Smiekliem par sevi ir daudz priekšrocību, jūs zināt!

Smiekli ir pretlīdzeklis stresam, sāpēm un pat pretlīdzeklis konfliktiem.Nav cita uzticama veida, kā likt prātam un ķermenim ātri atjaunoties, rīkojoties ar negatīvām lietām. Smiekli vai humors ir galvenais. Smiekliem ir daudz priekšrocību. Ne tikai smejoties, jo ir smieklīgas lietas, smejoties par sevi, tas izrādās arī labs jūsu veselībai.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka smiešanās par sevi tiek uztverta kā negatīva spiediena ietekme uz cilvēku. Smešanās par sevi parasti ir saistīta ar trauksmi un zemu pašnovērtējumu. Tomēr nesenie pētījumi žurnālā Personality and Individual Differences pierāda pretējo.

Vai ir kāds labums pasmieties par sevi?

Granadas universitātes pētījums žurnālā Personality and Individual Differences liecina, ka klīniski cilvēki, kuri bieži joko par sevi vai smejas par savām vājībām, trūkumiem vai kļūdām kā joki, ir psiholoģiski veiksmīgāki.

Šie atklājumi ir pretrunīgi, pretrunā ar iepriekšējiem pētījumiem, kas liecina, ka cilvēki, kuriem patīk sevi izmantot kā joku, signalizē par negatīviem psiholoģiskiem apstākļiem.

Horhe Toress Marins, viens no pētījuma pētniekiem, sacīja, ka smiešanās par sevi ir saistīta ar augstiem psiholoģiskās labklājības rādītājiem. Šis psiholoģiskās labsajūtas rādītājs var būt laimes un labu sociālo prasmju signāls.

Smešanās par sevi darbojas tāpat kā psihoterapijas ietekme var uzlabot vispārējo garīgo veselību. Pētnieki uzskata, ka psiholoģiskā labklājība ir laimes, apmierinātības ar dzīvi un optimisma rādītājs par dzīvi. Tādēļ smiešanās par sevi tiek uzskatīta par labu garīgajai veselībai.

Smiekli par sevi atšķaida sociālo atmosfēru

Iespējams, ka smieties par sevi nav viegli, jo jutīsies kauns izcelt savas vājās un vājās puses. Tomēr tā vietā, lai justos apkaunots, slēpjot vājās vietas vai trūkumus saprātīgā jokā, patiesībā var parādīt, ka jūs esat tas, kurš var uzlauzt ledu un mazināt spriedzi.

Arī šī humora izjūta nevienai pusei nekaitē. Patiesībā tas padarīs citus cilvēkus atvērtākus un ērtākus ar jums.

Smešanās par sevi ir laba arī jūsu fiziskajai veselībai

Cilvēkiem, kuri var pasmieties par sevi, parasti ir pozitīvas domas un viņi ir mazāk pakļauti satraukumam, tāpēc viņi ir vairāk pakļauti hroniskam stresam.

Hronisks stress vai ilgstošs stress var izraisīt lielu dabisko stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna, ražošanu. Ir pierādīts, ka šī hormona pārprodukcija ir saistīta ar paaugstinātām garīgās un fiziskās veselības problēmām.

Fiziskās veselības problēmas, kas var rasties, piemēram, galvassāpes, sirds slimības un gremošanas problēmas. Tikmēr garīgās veselības problēmas, kas var rasties, piemēram, trauksme un depresija. Tāpēc spēja pasmieties par savām vājībām, kļūdām vai trūkumiem tiek uzskatīta par veselīgu ķermenim un dvēselei.