Kāpēc minerālūdens ir veselīgāks par parasto ūdeni? & bullis; sveiks, vesels

Dažreiz mums patīk sajaukt atšķirības starp parasto ūdeni un minerālūdeni. Pat ja forma ir vienāda. Arī garša šķiet vienāda. Bet, ar ko viņi patiesībā atšķiras?

Kāda ir atšķirība starp minerālūdeni un tīru ūdeni?

Saturs ir atšķirīgs

Ūdens ir ūdens, ko mēs parasti iegūstam no dabas vai no mājas krāna (ko pēc tam dzer vai vāra pirms dzeršanas). Pats baltais ūdens satur vienu ūdeņraža atomu un divus ūdeņraža atomus. Tikmēr minerālūdens ir ūdens, kas satur dabiskus vai mākslīgus minerālus. Tātad kopumā saturs atšķiras.

Avots ir atšķirīgs

Balto ūdeni parasti iegūst no tādiem avotiem kā upes, ezeri vai citi dabiski avoti. Tikmēr minerālūdeni iegūst no apgabaliem, kas ir bagāti ar minerālvielām. Tas nozīmē, ka ne visu ūdeni no dažādiem ūdens avotiem var uzskatīt par minerālūdeni. Tomēr ūdeni, kas nav minerālu avoti, joprojām var pārveidot par minerālūdeni, pievienojot tam barības vielas.

Minerālūdenī ir minerāli lielos vai mazos daudzumos. Paši komponenti atšķiras un var ietvert cinku, dzelzi, kalciju un magniju.

Minerālūdens satur vairāk barības vielu

Minerālūdens, salīdzinot ar parasto ūdeni, ir labs uzturvielu avots, un tam ir daudz ieguvumu veselībai. Minerālūdenim parasti ir stiprāka garša nekā tīram vai tīram ūdenim.

Cita cena

Mēs varam bez maksas iegūt tīru ūdeni vai tīru ūdeni. Tas ir tāpēc, ka pirms dzeršanas to varam pagatavot paši mājās, jāiegādājas minerālūdens. Tas nozīmē, ka minerālūdens ir dārgāks par parasto ūdeni vai parasto ūdeni. Kāpēc tas ir dārgāks? Tas ir tāpēc, ka tas tiek iziets cauri daudziem procesiem, pirms tiek galīgi iepakots un var tikt patērēts.

9 minerālūdens priekšrocības

Kā paskaidrots iepriekš, minerālūdenim ir daudz priekšrocību mūsu ķermenim, salīdzinot ar parasto ūdeni, kaut arī mums tas ir jāpērk. Šeit ir daži ieguvumi.

1. Zaudēt svaru

Ūdens un visu veidu, ieskaitot minerālūdeni, nesatur taukus un kalorijas. Jums būs grūti zaudēt svaru, dzerot soda un sulas, kurās ir daudz kaloriju. Ziņojums no Mayo klīnika, izvēloties dzert minerālūdeni, jūs varēsiet uzturēt kaloriju daudzumu, vienlaikus saglabājot ķermeņa hidratāciju.

2. Uzlabot kaulu veselību

Sievietēm menopauzes laikā viņš zaudēs kaulus un jutīs sāpes. To var pārvarēt, regulāri dzerot minerālūdeni. Pētījums populārā zinātniskā žurnālā atklāja, ka minerālūdenī esošais kalcijs ir būtisks, lai uzturētu kaulu blīvumu un tādējādi novērstu kaulu slimību, piemēram, osteoporozes, attīstību.

3. Asinsspiediena pazemināšana

Minerālūdens satur magniju. Nu, magnijam ir svarīga loma normāla asinsspiediena līmeņa uzturēšanā. Pētījumā atklājās, ka pacientiem ar hipertensiju, kuriem bija zems magnija līmenis, dzerot 1 litru minerālūdens, kas satur magniju, pazeminājās asinsspiediens.

4. ZBL holesterīna līmeņa pazemināšana

Viens no lielākajiem faktoriem, kas veicina sirds problēmas, ir sliktais holesterīns, ZBL. Cilvēkiem, kuri regulāri dzer minerālūdeni, krasi samazinās sirdsdarbības risks, jo minerālūdens spēj pazemināt ZBL holesterīnu. Citas sastāvdaļas, piemēram, kālijs un magnijs, arī palīdz sirds darbībai.

5. Palīdz gremošanu

Minerālūdens palīdzēs arī mūsu gremošanai. Tas ir saistīts ar sulfātu saturu, kas palīdz aizkuņģa dziedzerim izdalīt tādus enzīmus kā amilāze, protoāze un lipāze, kas palīdz pareizi sagremot pārtiku. Zems sulfātu līmenis var izraisīt gremošanas trakta traucējumus un pat izraisīt aizcietējumus un caureju.

6. Uzturiet muskuļu darbību

Minerālūdens ir bagāts ar magniju, tāpēc tas palīdz muskuļu darbībā un uzturēšanā. Tas ir tāpēc, ka magnijs ir būtisks ķermeņa minerāls, kas liek muskuļiem pareizi atslābināties un sarauties. Tādējādi, kad mums trūkst magnija, mūsu muskuļi var kļūt sāpīgi un krampji.

7. Uzturiet elektrolītu līdzsvaru

Elektrolīti ir sāļi (bikarbonāts, hlorīds, kālijs un nātrijs), kas novērš dehidratāciju, palīdzot ķermeņa šūnām absorbēt ūdeni. Tā kā minerālūdens ir labākais elektrolītu avots, tas palīdzēs līdzsvarot elektrolītus jūsu ķermenī.

8. Nierakmeņu riska samazināšana

Ārsti iesaka dzert minerālūdeni, jo tas palīdz novērst nierakmeņus. Parasti nierakmeņus izraisa kalcija oksalāts, bet, dzerot minerālūdeni noteiktā daudzumā kalcija un magnija, tas palīdz samazināt kalcija oksalāta koncentrāciju.

9. Saglabājiet ādas skaistumu

Minerālūdenī ir liels silīcija dioksīda daudzums, kas stiprina elastīgās šūnas un palēnina grumbu veidošanos uz ādas. Dzerot minerālūdeni, jūs palīdzat savai ādai saglabāt skaistu un elastīgu.