Satura rādītājs:
- Pirmās 10 minūtes
- 15-45 minūtes pēc dzeršanas enerģijas dzēriens
- 30-50 minūtes vēlāk
- Pēc stundas
- Nākamās 5-6 stundas
- Vairāk nekā 12 stundas
- Vairāk nekā 12 stundas līdz 24 stundas vēlāk
- Kas notiek pēc 24 stundām?
Vai esat kādreiz dzēris enerģijas dzēriens aka enerģijas dzērieni, kad jūtaties noguris? Enerģijas dzēriens ir dzēriens, ko parasti lieto, kad kāds ir noguris, bet vēlas palielināt savu izturību. Jā, enerģijas dzēriens spēj stimulēt ķermeni koncentrēties un strādāt efektīvāk, kaut arī esat noguris. Bet vai šie enerģijas dzērieni ir droši?
Iekšā enerģijas dzēriens vai enerģijas dzērieni, vienā pudelē vai kannā ir apmēram 80–500 mg kofeīna. Turklāt enerģijas dzērienos ir ļoti augsts cukura daudzums, kas tiek lēsts 250 ml enerģijas dzēriens satur 27,5 gramus cukura. Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka enerģijas dzērieni patiešām ir kaitīgi veselībai, jo tie var traucēt sirds darbību, apgrūtinātu elpošanu, caureju un pat krampjus. Bet vai jūs zināt, kas notiek tūlīt pēc enerģijas dzēriena vai enerģijas dzēriens? Šeit ir fakti.
ARĪ LASI: Kas notiek ar ķermeni pēc soda dzeršanas
Pirmās 10 minūtes
Nepaiet ilgs laiks, kad enerģijas dzērieni ietekmē ķermeņa darbību un dažādu orgānu darbu. Tikai 10 minūtēs enerģijas dzēriens Dzeršanas tonis izraisa asinsspiediena paaugstināšanos un ātrāku sirdsdarbību. Tas ir tāpēc, ka kofeīns ir iekļuvis asinīs.
15-45 minūtes pēc dzeršanas enerģijas dzēriens
Sākotnēji kofeīns nonāk ķermenī un pēc tam caur asinsvadu plūsmu ietekmē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Pēc enerģijas dzēriena lietošanas ir nepieciešamas tikai apmēram 15-45 minūtes enerģijas dzēriens, tad kofeīna līmenis asinsvados ir sakrājies un kļuvis ļoti augsts.
ARĪ LASIET: Sargieties no dažādiem riskiem, kas rodas fermentētu pārtikas produktu un dzērienu dēļ
30-50 minūtes vēlāk
Aptuveni 30-50 minūtes kofeīns, kas atrodas enerģijas dzērienos, ir pilnībā absorbēts organismā. Tas liek aknām atbrīvot cukura rezerves asinsvados, tāpēc cukura līmenis asinīs pēkšņi paaugstinās. Ja tas notiek nepārtraukti, insulīna darbs tiks traucēts, un jums ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
Pēc stundas
Notiekošā cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ir ķermeņa reakcija uz pārāk daudz kofeīna līmeņa pazemināšanos organismā. kaut arī kofeīna līmenis pazeminās, augsts cukura līmenis asinīs asinsvados padara šūnas, kurām vajadzētu iegūt cukuru kā pamatu enerģijas ražošanai, nevis to iegūt. Tas notiek tāpēc, ka viss cukurs uzkrājas asinsvados. Tas atstāj "izsalkušās" šūnas, kas nerada enerģiju, un jūs jūtaties noguris.
ARĪ LASI: Iepazīsti dažādos sporta dzērienu veidus un to funkcijas
Nākamās 5-6 stundas
Ja tas ir ievadīts 5–6 stundas, tad kofeīna līmenis nav tik augsts kā brīdī, kad jūs to lietojāt, un tiek lēsts, ka aptuveni 50% joprojām ir palikuši. No tā var secināt, ka kofeīna līmeņa pazemināšanās organismā prasa ilgu laiku. Īpaši sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, kofeīna līmenis pazudīs no ķermeņa ilgi.
Vairāk nekā 12 stundas
12 stundas pēc enerģijas dzēriena lietošanas kofeīna jūsu ķermenī gandrīz nav. Tomēr katrs cilvēks var būt atšķirīgs. Faktiski bērniem vai pusaudžiem, kas lieto enerģijas dzēriens, viņiem bija nepieciešamas vairāk nekā 12 stundas, lai samazinātu 50% no kofeīna līmeņa viņu ķermenī.
ARĪ LASIET: Vai probiotiskie dzērieni ir droši maziem bērniem?
Vairāk nekā 12 stundas līdz 24 stundas vēlāk
Laika gaitā kofeīns pazudīs no ķermeņa. tas faktiski izraisa vairākus simptomus, piemēram, galvassāpes, aizcietējumus vai aizcietējumus un emocionālu nestabilitāti. Šie simptomi var ilgt apmēram 9 dienas, atkarībā no patērētā kofeīna daudzuma.
Kas notiek pēc 24 stundām?
Enerģijas dzērienu nepārtrauktas lietošanas ietekme ir garīgās veselības pasliktināšanās, kas izraisa izmaiņas sirds darbībā, traucē miega laiku, osteoporozi un arvien biežāk uztraucas un uztraucas.
x
