kuri bezgalīgi saņem taukainus komentārus par savu ķermeņa formu, visticamāk pieņemas svarā ievērojami vairāk nekā tie, kas saņem pozitīvu motivāciju un atbalstu, ziņo Tech Times.

Pētnieki uzskata, ka šī ietekme ir saistīta ar komfortu un garastāvokli uzlabojošajiem faktoriem, ko viņi saņem no "aizsargājošā" ēdiena pēc kritikas saņemšanas. Stress, ar kuru viņi saskaras, reaģējot uz izsmieklu un izsmieklu, var palielināt viņu apetīti pēc neveselīgiem pārtikas produktiem: daudz cukura un kaloriju. Ir pierādīts, ka svara svara diskriminācija samazina cilvēku pašapziņu fiziskās aktivitātēs, jo viņi baidās no masu ķircināšanas.

ARĪ LASIET: Kā novērst diabētu, ja esmu resna?

Pētnieks no Londonas Universitātes koledža (UCL) šajā pētījumā pētīja gandrīz 3000 vīriešu un sieviešu vecumā no 50 gadiem. Katru priekšmetu nosvēra četros atsevišķos gados. Viņiem tika jautāts arī par mencu un "pozitīviem" komentāriem, ko viņi varētu saņemt sava svara dēļ.

Pētījuma laikā cilvēki, kuri piedzīvoja treknus komentārus un asu kritiku, pieņēma līdz pat piecpadsmit kilogramiem svara un sešas reizes biežāk bija aptaukoušies nekā tie, kuri nesaņēma nekādus šķībus komentārus. Tie, kas nepieņēma kritiku par savu ķermeni, zaudēja vidēji tikai aptuveni 5 kilogramus. Vīrieši un sievietes ziņoja par vienādu svara diskriminācijas līmeni.

ARĪ LASI: 5 visbīstamākās svara zaudēšanas diētas

Pētījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem ar aptaukošanos ir traucēta hormonu un smadzeņu ķīmisko vielu darbība, kas ietekmē badu un apetīti, kā rezultātā rodas pārēšanās un svara pieaugums. Kad šie hormoni tiek aktivizēti, kam seko lielāka nekā nepieciešama ķermeņa degvielas daļa, tiek stimulēti smadzeņu atlīdzības centri un iedegas destruktīvi modeļi, kas ir līdzīgi narkotiku atkarībai.

Bet rezultāts ne vienmēr ir atkarīgs no ēšanas.

Treknie komentāri rada ēšanas traucējumu un depresijas risku

Cilvēka ķermenis neizskatās gluži vienādi un īsteno nereālu "ideālu" viendabīgumu, daudziem cilvēkiem tas izraisīs tikai tādus bīstamus ēšanas traucējumus kā bulīmija un anoreksija - kas pašlaik skar vairāk nekā 5 procentus sieviešu visā pasaulē. Tas nenozīmē, ka vīriešiem būs imūna no šiem diviem ēšanas traucējumiem, taču pierādījumi par datiem, kas apstiprina šo saslimstību, joprojām ir ļoti ierobežoti, lai būtu pārliecināti.

Vēl skumjāk ir skarbais fakts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos bieži vien ir tāda pati attieksme un viedokļi kā plašai sabiedrībai attiecībā uz ķermeņa tauku uztveri. Cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, faktiski sevi apzīmē negatīvi, sacīja Dr Kimberlija Gudzune no Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas. Viņiem ir kauns un sevi vaino par to, ka viņi ir resni, un viņiem ir tādas pašas domas par citiem cilvēkiem, kuriem arī ir aptaukošanās.

"Neapmierinātība ar sevi," sacīja Dr. Gudzune, "varētu būt svarīga iezīme" aptaukošanās. Tāpēc garīgās veselības problēmas kļūst arvien izplatītākas tiem, kuri ir piedzīvojuši nopietnu svara diskrimināciju; Risks saslimt ar depresiju ir gandrīz trīs reizes lielāks, liecina Jēlas universitātes Rūdas Pārtikas politikas un aptaukošanās centra pētījums.

ARĪ LASIET: Ceļvedis Vidusjūras reģiona diētas ievērošanai

Lai turpinātu izpētīt šo destruktīvo prāta un ķermeņa savienojumu, Jean Lamont, Ph.D. ziņo Shape, teoretizē, ka sievietes, kuras jūtas neērti, jo viņu ķermenis nav ideāls, arī apkauno savas dabiskās ķermeņa funkcijas, piemēram, menstruācijas, svīšanu un ēšanu. Tas savukārt izraisa sieviešu nepietiekamu pašpārliecinātību un atsakās rūpēties par sevi, padarot viņus šajā procesā slimus.

Vai esat kādreiz atcēlis ierašanos skaistumkopšanas salonā, jo uzskatījāt, ka esat pārāk resns, lai tur atrastos? Vai arī tik izmisīgi ēst neveselīgu pārtiku, jo jūs ienīstat to, ko redzat spogulī? Būtībā Lamont saka, ka, ja jums nepatīk jūsu ķermenis, tad jūs nevēlaties par to rūpēties - skumjš stāvoklis, ko daudzi no mums ir pieredzējuši no pirmavotiem. Hronisku infekciju un slimību attīstības iespējas palielinās arī augstāka kortizola līmeņa, svara pieauguma un stresa dēļ.

Pašnāvība kļūst par lielāku un letālu risku, ja ir klīniska depresija; vienā pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 2500 dalībnieki, ziņots, ka pētījuma subjekti, kuri tika uzskatīti par "ļoti aptaukošanās", 21 reizi biežāk izrādīja pašnāvniecisku uzvedību. Viņi 12 reizes biežāk ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību.

Aptaukošanās ir slimība, ne tikai nolaidība saglabāt svaru

Cilvēki bieži nepievērš uzmanību tam, ka veselības kampaņas, kuru mērķis ir novērst aptaukošanos, faktiski var pasliktināt stigmu, kas valda ap sabiedrību, saka pētnieki. Šajās publiskajās reklāmās ir slēptais ziņojums, ko kāds patiešām dara sūdzas mēģinot - ievērojot diētu un vingrojot -, tas var uzreiz kļūt plāns.

ARĪ LASI: 6 aptaukošanās veidi: kas tu esi?

Pieaugušie cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos bieži strādā daudz, lai izmēģinātu dažādas svara zaudēšanas programmas. To veicina sabiedrības pieņēmums, kas stingri uztur attieksmi un uzskatus, ka griba noskuļot lielu svaru ir cilvēkiem ar aptaukošanos, ja viņi patiešām pieliek pūles.

"Šī sabiedriskā doma nozīmē, ka aptaukošanās ir viņu vaina un svars ir gribasspēka jautājums," sacīja psihoterapeite un autore Džūdita Matca. Diemžēl aptaukošanās nav tik vienkārša. Uzticies man. Ja vien viņi varētu būt izdilis, ar visu apņēmību un apņēmību viņi to darītu. Viņi noteikti nevēlas būt resni. Bērnu aptaukošanās spītīgi pretojas uzlabojumiem katrā ziņā, apgalvo aptaukošanās eksperti.

ARĪ LASI: Zaudēt svaru, nenozīmē mazāk ķermeņa tauku

Kolumbijas universitātes aptaukošanās pētnieks Dr Maikls Rozenbaums paskaidro, ka liela daļa sabiedrības nav labi izprotama ideja, ka aptaukošanās ir slimība. Aptaukošanās ir veselības stāvoklis, kas ir sarežģītāks, nekā jūs domājat. Ideja, ka pēc svara zaudēšanas jūs esat izārstēts, ir nepareiza. Aptaukošanās ir slimība, kas turpina attīstīties. Tātad, treknie komentāri tikai izraisīs neveselīgu izturēšanos, par kuru tiek vainota: "visu laiku ēst", pievienojot vainas, kauna un izmisuma sajūtu.

Ir pienācis laiks pārtraukt nejaušus komentārus par citu cilvēku ķermeņa formām un izplatīt naidu. Papildus tam, ka tauku komentāri ir izrādījušies ļoti neefektīvi svara zaudēšanas mērķu sasniegšanai, tie faktiski var pasliktināt jūsu vispārējo veselību. Tā vietā, lai uzstātu uz ciniskas un pasīvas agresīvas pieejas izmantošanu, kas tikai nodarīs tikai ļaunumu, nevis labu, mudinot mainīt dzīvesveidu, pamatojoties uz to, ka labāk ir būt veselam un piemērotībai, ir svarīgi - neatkarīgi no jūsu lieluma vai lieluma.