Īstais laiks miega zāļu lietošanai un to lietošana

Miega zāles parasti lieto cilvēki ar miega traucējumiem, lai palīdzētu viņiem vieglāk gulēt. Tomēr tas nenozīmē, ka miegazāles var lietot pavirši. Tad, kad ir īstais laiks lietot miegazāles? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.

Kad lietot miega zāles miega traucējumu gadījumā?

Miega zāļu lietošana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar miega traucējumiem, kurus atļauj ārsti. Jūs faktiski varat iegādāties miega zāles aptiekā, neizpērkot ārsta recepti.

Jā! Jūs varat dzert miega zāles, ja atklājat, ka jums dažreiz ir problēmas ar aizmigšanu. Pat tādā gadījumā Harvard Health publicētajā rakstā ir paskaidrots, ka recepšu un bezrecepšu miega zālēm ir cits mērķis.

Ja jūsu sūdzības par bezmiegu ietver nākšanu un aiziešanu, kā arī streiku tikai 1-2 reizes nedēļā, aptiekā varat lietot bezrecepšu miega zāles. Miega traucējumi, kas parādās neregulāri, joprojām tiek klasificēti kā viegli, un tos var ārstēt ar miega zālēm, kuras tiek iegādātas bez ārsta receptes.

Tomēr labāk ir pajautāt farmaceitam vai ārstam par miega zālēm, kas piemērotas jūsu ķermeņa stāvoklim. Īpaši ņemot vērā, ka ne visām miega zālēm ir vienāds saturs.

Tikmēr nopietnāku miega traucējumu ārstēšanai tiek izmantotas īpašas ārsta receptes miega zāles. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir bijušas grūtības gulēt vairākas dienas vai nedēļas, ilgstoši bez pārtraukuma.

Iespējams, ārsts sāks ievadīt mazāko devu, kas jāizmanto īsā laikā. Ja miega problēmas neuzlabojas, ārsts pēc nepieciešamības var palielināt devu un lietošanas ilgumu.

Vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par visām zālēm, kuras vēlaties lietot miega traucējumu ārstēšanai.

Noteikumi par pareizu miega zāļu lietošanu

Jums ir atļauts dzert miegazāles, ja jūtat, ka brīžiem neguļat labi. Bet atcerieties, ka šo zāļu lietošanai jābūt saskaņā ar lietošanas noteikumiem, lai izvairītos no nevēlamām zāļu lietošanas blakusparādībām.

1. Sazinieties ar ārstu

Lai iegūtu visdrošāko lietošanu, vispirms konsultējieties ar ārstu vai medicīnas speciālistu par savu veselības stāvokli. Parasti ārsts vairāk izpētīs miega traucējumus.

Ja ārsts var atrast jūsu bezmiega cēloni, viņš var izrakstīt vispiemērotākās zāles jūsu stāvoklim.

Ja esat lietojis miegazāles vairāk nekā dažas nedēļas, jautājiet savam ārstam par veselības stāvokļa attīstību un pašu miega zāļu lietošanu. Vai jums ir atļauts pārtraukt tā lietošanu vai nē. Iemesls ir tas, ka miega zāļu lietošana ilgtermiņā var izraisīt atkarību.

2. Izlasiet lietošanas noteikumus

Ja jūs lietojat miega zāles, kuras aptiekā nopērk brīvi, jums joprojām ir jāizlasa lietošanas noteikumi, kas parasti ir uzdrukāti uz zāļu iepakojuma. Tādā veidā jūs labāk sapratīsit, kā to lietot, un kad ir īstais laiks šo zāļu lietošanai.

3. Izvairieties no miega zāļu lietošanas pirms patiesas gulēšanas

Miega zāļu funkcija ir padarīt jūs miegainu un ātri aizmigt. Tātad, izvairieties no šo zāļu lietošanas, ja jums nav nodoma gulēt. Protams, jūs nevēlaties aizmigt nepareizā laikā, vai ne?

Miega zāļu lietošana var zaudēt koncentrāciju un potenciāli apdraudēt jūs. Izmantojiet šīs zāles, kad esat pilnībā gatavs gulēt, lai efektīvāk lietotu zāles.

4. Lietojiet miega zāles, kad naktīs nevarat gulēt

Lietojiet miega zāles tikai tad, kad jūtat, ka nevarat gulēt vai arī labi negulēsiet nakti. Lietojiet miega zāles, kad var gulēt tikai maksimāli četras stundas.

Iemesls ir tāds, ka ir miega zāles, kas nodrošina tikai īslaicīgu iedarbību. Tas nozīmē, ka, ja jums šķiet, ka jums jāspēj pietiekami gulēt (apmēram 7–8 stundas), lietojot īslaicīgas miega zāles, jūs vairāk pamodīsities nakts vidū, jo zāļu iedarbība nonēsāties.

5. Esiet piesardzīgs ar blakusparādībām

Blakusparādību risku sarakstu varat atrast informācijas etiķetē, kas norādīta uz zāļu iepakojuma. Ja, izlasot neskaidru informāciju, sazinieties ar farmaceitu vai ārstu.

Jums nevajadzētu par zemu novērtēt miegazāļu lietošanas blakusparādības. It īpaši, ja zāļu lietošanas blakusparādības ir sākušas traucēt ikdienas aktivitātes. Piemēram, jūs varat sākt justies miegains dienas laikā pēc nakts miega zāļu lietošanas.

Pastāstiet ārstam par visām blakusparādībām, kas rodas, lietojot miegazāles. Jūsu ārsts var mainīt lietojamo zāļu devu vai pat pārtraukt zāļu devu.

Padomi, ja jūs tikai sākat lietot medikamentus vai nomainīt jaunu zīmolu, nedzeriet tos, kad naktī jums ir svarīgas aktivitātes. Tas ir paredzēts, lai izvairītos no nevēlamu jaunu zāļu lietošanas blakusparādībām.

6. Izvairieties no alkohola lietošanas

Lietojot miega zāles, izvairieties no alkohola lietošanas vienlaikus. Problēma ir tāda, ka alkohols var pastiprināt nomierinošo efektu, kas atrodams miega zālēs.

Pat ja jūs lietojat tikai ļoti nelielu daudzumu alkohola, ietekme joprojām mijiedarbosies ar zāļu darbību.

Ja vienlaikus lietojat miega zāles un alkoholu, galva var izraisīt reiboni, apreibumu un justies vai justies vājš. Tā rezultātā miega zāļu iedarbība ir bezjēdzīga un faktiski var pastiprināt bezmiegu.

Alkohola apvienošana ar noteikta veida miega zālēm var izraisīt elpošanas problēmas arī miega laikā.

7. Lēnām apstājieties

Ja jūs regulāri lietojat miegazāles, bet tagad vēlaties pārtraukt, pārtrauciet lēnām.

Jūs varat pakāpeniski samazināt devu, līdz to vispār neizmantojat. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka miega zāļu lietošanas pārtraukšana rada arī blakusparādību risku.

Atmetot miegazāles, pat ja to veic lēni, dažas dienas pēc apstāšanās var sagādāt galvassāpes, kas izraisa bezmiegu.

Labāk sekojiet ārsta, farmaceita norādījumiem vai pat informācijai par to, kā lietot zāles, kuras lasāt uz iepakojuma.