Satura rādītājs:
Katram cilvēkam ir atšķirīga imūnsistēma. Šī ir ķermeņa spēja cīnīties ar patogēniem (mikrobiem) vai svešām vielām, kas nonāk ķermenī. Kad ķermeņa imūnsistēma ir vāja, ķermenim ir tendence samazināties aizsardzībai pret slimībām, tāpēc, visticamāk, tas saslimst.
Pētījumi rāda, ka C vitamīns un ehinaceja var palielināt izturību. Vai vēlaties zināt, kā C vitamīna un ehinacejas kombinācija uztur jūsu imūnsistēmu spēcīgu? Pārbaudiet atsauksmes zemāk esošajā rakstā.
C vitamīna ieguvumi izturībai
Saaukstēšanās vai gripa, ko no slimniekiem viegli pārnest citiem cilvēkiem, arī jums. Kad imūnsistēma ir novājināta, šī slimība jums uzbrūk vieglāk, un simptomi var būt pat smagāki. Kaut arī ķermenis var atgūties dažu dienu laikā, saaukstēšanās vai gripas izraisītie simptomi var nopietni traucēt ikdienas aktivitātes.
Vājuma un ķermeņa sāpju sajūta neļauj jums būt satrauktam veikt aktivitātes. Kopā ar drudža, šķavas un iesnas simptomiem tas aizrauj deguna attīrīšanu. Tātad, jūs joprojām vēlaties turpināt saaukstēšanos vai gripu?
Tātad, lai jūs novērstu šo slimību, ķermenim nepieciešamas vairākas svarīgas uzturvielas. Viens no populārākajiem ir C vitamīns. Šo vitamīnu organisms dabiski neražo, tāpēc jums tas jāsaņem no tādiem pārtikas produktiem kā citrusaugļi, kartupeļi, tomāti, pipari, kāposti, brokoļi un spināti.
Kas tad ir ehinaceja?
Ir augs, kas jau sen ir zināms, ka tas efektīvi atbalsta izturību, proti, ehinaceja. Augi, kuriem ir purpursarkani ziedu vainagi, ir sastopami Ziemeļamerikā un ir pazīstami kā tradicionālās augu izcelsmes zāles. Daļas, kuras bieži izmanto ārstēšanai, ir ziedi, saknes un lapas.
Saknēs ir daudz ēterisko eļļu, kas ir noderīgas veselīgas ādas uzturēšanai, savukārt lapās un ziedos ir vairāk polisaharīdu, kas stimulē imūno darbību.
C vitamīna un ehinacejas kombinācija izturībai
C vitamīnam ir daudz svarīgu lomu organismā. Šis vitamīns palīdz ķermenim kaulos veidot asinsvadus, skrimšļus, muskuļus un kolagēnu, tāpēc tas ir svarīgi dziedināšanas procesam. Tad arī C vitamīns palīdz labāk absorbēt dzelzi. Turklāt C vitamīns ir nepieciešams arī ķermenim, lai taukus pārstrādātu enerģijā un stimulētu balto asins šūnu attīstību, kurām ir svarīga loma imūnsistēmā.
Turklāt 14 pētījumi, kas publicēti Konektikutas universitātes žurnālā Lancet Infectious Disease, noteica, ka ehinaceja spēj paātrināt ķermeņa atveseļošanās procesu no gripas par 58 procentiem, vienlaikus paātrinot saaukstēšanās sadzīšanu gandrīz par vienu dienu un par puse.
Tomēr to visu ietekmē ehinacejas devas līmenis. Kopumā 10 miligrami ehinacejas uz ķermeņa svara, lietojot katru dienu 10 dienas, ir efektīvs kā imūnsistēmas stimulants. C vitamīna un ehinacejas kombinācija noteikti nodrošina lielāku aizsardzību pret slimībām.
Bez C vitamīna un ehinacejas ir dažādi vitamīni, minerālvielas un citas dabiskas sastāvdaļas, kas arī atbalsta imūnsistēmu, piemēram, cinks, magnijs, mangāns, A vitamīns, B vitamīns, E vitamīns un žeņšeņs. Visas šīs vielas atbalsta imūnsistēmas maksimālo veiktspēju un samazina vīrusu, baktēriju vai citu svešķermeņu izraisītu iekaisumu.
Ne tikai ar pārtiku, jūs varat viegli iegūt visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami imūnsistēmas uzturēšanai, izmantojot imūno papildinājumu. Pašlaik ir daudz imūno piedevu dažādās formās, ūdenī šķīstošas putojošās, kā arī lietošanai gatavas tablešu formas (košļājamās / pastilas).
x
