Mājas Gonoreja Biblioterapija, grāmatu lasīšanas terapija
Biblioterapija, grāmatu lasīšanas terapija

Biblioterapija, grāmatu lasīšanas terapija

Satura rādītājs:

Anonim

Diskusija par grāmatu lasīšanas priekšrocībām šķiet bezgalīga. Papildus zināšanu paplašināšanai grāmatu lasīšana var būt arī terapija, lai pārvarētu vairākas psiholoģiskas problēmas, piemēram, trauksmes traucējumus, depresiju un atkarības no narkotikām. Šo unikālo grāmatu lasīšanas terapiju sauc par biblioterapiju (biblioterapija).

Biblioterapijā tiek izmantoti lasāmie materiāli, kas var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Jūsu izlasītās grāmatas un stāsti sniegs informāciju, atbalstu un norādījumus ikdienas notikumu risināšanai. Šeit ir grāmatas lasīšanas terapijas trūkumi un priekšrocības.

Kas ir biblioterapija (biblioterapija)?

Psiholoģiskā terapija, lasot grāmatas, ietver trīs elementus, proti, klientu, terapeitu un izmantoto grāmatu. Terapeits un klients sākotnēji strādā kopā, lai atrastu risināmu problēmu, pēc tam terapeits “izrakstīs” grāmatu, kas klientam jāizlasa.

Ir pierādīts, ka grāmatu lasīšana palīdz klientiem saprast problēmas, ar kurām viņi saskaras. Šī darbība uzlabo arī citas terapeita sniegtās terapeitiskās funkcijas, kā arī palīdz virzīt klientu pozitīvu pārmaiņu virzienā.

Grāmatu lasīšanas terapiju var veikt trīs veidos, proti:

1. Recepšu biblioterapija

Šajā terapijā jūs lasīsit grāmatas, kas aptver dažādas psiholoģiskas problēmas. Jūs varat arī rakstīt laiku pa laikam. Šo terapiju var veikt ar psihologa vai psihiatra vadību vai bez tās.

Veicot lasīšanas terapiju, jūs varat veikt arī citas terapijas, piemēram, kognitīvo un uzvedības terapiju. Tieši šajā laikā ir nepieciešama terapeita loma. Terapeits var iemācīt elpošanas paņēmienus vai emocionālu regulēšanu, lai padarītu biblioterapiju efektīvāku.

2. Grāmatas, kuru pamatā ir “receptes”

Tāpat kā narkotikas, arī grāmatas var "izrakstīt". Tas nozīmē, ka terapeits jums nodrošinās lasāmvielu atbilstoši psiholoģiskajām problēmām, kuras jūs piedzīvojat. Terapeitiem klientiem parasti ir pieejami īpaši resursi.

3. Radošā biblioterapija

Lai uzlabotu jūsu garīgo veselību, šajā terapijā tiek izmantoti no iztēles izgatavoti lasāmie materiāli, piemēram, romāni, noveles utt. Izmantojot rūpīgi atlasītas grāmatas, jūsu terapeits var palīdzēt jums atklāt gaidāmo.

Izdomātie stāsti var palīdzēt jums atpazīt varoni, izpētīt viņu pieredzi un atdarināt varoņa emociju paušanas veidu. No šejienes klients var paņemt svarīgas vērtības un apspriest tās ar terapeitu.

Kā biblioterapija var jums palīdzēt?

Izmantojot daiļliteratūras un daiļliteratūras stāstus, dzeju vai citu lasāmvielu, terapeits var palīdzēt atklāt tos jautājumus, par kuriem jūs pašlaik konsultējat. Šī terapija palīdz arī izprast sevi un atrisināt problēmas.

Pēc grāmatas izlasīšanas varat no turienes mācīties. Jūs arī varat nākt klajā ar stratēģijām, lai nākotnē risinātu jaunas problēmas. Citiem vārdiem sakot, jūs esat labāk sagatavojies, lai risinātu problēmas, kuras ir apgrūtinājušas.

Šī terapija palīdz arī saprast citus cilvēkus, kā arī izprast grāmatas varoņus. Kad spēsiet saprast kāda emocionālo stāvokli, sapratīsit, ka visi cīnās arī ar savām problēmām.

No terapeita viedokļa biblioterapija palīdz terapeitam noteikt jums piemērotu mājas darbu. Terapeiti bieži nodrošina mājas darbus saviem klientiem. Tas var notikt kā lasīšana, ikdienas žurnāla uzturēšana vai kas cits. Mērķis ir uzzināt vairāk par klientu.

Saprotot, kādas grāmatas jūs lasāt, terapeits var saprast arī to, kas jums nepieciešams. Gan psihologi, gan psihiatri beidzot var palīdzēt atrast labāko veidu, kā veselīgi paust savas emocijas.

Psiholoģiskās problēmas, kuras tiek pārvarētas ar lasīšanas terapiju

Ikviens var gūt labumu no grāmatas lasīšanas. Tomēr, lietojot psiholoģisko terapiju, grāmatu lasīšanas terapija ir ļoti efektīva tiem, kas piedzīvo:

  • depresija
  • ēšanas traucējumi
  • trauksmes traucējumi
  • narkomānija
  • attiecību problēmas
  • vientulība, izolācija, nāve utt.

Turklāt biblioterapija ir piemērota arī problēmu risināšanai ar sevi vai citiem. Problēmas, kuras var risināt, ir dusmu pārvaldīšana, kauns, bailes no noraidīšanas, rasisms un seksisms.

Ja jūs interesē lasīšanas terapija, varat konsultēties ar psihologu vai psihiatru, lai iegūtu pareizo nosūtījumu. Biblioterapijas terapeitiem parasti ir īpaši sertifikāti, lai nodrošinātu šo terapiju.

Grāmatu lasīšanas terapija ir viena no daudzajām terapijām, kas jums var palīdzēt. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, šī terapija var būt jāveic kopā ar citām terapijas metodēm. Mēģiniet konsultēties ar savu terapeitu, lai atrastu pareizo terapiju kombināciju.

Biblioterapija, grāmatu lasīšanas terapija

Izvēle redaktors