Iedvesmojoša 8 mēnešu bērnu ēdienkarte, kuru ir viegli pagatavot

Pēc ekskluzīvas zīdīšanas pabeigšanas 6 mēnešu vecumā mazulis sāk mācīties ēst papildinošus ēdienus (papildu ēdienus). Iepazīstinot bērnu ar cietu pārtiku, mērķis ir nodrošināt, ka viņš spēj apmierināt savas ikdienas uztura vajadzības. Pamatojoties uz to, jums 8 mēnešus vajadzētu pasniegt dažādas ēdienkartes zīdaiņiem, lai viņi būtu pieraduši pie dažāda veida ēdieniem.

Kamēr jūs zināt zīdaiņu ēšanas struktūru, porcijas un biežumu 8 mēnešus, ēdienkartes uzrādīšana mazajam noteikti nav grūta lieta. Nāc, apkrāpsi šādu informāciju!

Kāds ēdiens ir piemērots 8 mēnešus vecam bērnam?

Avots: Made for Mums

Ēdiens 8 mēnešus vecam bērnam daudz neatšķiras no 7 mēnešus veca mazuļa ēdiena. Ja iepriekšējā vecumā jūsu mazais joprojām ēda ēdienu ar krēmīgu tekstūru, 8 gadu vecumā tas ir tas pats.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, zīdaiņu diētai 8 mēnešus vajadzētu sākt ar biezeni, piemēram, putru.

Pēc tam, kad bērni ir pietiekami uzticami, 8 mēnešu vecumā viņi parasti var ēst sasmalcinātu ēdienu ar ģimenes ēdienkarti. Zīdaiņiem šajā vecumā parasti tiek dota filtrēta pārtika (biezenis) un sasmalcinātu pārtiku (biezeni).

Tātad, visas sastāvdaļas, kuras jūs sagatavojat pirms pasniegšanas mazulim, vajadzētu pagatavot, līdz tās iegūst ļoti krēmīgu un gludu tekstūru.

Tas ir tāpēc, ka bērns joprojām atrodas zobu gūšanas stadijā. Šis nepilnīgais zobu izvietojums viņam apgrūtinās košļāt rupjas struktūras pārtiku.

Turklāt jūsu mazā ēšanas spēja 8 mēnešu vecumā nav pienācīgi apmācīta, tāpēc viņam joprojām ir jāēd pārtika, kas tiek sasmalcināta.

Kļūstot vecākam, mazuļa ēdiena tekstūra parasti palielināsies, līdz viņš varēs ēst pārtiku ar tādu pašu tekstūru kā jūs.

Jūs varat arī apmācīt mazo jau no mazotnes, lai pieaugušais nebūtu izvēlīgs un grūti ēdams. Veids, kādā bērni nākotnē vēlas ēst dažāda veida pārtiku, ir viņu iepazīstināšana ar dažādiem ēdieniem no bērnības.

Iedvesma 8 mēnešu bērnu ēdienkartei

Sāciet nodrošināt dažādu veidu ogļhidrātu, olbaltumvielu, veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu avotus. Papildus pieradumam, iepazīstinot mazo ar dažādiem ēdieniem šajā papildbarošanas periodā, tas palīdzēs arī apmierināt viņu ikdienas uztura vajadzības.

Jūs varat pārmaiņus apstrādāt ogļhidrātu avotus, piemēram, makaronus, kartupeļus un rīsus, lai mazulim nebūtu viegli garlaikoties.

Pievienojiet pārtikas avotus ogļhidrātiem ar dažādiem olbaltumvielu un veselīgu tauku avotiem no sarkanās gaļas, vistas gaļas, vistas aknām, liellopa aknām un olām.

Jūs varat arī dot tempeh un tofu, lai papildinātu mazuļa augu olbaltumvielu uzņemšanu. Pieradiniet savus mazos bērnus jau no agras bērnības iepazīt dažādus augļus un dārzeņus, piemēram, spinātus, burkānus, brokoļus, ķirbi, ziedkāpostu, banānus, papaijas, avokado un citus.

Nu, tagad jūs varat būt radošs, izveidojot veselīgu un barojošu ēdienu ēdienkarti savam mazajam. Lūk, iedvesma ikdienas uzturā zīdaiņiem 8 mēnešu vecumā:

8 mēnešu bērnu brokastu ēdienkarte

Barošanas grafiku zīdaiņiem, kuru vecums ir 8 mēneši, var sākt ar zīdīšanu no rīta, kam seko ciets ēdiens brokastīs.

Brokastu ēdienkarte, kuru varat sagatavot, piemēram, 8 mēnešus vecam bērnam kartupeļi ar maltu gaļu un brokoļiem.

Sāciet ar kartupeļu biezeni un biezeni, līdz tie iegūst krēmīgu tekstūru, pēc tam turpiniet gatavot malto liellopa gaļu ar brokoļiem.

Jūs faktiski varat gatavot maltu liellopa gaļu un brokoļus kopā vai atsevišķi. Neaizmirstiet, pārliecinieties, ka maltās gaļas un brokoļu tekstūra ir arī biezeni, lai mazulim būtu vieglāk to ēst.

Lai pagatavotais ēdiens būtu garšīgāks, ir labi pievienot mazuļu pārtikai nedaudz cukura, sāls un mikina.

Šo garšu patiešām ieteicams pievienot, lai mazulis būtu entuziastiskāks par ēšanu. Tā kā nav neiespējami, ka mazulis būs slinks ēst, jo ēdiena garša ir maiga bez papildu aromatizētājiem.

Papildus iepriekš aprakstītajai manuālajai metodei, izmantojot rīkus, varat saīsināt mazuļa ēdienkartes pagatavošanas procesu lēns pavārs.

8 mēnešu bērnu pusdienu ēdienkarte

Kad 8 mēnešus vecais bērns no rīta saņem kartupeļus kā ogļhidrātu avotu, tagad kā pusdienu ēdienkarti varat pagatavot komandas rīsus.

Mēģiniet sajauktkomandas rīsi ar tofu un burkāniem. Kā pagatavot pusdienu ēdienkarti, tas pats sakrīt ar brokastu ēdienkarti.

Vāra tikai visas sastāvdaļas, līdz iegūstat maigu un krēmīgu tekstūru, lai mazais to viegli apēstu.

Tofu un burkānu vārīšanas procesu var veikt vairākos veidos, piemēram, tvaicējot, vārot vai sautējot nedaudz eļļas.

Jums nav jāuztraucas, jo eļļas pievienošana bērnu pārtikai noteikti ir atļauta. Patiesībā pietiekams eļļas daudzums faktiski palīdz nodrošināt tauku uzņemšanu mazajam.

Neaizmirstiet pievienot garšu, lai pievienotu delikatesi bērnu pārtikai.

8 mēnešu bērnu vakariņu ēdienkarte

Citi darbi, kurus jūs varat izveidot kā bērnu ēdienkarti 8 mēnešus naktī, proti komandas rīsi ar sarkanajām pupiņām un gaļu.

Līdzīgi kā bērnu barības apstrāde no rīta un dienas laikā, jums ir jāmaļ šī vakariņu ēdienkarte, līdz tekstūra ir gluda.

Dažas stundas pēc vakariņu ēšanas mazulis var žēloties vai raudāt kā zīme, ka joprojām ir izsalcis.

Ja tas tā ir, nevajadzētu dot mazajam vairāk cieta ēdiena, jo tas ir ārpus ēšanas stundām.

Lai raudāšana norimtu, jūs varat dot mātes pienu mazulim, barojot tieši pie krūts vai paņemot uzglabātos krājumus.

Pielāgojot mazuļa barošanas laiku atbilstoši grafikam, tiek apmācīts viņu atpazīt izsalkumu un pilnību.

8 mēnešu mazuļu uzkodu ēdienkarte

Kā norāda nosaukums, bērnu uzkodas vai uzkodas ir ēdiens, kas tiek dots kuņģa atbalstam, ja viņš ir izsalcis ārpus galvenās ēdienreizes.

Uzkodu ēdienkarte, kuru varat piedāvāt, piemēram, zīdaiņiem vecumā no 8 mēnešiem mazas augļu šķēles ar sasmalcinātu tekstūru, piemēram, banānu.

Bez augļiem var dot citas iespējas dārzeņi, piemēram, ķirbis un brokoļi, kas sagriezta mazos gabaliņos un pēc tam tvaicēta vai vārīta.

Zīdaiņiem vecumā no 8 mēnešiem joprojām vajadzētu ēst pārtiku ar krēmīgu tekstūru. Tomēr jūs varat sākt viņu iepazīstināt ar uzkodām formāpirkstu pārtika ik pa laikam.

Šī metode palīdzēs jūsu mazulim iemācīties košļāt, praktizējot augošos zobus (zobu nākšana).

Pārējo, jūs varat arī dot Celma augļi vaibiezenis augļi no pūķa augļiem, mango un avokado.

Pārtikas biežums un porcija zīdaiņiem 8 mēneši

Saskaņā ar Indonēzijas pediatru asociācijas (IDAI) datiem mazuļu ēšanas biežums 8 mēnešus ir 2-3 galvenās ēdienreizes ar 1-2 uzkodām.

Papildus ēšanas biežumam jums jānodrošina arī pareizās maltītes porcijas mazajam. Vienā ēdienreizē bērnam var dot apmēram ½ tasi ar 250 mililitriem.

Māciet arī savam mazajam saprast, cik ilgs laiks ir ēst, ierobežojot viņa maltītes ilgumu tikai aptuveni 30 minūtēs.

Tas tāpēc, lai zīdaiņi jau no mazotnes saprastu un pierastu pievērsties ēdienam. Tātad, kad būsiet pieaudzis, mazais būs pieradis ēšanas laikā nepiedalīties citās aktivitātēs.

x