Mājas Katarakta Padomi auglīgā perioda aprēķināšanai un grūtniecības plānošanai & bull; sveiks, vesels
Padomi auglīgā perioda aprēķināšanai un grūtniecības plānošanai & bull; sveiks, vesels

Padomi auglīgā perioda aprēķināšanai un grūtniecības plānošanai & bull; sveiks, vesels

Satura rādītājs:

Anonim

Dažiem pāriem grūtniecība ir viegla. Tomēr citiem pāriem tas prasa pacietību un nelielu veiksmi. Daudzi ir mēģinājuši aprēķināt auglības periodu, taču joprojām nespēj palikt stāvoklī. Mums arī jāzina, ka ne visas auglības aprēķināšanas metodes būs precīzas. To var ietekmēt neregulāri menstruālie cikli, pazemināts auglības līmenis vai arī jūsu izmantotajā metodē ir kļūda.

Kā aprēķināt pareizo auglības periodu?

Dr. Filips B. Imlers un Deivids Vilbanks savā grāmatā ar nosaukumu Būtiskais ceļvedis grūtniecībai iesaka ovulāciju noteikt kā ideālu laiku seksam, ja vēlaties grūtniecību.

Faktiski apaugļošanās var notikt tikai ovulācijas laikā. Tomēr ovulācija vai olšūnas (olšūnas) izdalīšanās no olnīcas (olnīcas) notiek tikai vienu reizi dienā ciklā. Tikai šajā laikā sperma var satikt olšūnu. Bet diemžēl neviens nevar noteikt precīzu ovulācijas dienu cilvēkā. Tāpēc auglīgā perioda noteikšana ir ļoti svarīga, jo šajā laikā visticamāk notiek ovulācija.

Pirmkārt, jums jāzina menstruālais cikls. Parasti sievietes menstruālais cikls ilgst 28 dienas. Tomēr, ja jūsu cikls ir īsāks vai garāks, teiksim, 32 dienas, tas joprojām tiek uzskatīts par normālu. Šis cikls sākas no pirmās menstruācijas dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai.

Paredzams, ka sievietēm ar 28 dienu menstruālo ciklu ovulācija notiks 14. dienā vai menstruālā cikla vidū. Bet atkal tas nav kaut kas drošs. Var būt, ka ovulācija notiek agrāk vai vēlāk. Šī iemesla dēļ ir svarīgi novērtēt auglības periodu, kas ilgst no 6. līdz 21. dienai (atcerieties, ka tas ir aprēķins 28 dienu menstruālajam ciklam). Šajā laikā jums regulāri jāsazinās, lai palielinātu apaugļošanās iespējas.

Jums vajadzētu zināt arī ovulācijas pazīmes, proti

  • izdalījumi no maksts kļūst plānāki un slidenāki
  • ir bazālās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās
  • dzemdes kakla stāvokļa un elastības izmaiņas

Alternatīvi, jūs varat arī aprēķināt, kad būs jūsu nākamais auglības un ovulācijas periods, izmantojotAuglības kalkulators zem šī. Vienkārši noklikšķiniet uz šī attēla:

Izveidojiet auglības grafiku

Veiciet piezīmes, lai palīdzētu atcerēties labās dienas grūtniecības plānošanai.

  1. Nekavējoties atzīmējiet kalendāru menstruāciju pirmajā dienā, jo tā būs jūsu cikla 1. diena.
  2. Skaits uz priekšu nākamās 6 dienas. 7. diena ir diena, kas kļūst par jūsu auglīgā perioda sākumu.
  3. Pārbaudiet auglīgās fāzes kalendāru, kas ilgst 14 dienas no 7. līdz 20. dienai (vai 6. - 21. dienai, ja vēlaties būt drošāks).
  4. Sākt koncentrēties uz seksu katru dienu auglīgā periodā, lai apmierinātu ovulāciju.

Paturiet prātā, ka uz šo metodi var paļauties tikai sievietes ar menstruāciju ciklu, kas īsāks par 31 dienu. Tas nozīmē, ka no pirmās menstruācijas dienas līdz nākamajām menstruācijām ir ne vairāk kā 31 dienas intervāls. Ja jums ir garāki vai neregulāri cikli, jums vajadzētu precīzāk izsekot ovulācijai. Tomēr lielākoties šī metode ir labākā metode ar vienkāršāko veidu, kā mērķēt uz ovulāciju un maksimāli palielināt centienus palikt stāvoklī.

Kā palielināt auglību

1. Parastais sekss

Ja jūs pastāvīgi nodarbojaties ar seksu divas vai trīs reizes nedēļā, jūs, visticamāk, kādā brīdī sasniegsiet savu auglīgo periodu. Veseliem pāriem, kas vēlas grūtniecību, nav pārāk daudz seksa, jo tas ir tas, kas jums nepieciešams.

2. Veiciet seksu vienu reizi dienā tuvu ovulācijas laikam

Šī ir galvenā funkcija jūsu auglīgā perioda aprēķināšanai, tas ir, lai uzzinātu, kad esat ovulējis. Dzimumattiecības katru dienu pirms ovulācijas var palielināt apaugļošanās iespējas. Lai arī jūsu partnera spermatozoīdu koncentrācija nedaudz samazināsies katru reizi, kad seksaties, spermas samazināšanās veseliem vīriešiem nav problēma.

3. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu

Uzturiet veselīgu svaru, tostarp veiciet vienkāršus vingrinājumus ikdienas uzturā, ēdiet barojošu pārtiku, ierobežojiet kofeīnu, saglabājiet ideālu ķermeņa svaru, atmest smēķēšanu, atmest alkoholu un pārvarēt stresu. Šis ieradums ir labi izdarāms arī pirms grūtniecības.

4. Apsveriet priekšnoteikumu plānošanu

Jūsu ārsts varēs novērtēt jūsu vispārējo veselību un var palīdzēt jums noteikt dzīvesveida izmaiņas, kas var palielināt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Iepriekšnoteikšanās plānošana ir īpaši noderīga, ja jums un jūsu partnerim ir veselības problēmas. Pabeidziet visas vakcinācijas, kuras neesat saņēmis, un ārstējieties, ja Jums ir slimība, kas var ietekmēt jūsu grūtniecību un bērnu. Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kuras droši lietot grūtniecības laikā.

5. Lietojiet vitamīnus

Folijskābei ir svarīga loma mazuļa attīstībā. Ikdienas pirmsdzemdību vitamīna vai folijskābes piedevas lietošana vairākus mēnešus pirms apaugļošanās var ievērojami samazināt mugurkaula un nervu caurules defektu risku. Konsultējieties ar savu ārstu par nepieciešamajiem vitamīniem.

6. Seksu no rīta

Pēc tam, kad ķermenis ir labi atpūties, īpaši pēc nakts gulēšanas, jūsu ķermenis būs labākajā stāvoklī. Ārsti arī uzskata, ka sekss no rīta nodrošinās lielākas iespējas sasniegt koncepciju.


x

Padomi auglīgā perioda aprēķināšanai un grūtniecības plānošanai & bull; sveiks, vesels

Izvēle redaktors