Satura rādītājs:
- Kokosriekstu eļļas ieguvumi veselībai
- 1. Novērst osteoporozi
- 2. Apkaro iekaisumu
- 3. Novērst smaganu slimības un zobu kariesu
- 4. Novērst un paātrināt vēža ārstēšanu
- 5. Stabilizējiet cukura līmeni asinīs
- 6. Sadedziniet vēdera taukus
- 7. Sirds slimību riska samazināšana
- 8. Uzturiet veselīgus matus un ādu
Kokosriekstu eļļas ieguvumi veselībai ir neskaitāmi, sākot no zobu bojāšanās novēršanas līdz vēdera tauku sadedzināšanai. Kokosriekstu eļļa ir pārtikas avots, ko var klasificēt kā superēdienu, pateicoties uzturvielu bagātībai, kas ir noderīga ķermeņa veselībai.
Kokosriekstu eļļas ieguvumi veselībai
1. Novērst osteoporozi
Kokosriekstu eļļa palīdz organismam efektīvāk absorbēt taukos šķīstošos vitamīnus, piemēram, magniju un kalciju. Pietiekama kalcija uzņemšana organismā izraisa spēcīgāku kaulu struktūru un blīvumu. Tādējādi kokosriekstu eļļas lietošana dabīgākajā formā var palīdzēt mazināt osteoporozes izraisītos kaulu masas zuduma simptomus.
2. Apkaro iekaisumu
Šī eļļa ir arī bagātināta ar antioksidantiem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa iekaisumu. Indijas pētījumā ziņots, ka augsts antioksidantu saturs kokosriekstu eļļā darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, lai apkarotu infekcijas un iekaisuma simptomus organismā, piemēram, artrīta, žultsakmeņu un pankreatīta gadījumā.
3. Novērst smaganu slimības un zobu kariesu
Gargling ar kokosriekstu eļļu (tehnika eļļas vilkšana) jau paaudzēm tiek izmantota kā dabiska mutes un smaganu veselīgas uzturēšanas metode, piemēram, zobu bojāšanās un smaganu asiņošanas novēršana. Pētījumu ziņojumi, ikdienas eļļas vilkšana var efektīvi grauzt zobu aplikuma slāni un vienlaikus novērst jaunu aplikumu veidošanos, kas izraisa smaganu infekciju - smaganu infekciju.
4. Novērst un paātrināt vēža ārstēšanu
Viena no visizdevīgākajām kokosriekstu eļļas īpašībām ir tās vidējās ķēdes taukskābju (MCT) saturs. MCT ne tikai vieglāk absorbē aknās, bet arī ātrāk metabolizējas. Tas nozīmē, ka šīs veselīgās taukskābes var tālāk pārstrādāt ketonos.
Audzēja šūnām ir nepieciešama enerģija no glikozes, lai tās varētu pavairot un izdzīvot organismā. Ja to papildina diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, ķermenim ir vairāk enerģijas krājumu no ketoniem, nevis glikozes, kā rezultātā audzēja šūnas nevar piekļūt savam galvenajam pārtikas avotam. Tādēļ ketoni var darboties kā šķērslis audzēja augšanai. Faktiski pētījums parāda, ka, injicējot kokosriekstu eļļu resnās zarnas adenokarcinomas vēža šūnās, ketoni faktiski spēj kavēt vēža šūnu augšanu, neietekmējot normālas zarnu šūnas.
5. Stabilizējiet cukura līmeni asinīs
Ir pierādīts, ka diēta, kas bagātināta ar MCT saturu (65% no tā var iegūt no kokosriekstu eļļas), palielina glikozes toleranci un samazina ķermeņa tauku uzkrāšanos. Ir arī ziņots, ka MCT uztur insulīna darbību un rezistenci, lai gan līdz šim tas ir pierādīts tikai laboratorijas žurkām. Kokosriekstu eļļa var arī uzlabot jutību pret insulīnu cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
6. Sadedziniet vēdera taukus
Papildus palīdzībai cīņā pret atmiņu un smadzeņu traucējumiem, ir pierādīts, ka vidējas ķēdes taukskābju patēriņš, kas atrodams kokosriekstu eļļā, palielina sadedzināto kaloriju skaitu salīdzinājumā ar citām taukskābēm. Citiem vārdiem sakot, ķermenis var viegli pārveidot taukus, kas jāizlieto enerģijā. Šī eļļa efektīvi samazina vēdera taukus, kas ir visbīstamākais no visiem ķermeņa tauku nogulsnēm un ir cieši saistīts ar daudzām hroniskām slimībām. Turklāt ir zināms, ka ketoniem kā enerģijas metabolismam, kas rodas tauku metabolismā, ir apetītes mazināšanas efekts.
Šī metode ir svarīga cilvēkiem, kuri lieto diētu, jo būtībā kokosriekstu eļļa var palīdzēt dramatiski zaudēt svaru, ja to lieto ilgtermiņā.
7. Sirds slimību riska samazināšana
Kokosriekstu eļļa satur veselīgus piesātinātos taukus, kas palielina "labo" holesterīnu (ABL) organismā, kā arī palīdz pārveidot "slikto" ZBL holesterīnu labdabīgākā formā. Šī eļļa var palielināt arī citus riska faktorus un tādējādi aizsargāt pret sirds slimībām.
8. Uzturiet veselīgus matus un ādu
Lai parādītu ieguvumus veselībai, kokosriekstu eļļa ne vienmēr ir jālieto iekšķīgi. Daudzi cilvēki izmanto šo veselīgo eļļu kosmētikas nolūkos, lai uzlabotu ādas un matu veselību un izskatu.
Pētījumi rāda, ka kokosriekstu eļļa ir efektīvs ādas mitrinātājs, īpaši cilvēkiem, kuru āda mēdz būt sausa, palielinot ādas mitrumu un tauku saturu. Kokosriekstu eļļas skaistumkopšanas priekšrocības ir arī vieglāka alternatīva sauļošanās līdzekļiem - bloķē aptuveni 20% saules UV staru. Šī eļļa ir arī efektīva aizsardzībā pret matu bojājumiem.
