Satura rādītājs:
Selerijas sulas dzeršana ir atsvaidzinoša, taču, ja to bieži lieto, tas var izraisīt blakusparādības. Selerijas sulā ir dažādi vitamīni un minerālvielas, kas var dot labumu veselībai. Piemēram, asinsspiediena pazemināšana, hronisku slimību un iekaisuma novēršana un ķermeņa šķidruma uzturēšana.
Kaut arī selerijas sula palīdz ķermenim uzturēt hidratāciju, selerijas sulu nevajadzētu lietot pārmērīgi. Tā kā pastāv veselības riski, kas var rasties.
Kādas ir selerijas sulas dzeršanas blakusparādības?
Ir daudz ieguvumu veselībai, ja jūs dzerat selerijas sulu, bet pareizajās porcijās. Glāze selerijas sulas satur vitamīnus C un K, ieskaitot minerālvielas folātus, kāliju un antioksidantus. Selerijas sula var samazināt iekaisuma risku un veicināt sirds un asinsvadu veselību.
Ir reizes, kad selerijas sula ir lieliska, kas, domājams, spēj detoksicēt ķermeni. Selerijas sulas dzeršanu mīlēja daudzi cilvēki, kas seko veselīga dzīvesveida tendencēm, pateicoties detoksikācijas ieguvumiem.
Faktiski ķermenim ir veids, kā savā veidā atbrīvoties no dažādiem toksīniem. To, kā ķermenis atbrīvojas no toksīniem, atbalsta arī fiziskās aktivitātes un veselīgas pārtikas lietošana.
Augļu un dārzeņu sulas, kuras dzer pārmērīgi, izraisīs blakusparādības, ieskaitot selerijas sulu.
Simmonsa koledžas uztura profesore, doktors Rahele Pojednika atzīst, ka selerijas atbalsta veselību. Tomēr liela daudzuma selerijas lapu sulas lietošana var izraisīt blakusparādības, palielinot ķermeņa ķīmiskās reakcijas.
Uzsākot Ēšanas akas lapu, Rahele sacīja, ka pašā selerijā ir tādas ķīmiskas vielas kā furanokumarīns un psoralēni. Abi, nonākot ķermenī, ir fototoksiski.
Dažos gadījumos furanokumarīns var izraisīt ādas tulznas un hiperpigmentāciju. Tikmēr psoralēns ir ķīmisks savienojums, kas padara ādu jutīgāku. Kad āda nonāk tiešā saskarē ar ultravioletajiem stariem, tā var palielināt dermatīta, saules bojājumu un priekšlaicīgas novecošanās risku.
Papildus ādas problēmām, Rachele piebilda, ka selerijas sulas pārmērīgas dzeršanas blakusparādības var kaitēt aknu veselībai un ietekmēt ķermeņa metabolismu.
Ne tikai fototoksiska iedarbība, selerijas satur 30 mg nātrija ik pēc 40 gramiem. Lietojot to, jums jāpievērš uzmanība pareizajai devai. Tā kā selerijas sula var izraisīt blakusparādības, kas saistītas ar lielu nātrija patēriņu, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un lieko ķermeņa šķidrumu.
Tātad, vai seleriju sulu joprojām var dzert? Protams, no selerijas sulas blakusparādībām izvairās, ja tās lieto pareizās porcijās.
Pagatavojiet selerijas sulu ar pareizo daļu
Pareiza porcija, lietojot selerijas sulu, noteikti nāk par labu ķermeņa veselībai. Healthline iesaka dienā lietot 473 ml selerijas sulas. Ja jūs interesē izmēģināt, varat izmantot šo metodi.
materiāls
- 8-9 selerijas kātiņi, kas ir doti un sasmalcināti
- 1/2 zaļais ābols (pēc izvēles)
- 1 tējkarote citrona sulas (pēc izvēles)
Kā pagatavot
- Sasmalciniet selerijas un zaļos ābolus, izmantojot sulu spiedi
- Sajauc citrona sulu
- Pasniedz glāzē un pievieno ledus gabaliņus (pēc izvēles)
Jūs varat izmēģināt iepriekš aprakstīto metodi, kā no rīta dzert selerijas sulu. Šī porcija var novērst jūs no selerijas sulas blakusparādībām.
Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka selerijas sula neuzlabo gremošanas sistēmu. Kad dārzeņus vai augļus pasniedz glāzē sulas, tajos nav šķiedrvielu.
Labāk dzert selerijas sulu vai citas sulas, pievienojot dažādus dārzeņus un augļus. Tātad jūs varat sajust šķiedras priekšrocības.
x
