Satura rādītājs:
Ja jūs parasti dzirdat terminu FOMO vai bailes palaist garām, tagad ir vēl viens termins ar pretēju nozīmi, kas pazīstams kā JOMO. Viņš teica, ka JOMO lietošana ikdienas dzīvē var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku. Kas tad ir JOMO?
Kas ir JOMO (prieks palaist garām)?
Šajā sociālo mediju laikmetā daudzi cilvēki sacenšas par visvairāk atjaunināta lai stiprinātu tā esamību digitālajā pasaulē.
Katru dienu viņi uzturēsies savos sociālajos kontos un vienmēr sekos jaunām lietām, kuras mīl daudzi cilvēki. Šķiet, ka viņus vajā tendences, un viņi nevēlas, lai viņus apzīmē kā slengu. Šī sajūta, ka tiek atstāta aiz muguras, ir tā, ko bieži sauc par FOMO.
Ne tikai tas, ka cilvēki, kuri piedzīvo FOMO, bieži vēlas vienmēr iesaistīties sabiedriskās aktivitātēs, viņiem bieži ir grūti atteikt ielūgumus uz ballīti. Viņiem šķiet vajadzība vienmēr sazināties ar citiem cilvēkiem.
Dažreiz viņi arī bieži salīdzina sevi ar citiem cilvēkiem. Redzot draugu ierakstus sociālajos tīklos, viņi jūt, ka viņu dzīve nav jautra. Ja tas turpināsies, tas noteikti var ietekmēt garīgo veselību.
Tāpēc ir parādījies termins, ko sauc par JOMO, un tas sāk atkārtoties kā pretējs FOMO. JOMO vai prieks palaist garām ir termins, kas attiecas uz darbību, kurā netiek iesaistītas noteiktas darbības, īpaši tās, kas saistītas ar sociālajiem medijiem vai citiem izklaides avotiem.
JOMO ir definēta kā pašapmierinātības sajūta, kad cilvēkam ir pietiekami daudz viņa dzīves, lai viņš justos brīvs un vairāk koncentrētos uz tām lietām, kuras viņam patīk. Tie, kas lieto JOMO, dzīvē mēdz būt mierīgāki, nebaidoties pavadīt jautrību ar draugiem.
Cerams, ka termins JOMO var iemācīt kādu kontrolēt pārmērīgas apsēstības, no kurām viena ir ierobežot sociālo mediju izmantošanu.
Ir labi zināms, ka sociālo mediju ietekmei var būt liela ietekme uz garīgo veselību, īpaši pusaudžu vidū. Nereti viņi, redzot citu cilvēku sociālo tīklu kontus, jūtas vientuļi un stresaini.
Turklāt, atpūšoties sociālajos tīklos, jūs varat atrast citas aktivitātes, kas ir tikpat jautras. Laimes meklēšana no vienkāršām lietām ir arī JOMO mērķis.
Kā pielietot JOMO ikdienas dzīvē?
Viena no lietām, kas jāuzsver JOMO praksē, ir atstāt vairāk laika, enerģijas un emociju, lai patiešām sakārtotu to, kam vajadzētu būt galvenajai prioritātei. Lai sāktu darbu, rīkojieties šādi.
- Izveidojiet plānu, lai izdarītu kaut ko tādu, kas jūs savienos ar vistuvākajiem cilvēkiem. Tas varētu būt tikšanās kafejnīcā, vakara pastaiga parkā kopā ar ģimeni vai nepabeigtas gleznas turpināšana. Šī darbība palīdzēs novērst uzmanību no domām par citu cilvēku dzīvi.
- Izslēdziet paziņojumus, lai tie netiktu rādīti tālruņa sākumlapā, ja vien paziņojums nav e-pasts, kas saistīts ar darbu vai citām svarīgām lietām.
- Atteikties no sociālo mediju kontiem, nesekot to cilvēku kontiem, kuri var izraisīt negatīvas izjūtas. Iestatiet dienas ierobežojumu, cik ilgi jūs pavadāt sociālajos tīklos, ja nepieciešams, varat arī īslaicīgi izdzēst lietotni.
- Jums ne vienmēr jāsaka jā uzaicinājumiem iziet uz aktivitātēm vai nākt uz sabiedriskiem pasākumiem, ja viņi to nepadara par prioritāti. Veltiet laiku, lai paliktu mājās un nodarbotos ar aktivitātēm, kas jums patīk.
Jums nav jāsajūt aicinājums nekavējoties veikt visas iepriekš minētās darbības. Ja atstāt sociālo mediju uz laiku ir pārāk apgrūtinoša, varat sākt arī, atstājot brīvu dienu, lai izmantotu dažādas lietotnes.
Atcerieties šo JOMO ieviešanu (prieks palaist garām) nevis tas, ka jums ir pilnībā jāpazūd un nav jākonsultējas ar citiem cilvēkiem.
JOMO faktiski palīdz sākt veidot dziļākus sakarus ar apkārtējiem cilvēkiem, piemēram, ģimeni vai draugiem. Neapšaubāmi, ja tas tiks izdarīts pareizi, jūs jutīsities laimīgāki dzīvē.
