Satura rādītājs:
- Saldā ēdiena ietekme uz bērnu veselību
- 1. Atkarība
- 2. Zobu bojāšanās
- 3. Aptaukošanās
- 4. Uzvedības traucējumi
Garša, gandrīz nav bērnu, kuriem nepatīk saldie ēdieni. Turklāt vecākiem patīk arī apbalvot bērnus ar saldiem ēdieniem, jo viņi ir izturējušies labi. Tomēr saldu ēdienu dāvināšana bērniem ne vienmēr labi ietekmē. Aiz tā ir vairākas sekas, kas var būt bīstamas bērniem, ja viņi bieži ēd saldus ēdienus.
Saldā ēdiena ietekme uz bērnu veselību
Bērniem droša dienas cukura patēriņa robeža ir 25 grami jeb ekvivalents 2 ēdamkarotēm. Faktiski saldos pārtikas produktos, piemēram, uzkodu, konfekšu un saldo dzērienu iepakojumā, var būt puse no maksimālā cukura satura.
Tas joprojām nesummējas no jūsu gatavotā ēdiena, iesaiņotā piena vai citām uzkodām, kuras jūsu bērns varētu ēst.
Bērniem ir nepieciešams cukura patēriņš, lai atbalstītu viņu izaugsmi. Tomēr nekontrolēta cukura uzņemšana var izraisīt šādas sekas:
1. Atkarība
Cukura pārtika liek bērniem justies labi, tāpēc viņi vēlas vairāk. Ja tas netiek kontrolēts, bērnu mīlestība pret saldajiem ēdieniem faktiski var būt bīstama viņu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai.
Viena no visvieglāk saskatāmajām ir atkarība. Bērniem, kuri ir atkarīgi no saldiem ēdieniem, būs simptomi, ja viņu vēlme ēst saldus ēdienus netiks izpildīta. Šie simptomi parasti ietver:
- Mainīt noskaņojums krasi
- Bērns biežāk kaprīzs
- Ķermenis ir gauss vai pat kļūst pārāk aktīvs un runīgs
- Nestabils
2. Zobu bojāšanās
Zobu bojāšanās parasti notiek atlikušā cukura uzkrāšanās dēļ zobu dobumos. Perorālās baktērijas izmantos cukuru kā pārtiku un ražos skābes. Pēc tam baktēriju, atlikušā cukura, skābju un siekalu kombinācija veido zobu aplikumu.
Laika gaitā plāksne vēl vairāk sabojās zobus. Zobu bojāšanās formas, kuras parasti piedzīvo bērni, ir:
- Ilgstoša zobu sāpes
- Smaganu iekaisums, pietūkums un asiņošana gingivīta dēļ
- Smagāka smaganu slimība, piemēram, periodontīts
- Pastāvīgs zobu lūzuma bojājums
- Smaganu infekcija
3. Aptaukošanās
Bērniem, kuri bieži ēd saldus ēdienus, būs lielāks aptaukošanās risks, ja tie nebūs līdzsvaroti ar sabalansētu barojošu uzturu.
Šī saldā ēdiena briesmas noteikti neapstājas, kad bērns ir jauns. Aptaukošanās bērni šo stāvokli turpinās piedzīvot arī pieaugušā vecumā, ja viņu diēta netiks labota.
Viņiem ir arī lielāks risks saskarties ar šādām veselības problēmām:
- Astma
- Metabolisma traucējumi, kam raksturīgs tauku pārpalikums kuņģī un augsts cukura, triglicerīdu, asinsspiediena un kopējā holesterīna līmenis asinīs
- Miega traucējumi elpošanas grūtību dēļ
- 2. tipa cukura diabēts
- Uzvedības problēmas un mācīšanās spējas
4. Uzvedības traucējumi
Cukura pārtikas briesmas var arī ietekmēt jūsu bērna uzvedību. Pēc sagremošanas un uzsūkšanās cukurs ātri iekļūs asinīs. Tas izraisa krasu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un padara bērnu hiperaktīvu.
Lapas izpēte MedlinePlus arī parāda ietekmi starp cukura uzņemšanu un bērnu uzvedību. Bērni, kuriem vecāki bieži dāvina saldus ēdienus, pieaugušajiem mēdz izturēties negatīvi.
Nenoliedzami, bērni ir tik ļoti pieķērušies saldajiem ēdieniem. Vecāku pienākums ir nodrošināt, lai viņu bērnu saldie ēdieni būtu no veselīgiem avotiem.
Izvēlieties labākus saldos ēdienus, piemēram, augļus. Varat arī spēlēt aktīvāku lomu, gatavojot pats savas saldās uzkodas, izmantojot veselīgas sastāvdaļas. Tādā veidā jūsu bērns izvairīsies no pārmērīgi saldu ēdienu briesmām.
x
